¿Puede migrañas pueden controlar?

se pueden controlar las migrañas? En la mayoría de los casos, sí! El dolor de las migrañas es tan horrible que, para muchos, parece casi imposible de creer que son controlables. ¿Cómo puede algo tan doloroso ser controlados simplemente por lo que el sistema nervioso de nuevo en equilibrio ... volver a “ la homeostasis y " ;?

Para entender cómo es posible controlar sus dolores de cabeza, permítanme explicar un poco acerca de la fisiología de las migrañas y dolores de cabeza por tensión muscular. En el trabajo con cientos de víctimas en los últimos años, he encontrado que todos los pacientes con migraña tienen la tensión alta muscular y, por lo tanto, ambas cuestiones deben abordarse. Las migrañas a menudo han sido llamados y" vascular y" dolores de cabeza. En otras palabras, tienen que ver con el flujo de sangre a través de las arterias. Cuando las arterias más-dilatar (abrir demasiado), después de haber sido constreñida, la sangre va palpitando a los ojos y el cerebro, causando dolores de cabeza debilitantes estos. Dolores de cabeza por tensión muscular, por otro lado, son causadas por los músculos de los hombros, el cuello, la cabeza y la cara, endurecimiento, lo que provoca el dolor de estos dolores de cabeza.

Los dos tipos de dolores de cabeza pueden ser sometidos en el control mediante el control de la propia autonómica (o en “ automática y") sistema nervioso. Esta es la parte del sistema nervioso que por lo general no se controla conscientemente. Por ejemplo, usted no controla normalmente conscientemente su ritmo cardíaco, pero si has tenido una frecuencia cardíaca rápida, o un ritmo cardíaco irregular, yo podría enseñarle cómo controlar eso. Simplemente adjuntar los instrumentos a su cuerpo para medir ciertas funciones del cuerpo, y, con la retroalimentación en el equipo, me gustaría entrenar a controlar las lecturas. Usted está recibiendo retroalimentación biológica, o en “ biofeedback y" para abreviar, en la pantalla.

Otras cosas que normalmente no están bajo el control consciente incluyen la respiración, la circulación, la presión arterial, las ondas cerebrales, la tensión muscular, la digestión, la actividad de las glándulas sudoríparas, y mucho más. Aprender a controlar los funcionamientos internos del cuerpo y la mente, es enormemente empoderar a la gente. Las personas aprenden cómo crear la salud y el bienestar en sus cuerpos, y estas son habilidades que utilizan, y se benefician de, para el resto de sus vidas. Es mucho más divertido que hacer

Usted ha oído hablar de la probabilidad y"! Lucha o huida y" respuesta. Esto es cuando el cuerpo pasa a toda velocidad después de enfrentarse a una real o percibido, amenaza o peligro. El cuerpo tiene este mecanismo para protegerse. Todos los animales tienen esta. Hace nuestros peligros siglos eran más físico. Tuvimos que protegernos de los leones, osos y otras tribus. La adrenalina se iría en el torrente sanguíneo y darnos fuerza estupenda. Esta es una gran cosa en momentos de emergencia. El problema, hoy en día, es que la mayoría de la gente corre en forma adrenalina demasiado. El estrés se ha convertido en una epidemia mundial. Y, la mayoría de nuestros factores de estrés son ahora los factores de estrés psicológicos por lo que la tensión no quede liberado del cuerpo mediante la ejecución o huyendo. A menudo se celebró en.

Volver a las migrañas! Hay dos cosas que suceden en el cuerpo durante la lucha o huida que contribuyen a las migrañas. En primer lugar, todos los animales (incluidos los animales humanos) tienen un instinto inconsciente para proteger la garganta cuando perciben peligro o estrés. Esto es porque los animales son generalmente atacados en la garganta. Así, los animales humanos contraen en el cuello y los hombros primero cuando experimentan estrés. Esta tensión muscular exceso puede crear dolores de cabeza por tensión muscular y, además, contribuye a las migrañas por prensar las arterias.

