Reseña del libro: 10 Soluciones simples para Estrés: Cómo Tame tensión y comenzar a disfrutar su vida

Esta opinión libro forma parte de una serie que abarca el tema de la gestión del estrés. Manejo del estrés es las habilidades, métodos y técnicas que implican en la gestión y la reducción del estrés, ya sea una base del día a día o en una escala a largo plazo. Barbara Schiffman es la guía oficial para manejar el estrés

10 Soluciones simples a estrés:. Cómo domesticar la tensión y comenzar a disfrutar tu vida
, por Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., es un recurso valioso para las personas interesadas en la gestión del estrés, y está disponible a través de Amazon y Barnes & Noble

Descripción
It &';. Es prácticamente el santo y seña de la vida moderna de Estados Unidos. Todos sabemos que debemos aprender a manejarlo. Sabemos que se puede acortar nuestra vida, nos envejecer prematuramente, hacernos grasa. Sabemos que puede causar una serie de problemas físicos y psicológicos, por enfermedades del corazón a la impotencia y mdash; pero todos parecen tener la padecen. Una cosa más que todos sabemos es que, en última instancia, somos responsables de la reducción del estrés que experimentamos cada día. Este pequeño libro ofrece diez soluciones simples que cualquiera de nosotros puede utilizar para hacer este importante cambio una vez por todas.
Basado en la psicología positiva, la medicina mente-cuerpo, y la terapia cognitivo-conductual, las diez soluciones en este libro tienen el manejo del estrés a un nivel sin precedentes de eficacia. Estas evaluaciones cortas, consejos de mejora de estilo de vida y técnicas de rescate de emergencia estrés ayudan a hacer frente de manera efectiva con el estrés y reducir su frecuencia en su vida. Más que bajar la presión arterial y el ser más feliz en general, las técnicas de este libro le puede conducir a la salud física y fomentar un mayor sentido de propósito, la alegría y la plenitud.

Desde la Editorial
Estos diez técnicas sencillas y mdash; extraídas de la terapia cognitivo-conductual, la medicina mente-cuerpo y la psicología positiva y mdash; puede ayudar a cualquier persona a evitar problemas relacionados con la ansiedad y la sensación más vibrante y saludable mediante la gestión del estrés.

Sobre el autor
Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., es profesor en la Oregon Health and Science School de Medicina y la Universidad Estatal de Portland, así como una facultad miembro del Centro para la medicina mente-cuerpo en Washington, DC Hotel  .;