¿Es usted un verruga de la preocupación? Cómo liberarse y recuperar su vida

"La preocupación no ayuda a los problemas del mañana, pero eso la felicidad ruina de hoy."
~ Desconocido

siento rastrero para arriba en usted como un mal sueño. Con un pensamiento pequeño, se inicia en la boca del estómago como un aleteo y rápidamente gana impulso al miedo debilitante. No se puede mover. No se puede respirar. Usted está atrapado en una trampa, rehén de su vida ...

¿Por qué nos preocupamos? ¿Por qué pasamos tanto tiempo pensando en el peor resultado posible de una situación, sólo para darse cuenta de que nuestros temores eran totalmente infundados? ¿Por qué nos entretenemos los malditos "qué pasaría si"

- ¿Qué pasa si me meto en un accidente de coche
-? Qué pasa si pierdo mi trabajo
-? Qué pasa si pierdo mi casa
- ¿Qué pasa si me enfermo y no puedo pagar las cuentas
-? Qué pasa si mi esposo /esposa me deja
- ¿Y si fracaso

Hay 2 resultados de preocuparse? :
1. Usted ha preocupado para nada porque tu peor preocupación no se hizo realidad página 2. Tienes preocupados tanto verdaderos
que tu peor preocupación se vienen

En cualquiera de los casos, usted ha perdido tiempo tanto precioso y la felicidad en preocuparse. Usted ha hecho a sí mismo gente miserable y, sin duda, muchos a tu alrededor

La preocupación es un comportamiento aprendido. - Una forma habitual de pensar y de ser. Si usted entiende la ley de la atracción, tenga en cuenta que su preocupación constante puede realmente lograr lo que te preocupa. Si eso no te detiene en sus pistas, entonces lo que estoy a punto de compartir no le ayudará.

Nuestras preocupaciones

La mayoría de lo que preocuparse de que no tenemos control sobre porque se trata de otras personas o situaciones. No se puede cambiar a otras personas o hacer cosas suceden cuando se trata de alguien que no sea usted. Este es tiempo perdido preocupación.

Otro tema importante de preocupación cae en la categoría de "innecesaria". Esto incluye lo que otros piensan de nosotros, ¿qué hay para cenar, qué ponerse, llegar tarde, los argumentos y los conflictos que no ha ocurrido .... usted consigue el cuadro.

Menos de 5% de lo que preocuparse son cosas que tenemos control sobre.

"Hay una gran diferencia entre la preocupación y la preocupación. Una persona preocupada ve un problema, y ​​una persona preocupada resuelve un problema."
~ Harold Stephens

Breaking Free & La recuperación de su vida

Teniendo en cuenta que el tiempo es la mercancía que no se puede comprar, alquilar, el comercio o pedir prestado más, ¿no tiene sentido para recuperar la mayor cantidad de este activo ¿como pueda? cómo lo haces? Tome un enfoque diferente a sus preocupaciones:

1. Preocupaciones de lanzamiento que usted no tiene control sobre
¿Alguna vez ha estado preocupado por un ser querido que está gravemente enfermo o ha estado en un accidente? Este es un ejemplo de no tener ningún control sobre el resultado. Qué lección su preocupación sabiendo esto? Probablemente no. Sin embargo, teniendo en cuenta que usted tiene 2 opciones de qué pensar (preocupación o creencia positiva), considere la posibilidad de elegir a creer que todo irá bien. Esto hará que que
sentirse mejor y va a enviar energía positiva a la otra persona.

2. Enfrentar Su preocupación Head-On
Para aquellas situaciones que no tiene control sobre, usted tiene el poder para resolver el problema que te mantiene despierto por la preocupación. Enfrentar el problema de frente. ¿Cuáles son algunas de las soluciones posibles? Sólo ponerse en modo de resolución de problemas se eliminarán o lección de su ansiedad.

3. Actúa
Acabas de lluvia de ideas algunas soluciones. Si una decisión tiene que ser hecho, hacerlo. Es probable que después de tomar una decisión, se requiere algún tipo de acción. Tome el primer paso hacia su solución. Usted encontrará que lo que estabas preocupando no era digno de su tiempo, después de todo. La acción es el antídoto contra el miedo y la preocupación.

4. Relax
preocupación crea una increíble cantidad de tensión en su cuerpo. La tensión y el estrés cuando rienda suelta dado puede conducir a la enfermedad. Hacer un esfuerzo consciente para relajarse es una de las formas más sencillas para desterrar sus preocupaciones. Practique la respiración profunda, cerrando los ojos y respirando larga profundas durante un par de minutos. Despeje su mente de preocupaciones y repetir "relax" a ti mismo. En tan sólo unos pocos minutos se sentirá la tensión salir de su cuerpo.

5. Escribirlo
diario es una de las mejores herramientas terapéuticas disponibles para nosotros. Escribe lo que te preocupa y todas sus posibles soluciones. Vierta su corazón en las páginas. Esto es equivalente a compartir con un buen amigo, excepto a evitar que alguien afirme sus temores - que por supuesto te mantiene en el modo de preocupación. Al comenzar a escribir usted encontrará que sus preocupaciones no son tan graves como usted piensa. Te sentirás mejor y estar listo para seguir adelante.

6. Cuídese
Duerma lo suficiente, comer alimentos saludables, beber mucha agua y hacer ejercicio. ¿Qué tiene esto que ver con la preocupación? Un cuerpo sano está mejor equipado para hacer frente a lo inesperado, piensa creativamente, y tiene el poder mental fuerte. Lo que nos a ....

7 trae. Involucrar a su cerebro
Tenemos notable "pensar" el poder. De hecho, estamos descubriendo lo mucho que nuestros pensamientos crean nuestra realidad. Cuando usted se encuentra preocuparse, cambiar de inmediato que la preocupación de los pensamientos de los mejores resultados posibles. Distraer a su cerebro por sumergirse en los libros positivos, audios, y programas o escuchar música que te hace sentir bien. Sólo se puede mantener un pensamiento a la vez -. Elegir uno empoderamiento sobre uno que no te hacen sentir bien

Al igual que aprender a andar en bicicleta, esto puede parecer difícil al principio. Muy pronto, aunque se convertirá en una forma habitual de pensar que le ayuda a liberarse del ciclo de preocupación y recuperar su vida Restaurant  .;