Otra cosa que sucede, a las personas que padecen migrañas, es que sus arterias se contraen cuando experimentan estrés. El cuerpo hace inconscientemente esto porque si usted fuera a ser atacado, o corte, que podría sangrar menos si estaban constreñidos las arterias. Es, de nuevo, la lucha o huida patadas en. Curiosamente, la migraña no se produce cuando la persona está bajo estrés. Ocurre después de que el estrés es más (por lo general). Por ello, la migraña puede aparecer en el medio de la noche, el primer día del fin de semana, o al comienzo de las vacaciones. Así, los dolores de cabeza por tensión muscular se producen cuando la persona está bajo estrés y las migrañas ocurren cuando la persona comienza a relajarse.

Las personas con migrañas tienden a tener las manos y los pies fríos. Les enseño cómo calentar conscientemente las manos y los pies; abriendo de este modo, o dilatar, sus arterias. Ellos necesitan para mantener sus arterias dilatadas con el fin de prevenir las migrañas se produzcan. Yo simplemente obtener una lectura de la temperatura en la superficie de su piel. Si sus arterias se dilatan veré una lectura de 93 grados, o más alto, en la superficie. Yo los entreno cómo mantener sus arterias dilatadas con el fin de prevenir las migrañas se produzcan. A menudo, cuando empiezo sesiones con alguien, su temperatura superficial de la piel estará en la baja de los 80. Eso es un montón de constricción!

La mayoría de las personas con las que trabajo son de una gran cantidad de medicamentos cuando primero vienen. Los triptanos, como Imitrex o Maxalt, hacen que las arterias se estrechen. Estos medicamentos se toman como la migraña está llegando a reducir la velocidad. A veces las personas anhelan la cafeína cuando sienten una migraña que se acerca, por la misma razón. El problema, entonces, es que se pueden producir dolores de cabeza de rebote. En otras palabras, los medicamentos se contraigan las arterias, dando un alivio temporal, pero luego, cuando las arterias se abren como el medicamento desaparece, otra migraña ocurre a menudo. A continuación, los dolores de cabeza empeoran y peor a medida que pasa el tiempo. A veces las personas llegan al punto en el que tienen dolores de cabeza diarios crónicos producidos por abuso de medicación. Lo mejor es aprender cómo controlar su sistema nervioso tan pronto como sea posible para que no se consigue en esta trampa. Piense en los medicamentos como ser una solución temporal mientras usted toma el control.

Cuando se trabaja con los enfermos de migraña, que primero les enseño algunas habilidades generales para llevar su sistema nervioso en equilibrio (como la respiración adecuada, relajación profunda del cuerpo y la mente, la imaginación). La Divina salvaje es, por supuesto, una manera maravillosa para que los pacientes practican habilidades generalrelaxation en casa. Entonces, yo les enseño a traer ciertos músculos a “ tensión normal y " ;. Cada músculo tiene un nivel normal de tensión que debe ser de al y se mide en microvoltios. Yo enseño a mis pacientes a llevar su hombro, el cuello, la frente, ya veces los músculos de la mandíbula, a la tensión normal. Entonces, yo les enseño cómo utilizar su mente para ayudar a eliminar el estrés de su sistema nervioso. Puesto que cada pensamiento crea tanto un cambio químico en el cuerpo y un cambio eléctrico en el sistema nervioso, el trabajo con la mente es fundamental. Finalmente, termino el entrenamiento con los pacientes teachingmy para dilatar sus arterias.

Hay varias formas en las que los enfermos de migraña pueden empezar a aprender a equilibrar su sistema nervioso. Se podía ver a un terapeuta de biofeedback, como yo, que se ocupa de estos temas. Para finda cualificado personin su área vaya a www.BCIA.org.Or, que canstart aprender meditación, imaginería, o técnicas de respiración para calmar el cuerpo-mente en casa. Otra gran manera es complementar cualquiera de éstos en casa con Sanación rythyms o lo Divino Salvaje. Decida lo que decida hacer, hacer un compromiso para empezar a tomar el control de su salud ahora Hotel  !;