¿Qué pasa si usted era 5?

El intento de establecer y alcanzar metas bajo estrés y la preocupación no funciona.

Si las palabras en tu cabeza que dice algo así como: "Realmente tiene que tener $ 5000 antes de finales de julio o Gané 't tiene la matrícula para enviar a María a la universidad! ¿Qué demonios va a pasar si no lo entiendo? Yo reallllly necesito, mejor me fijó la meta de forma rápida y esperanza y rezo para que gire hacia arriba ", a continuación, establece a imaginar todo tipo de escenarios no deseados a partir de ahora hasta el final de julio, necesita un poco de ayuda para reorganizar su perspectiva.

Muchos de nosotros, incluyéndome a mí, se enteró de que a preocuparse y preocuparse y tensione a cabo fue la única manera de "garantizar" que se podrían obtener lo que quería en la vida. La vida era el trabajo "duro", o adoptamos algunas creencias limitantes acerca de nosotros mismos, y estábamos temerosos que no íbamos a tener éxito. Ese miedo tomó la forma de la preocupación constante que se convirtió en el estrés, que se convirtió en una enfermedad física, insomnio, etc. etc.

Quiero decir, jeepers, si usted estira una banda elástica en su máximo el tiempo suficiente, se va a romper! O perder su capacidad de 'rebotar', o tal vez sólo se pudran y se desintegran. Ugh.

OK, vamos a ver sobre usted encontrar esa nueva perspectiva. Realmente no es difícil. Recuerde jugar con un caleidoscopio cuando eras un niño? Cuando lo pones en el ojo que vio un hermoso patrón de colores múltiples. Entonces apagó el final de la misma solo una pequeña fracción de una pulgada y toda la imagen cambiado. Bueno, la vida puede ser como eso. Incluso el más mínimo cambio de poder ofrecerte una imagen completamente nueva.

La preocupación y trastes son habituales. Con el fin de cambiar un hábito, es necesario crear otro hábito. Un saludable. La próxima vez que te das cuenta de que están atrapados en el modo 'preocupación', hágase la pregunta: "¿Y si yo fuera 5, ¿qué haría yo en este momento?" La preocupación no es algo natural a cinco años de edad!

Cuando me planteé esta pregunta a uno de mis clientes de coaching que ella dijo que iba a ir y color. Wow, ¿qué pasa si se tiene un libro para colorear y un gran paquete de lápices de colores (con mucha variedad) y me senté y de color una página cuando estabas estresado ?! Y aquí está el verdadero truco: sólo se puede pensar en la coloración y ACIRC; € ¦ .los sombras, el método, la sensación del crayón en la mano, el olor del papel y los lápices de colores, etc. Permanezca presente, suavemente mover a un lado ninguna preocupación pensamientos que pueden intentar muscular. Y respirar. Hacia fuera subrayada la gente se olvida de respirar

Ahora qué más hace un niño de cinco años hacer

&bull!?; andar en bicicleta Hotel • jugar a los disfraces Hotel • saltar Hotel • jugar a la pelota Hotel • (TV viendo no permitido) Hotel • jugar con la mascota Hotel • tener una fiesta de té Restaurant • tocar un instrumento Hotel • poner un puesto de limonada Hotel • hacer ángeles en la nieve

Sé que usted puede pensar en muchas más hábitos.

Cuando tenía cinco años, yo vivía en una zona boscosa bastante aislado en el océano. Me encantaba explorar los caminos (excepto cuando de repente apareció una serpiente de liga y mi grito asustado más de lo que me asustó) a lo largo de las zonas boscosas al lado del agua, recogiendo arándanos, visitar la cascada, viendo el filtro de la luz solar a través de las hojas y bailar en el suelo cubierto de musgo. Las mariposas y los insectos eran fascinantes. Incluso la lluvia fue muy divertido. Todo era una aventura.

Ahora, no puedo "ser" allí físicamente, pero puedo en mi imaginación. Puedo ir a dar un paseo en cualquier lugar e imaginar que estoy en mis sendas boscosas. Y usted puede ir a cualquier lugar que desee en su imaginación también.

Si usted no tiene una bicicleta, ir a buscar uno de segunda mano. Viste en algo de ropa que son coincidentes, de moda, demasiado pequeño o demasiado grande y se ríen de ti mismo. Saltar la cuerda y cantar una de esas canciones tontas (Seguro que recuerdas) y no se olvide de hacer "pimienta". Rebotar una pelota contra la pared de la casa, es tu casa ahora y ningún padre va a salir y te dicen que están causando el pan llegando a caer.

Vendo juego de té de un niño y tomar un té fiesta con usted mismo. Tal vez no poner un puesto de limonada, pero hacer limonada a partir de cero. Si usted no tiene un instrumento para reproducir, poner un pañuelo de papel sobre un peine e ir por ella
.

Si usted es el angustiado medio-de-la-noche, levantarse y leer un libro de cuentos que fue uno de los favoritos de la infancia, abrazo con su mascota. Mascotas No se preocupe o traste y están siempre en el ahora.

Obtener la idea?

Teniendo presente es lo que es necesario en cualquier cosa que hagas. Esté al tanto de todos sus sentidos y dejar de lado los pensamientos que distraen. Permanezca en su cinco años poco de auto viejo. No sólo va a traer un poco de diversión en su vida, pero usted va a tomar unas vacaciones por el estrés y la preocupación, mejorar su salud física, dormir mejor, y se consigue fuera del camino del Universo y permitir que se haga el trabajo necesario para manifestar sus metas. Después de todo, cuando un empleador le asigna un trabajo, él /ella lo haga por ti? No

Establezca sus metas de una pasión profundamente dentro no por desesperación o necesidad, recordando siempre que dentro de ti es el niño de cinco años que se acaba estallando salir Hotel  !!;