Multitarea & Problemas de estrés

La multitarea es un tema que ha estado mucho en las noticias recientemente. En los términos del laico que consiste en tratar de hacer más de una cosa al mismo tiempo. La frase original viene del mundo de las computadoras, donde engineeers podrían idear sistemas lo suficientemente flexibles para realizar varias tareas a la vez. Pero nosotros no somos los ordenadores y la investigación sugiere que cuando tratamos de hacer dos o más cosas a la vez, esto puede crear problemas, como:

- la eficiencia reducida en la realización de las tareas
- Más pobre juicio
- Menor capacidad de atención
-.
Olvido

En los casos graves, donde el volumen o naturaleza de las tareas es particularmente exigente, esto puede contribuir al estrés, la ansiedad o incluso depresión

Así ¿qué puede hacer si usted siente que tiene demasiadas cosas que hacer y no hay tiempo suficiente

Mis sugerencias abarcarían las siguientes:?

* Decidir sobre las prioridades entre las diferentes tareas y asignar tiempo en consecuencia , en lugar de gastar un montón de tiempo en tareas que se podía dejar sin mucho problema

* En las tareas que usted está haciendo, se centran en los elementos esenciales que hay que hacer, en vez de perder el tiempo en periférico aspectos

* Tome descansos cortos al realizar tareas por un largo tiempo. Esto por lo general ayuda a ser más productivo con el tiempo usted pasa en las tareas

* tratar de buscar o negociar el apoyo de otras personas que podrían ser capaces de ayudar con algunas de las tareas de una manera constructiva si se siente que la carga de las tareas que está haciendo es demasiado grande -. no simplemente deje que se acumule a un punto donde no se puede hacer frente

* Por último, tenga un poco de tiempo para el descanso cada semana, haciendo algo por ti mismo, ya sea que involucre mimarse, socializar, participar en algo creativo o relajarse en otra manera - este es tu momento especial y puede ayudar a prevenir que el conseguir estresado

David Bonham-Carter
. Life Coach y Consultor Estrés
.

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