Deje Humor mantendrá bien

Nuestros cuerpos están intrincado diseño, de modo que cuando se produce una avería en un área, debido al estrés, puede tener un efecto adverso en otras partes de nuestro cuerpo. El estrés es el cuerpo y' s reacción a una demanda hecha sobre ella. Por desgracia, el estrés es todo lo que nos rodea y que no tiene que buscar mucho para encontrar gente estresados, ya sea en el trabajo o en casa.

En estos días trepidantes hay demandas cada vez más pesados ​​están colocados en nuestro bienestar emocional y físico. Debido a estas demandas que a veces podemos descomponer y ceder a las emociones del miedo y la ira, resultando en rigidez de pensamiento y comportamiento. En esta etapa es posible que empezamos a sentir que las cosas están fuera de control, lo que precipitó el pensamiento paranoico.

Gracias a Dios, no es una antídoto importante que se ha demostrado que proporciona alivio a este dilema, que si se utiliza sabiamente nos puede restaurar de nuevo a la vida productiva. I &'; estoy hablando de humor, o más específicamente, la alegría y la risa

Dr.. Kenneth Pelltier, autor de la Longevidad: Cumplir nuestro potencial biológico, viajó a Pakistán, Sudán, México y otras áreas para estudiar los secretos de la longevidad entre las personas que afirmaban ser de 120 a 150 años. Su estudio reveló que muchas de estas personas poseían rasgos similares, lo más llamativo de los cuales eran su vigor, el humor y el amor a la vida. Muchos de nosotros, también, tienen conocidos que, aunque en años, también poseen la misma actitud alegre como los encontrados en Pelltier y' s estudio. La recopilación de esta, por lo tanto, podemos suponer que la integración de humor en nuestras experiencias de vida de todos los días puede contribuir mucho a nuestra salud y larga vida.

Nuestra fisiológica maquillaje como seres humanos tiene tres componentes: la mente, las emociones y el cuerpo. La mente es el timón que dirige nuestras emociones que a su vez dirige nuestras acciones posteriores. Cuando la mente funciona en o por encima de su potencial, aumenta nuestra flexibilidad mental, que nos da la capacidad de pensar con claridad y de forma creativa, mientras que al mismo tiempo que nos permite bloquear las emociones negativas. Esto nos puede dar un cambio de perspectiva, que nos permite ver el humor en casi cualquier cosa, incluso en los errores y fracasos. Para ver el humor de esta manera es útil para aquellos que se ocupan de situaciones de la vida y la muerte, lo que ayuda a mantenerse sano y flexible, incluso en medio de circunstancias desagradables.

Con el cambio se produzca rápidamente a nuestro alrededor, no podemos darnos el lujo de estar atrapado en surcos mentales. El cambio y la adaptación son el modo del día. Afortunadamente, humor trae incongruencia; es decir, se obtiene lo contrario de lo que esperábamos, que nos da el cambio necesario en perspectiva. En cuanto a las situaciones estresantes potenciales con un ojo de humor es lo que se trata. En un evento lleno de gente un amigo tetrapléjico mío, mientras que en su silla de ruedas, bromeó, "Por lo menos yo siempre puedo encontrar un asiento en un auditorio lleno de gente."

¿Alguna vez se sentó para hacer frente a un proyecto y luego con experiencia un bloqueo mental? Después de tomar unos minutos para un descanso, posiblemente, un interludio musical, mirando por la ventana, o físicamente estirar su bloqueo mental desapareció y que fueron capaces de terminar la tarea.

En su libro, Humor Obras, Dr. John Morreall habla de cómo el humor ayudó a cambiar el destino de la compañía Xerox. Administración decidió crear un proyecto para ser alojados en un almacén en ruinas que llamaron Skunk Works. Los empleados fueron instruidos para dejar el edificio en su estado averiado, de ir y venir a su antojo, y el desgaste lo que quisieran. Se levantaron todas las restricciones habituales de oficina, y su única tarea iba a ser creativo e innovador, y divertirse al mismo tiempo. Proyectos recibieron nombres humorísticos como “ Bulldog y" y" motosierra y" Los empleados eran relajado, creativo y productivo. Sorprendentemente, a través de este cambio de perspectiva, e incluso sin las reglas y el liderazgo de un jefe autoritario de siempre, Skunk Works lograron tener éxito en el ahorro de millones de Xerox Company en dólares de investigación.

Además de los beneficios mentales y emocionales mencionados, humor también beneficia a una persona y' s ser físico. En 1960, el Dr. William Fry de Stanford Escuela de Medicina comenzó a estudiar los beneficios físicos de humor. Su estudio y otros como él, demuestran que la risa es muy beneficioso en la reducción de los niveles de dolor físico. También encontró que la risa da a los músculos de la parte superior del cuerpo de un entrenamiento que libera seis veces más oxígeno en los pulmones que habla por sí solo. Otro beneficio es el aumento de la circulación de la sangre que se produce a través de la risa. De hecho, el Dr. Fry declaró que veinte segundos de carcajadas da el corazón el mismo ejercicio que tres minutos de remar duro.

En su libro, Anatomía de una enfermedad según la percepción de un paciente, Norman Cousins ​​escribió de su propio viaje de una enfermedad? en la que el tejido conectivo de la columna vertebral fue desintegrando? a una recuperación total. Por su propia admisión, él había hecho a sí mismo por enfermedad por exceso de trabajo. Escudriñando su estilo de vida, comenzó a hacer algunos cambios. Una decisión clave que hizo fue dar rienda suelta a su espíritu riendo. Mientras observaba vídeos humorísticos y visitamos con amigos chistosos, encontró que diez minutos de risa del vientre le trajeron dos horas de sueño sin dolor. Poco a poco, a través de la risa y otros cambios de estilo de vida, recuperó su salud y se convirtió en libre de la enfermedad devastadora.

Un incidente que he experimentado recientemente trajo a casa el valor del humor para reducir el estrés y mantener una salud óptima. Hace seis meses, me encontré con una serie de plazos que deben ser cumplido en un tiempo muy corto, casi imposible, incluso para dos personas al mes. Sin embargo Empujé adelante, en desarrollo en el proceso de un fuerte dolor de cabeza que ningún medicamento en la casa podía aliviar. Con mi cabeza palpitaba, como si fuera a estallar, me senté en el sofá, acaricié el perro de la familia y vi a los niños jugar cerca. En este estado de relajación pronto me convertí separado de mis problemas, sintieron el ascensor estrés y mi dolor de cabeza desaparecen.

Como podemos ver, es importante desconectar nuestra mente en los momentos de estrés de lo que nos está preocupando y permitir humor y el juego se haga cargo. Recuerde, riendo por algo le ayudará de estresarse al respecto. Incluso se dice en la Biblia: "El corazón alegre constituye buen remedio", un buen lema para seguir efectivamente Hotel  .;