El exceso de fatiga y Nuestra Cultura loco Ocupado

América es una nación que está repleto de gente y lidiar con el estrés en el día a día. Corremos fuera de refresco, café y comida rápida. Vivimos una vida que se trata de tener más cosas, más materiales, una casa más grande, coche más bonito, ropa, y más cosas. Estos son la mayor causa de estrés en muchas de nuestras vidas y está causando importantes estragos en nuestros sistemas suprarrenales, provocando fatiga excesiva y contribuyendo a la disminución de nuestra salud general y el bienestar emocional.

En 1970, los estadounidenses gastaron cerca de $ 6 millones de dólares en la comida rápida; en 2001, pasaron más de $ 110 mil millones. Los estadounidenses gastan más dinero en comida rápida que lo hacen en la educación superior.

Los estudios científicos recientes han demostrado que los alimentos ricos en calorías ricos en grasas, azúcar refinada y la sal podría reconfigurar las hormonas en el cuerpo de tal manera que hacen que usted anhela para este tipo de alimentos y para dejar siempre pidiendo más . La comida rápida es adictiva; usted consigue enganchado a ella y continuar consumirlo de forma incontrolada a pesar de saber que no es saludable. Proporciona un escapismo, por lo que una persona no tiene que lidiar con el estrés. Cuanto más se consume, más difícil es para que usted pueda optar por alimentos saludables. Si has visto la película Super Size Me, se puede ver que las comidas rápidas pueden ser una de las mayores causas de estrés y fatiga excesiva.

¿Por qué vivimos de esta manera? ¿Podemos elegimos vivir de otra manera?

No hay una respuesta simple a esta pregunta. Pero usted tiene una elección. Usted puede optar por vivir más conscientemente ya un ritmo más lento. Esto requerirá un compromiso de su parte para hacer algunos ajustes a su estilo de vida.

En la sociedad hoy en día muchos de nosotros estamos tratando de sobrevivir, sobrevivir y lidiar con el estrés lo mejor que podamos. Para sobrevivir en una nación que es extremadamente masculino (impulsada por objetivos de productividad, la producción y la eficiencia). Todos hemos sido condicionados para seguir este modelo. Para conseguir un buen trabajo, trabajar duro, comprar nuestro sueño hogar, coche, salir a comer, y consumir productos que hagan la vida más fácil y eficiente. Seamos realistas, somos criaturas de hábito. Muchas veces nuestros hábitos son creados por lo que está disponible.

Te voy a dar un ejemplo. Desayuno. Veamos la breve historia de desayuno típico de American.

En los días de los pioneros, el desayuno era típicamente de 1700, gruesas rebanadas de tocino, carne guisada antílope, harina de maíz o pan y café (si está disponible).

En la década de 1800 como Estados Unidos se hizo más rico, el desayuno era algún tipo de pan caliente, con carnes abundantes que sirvieron (bacon, salchichas, jamón, carne o pescado, dependiendo de la región). Tiempo movió mucho más lento que el principal papel de la mujer era el propietario de la casa. Muchas veces se encontrarían las mujeres hornear bollos pegajosos, panes y en la mañana haciendo desayunos abundantes como pollo, galletas y salsa.

Al final de la década de 1800, una combinación de eventos estaban teniendo lugar. Eso nos han quitado el desayuno americano abundante. La revolución industrial tuvo muchas familias que se desplazan a las ciudades y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos fue la promoción de "cocina científica" como el más limpio y mejor. Las mayores causas del acelerado desayuno americano son; las mujeres estaban empezando a trabajar fuera del hogar. No tuvieron tiempo para preparar el desayuno y la comida rápida es sabroso, rápido y barato.

De repente hubo una tendencia prisa-up en Desayunos americanos, con más estadounidenses en movimiento. En la década de 1960, cereales, comida rápida, bollería en caja convirtieron en la norma cuando se trata de el desayuno americano. A medida que más mujeres entraron en la fuerza de trabajo, la idea de la conveniencia y la velocidad fueron las principales prioridades a la hora de desayunar. Pero poco sabíamos que estábamos empezando a sacrificar la nutrición y la buena salud de nosotros mismos y nuestras familias. Lo que podría conducir a la fatiga excesiva.

Hemos ahora trasladado a la década en que para cumplir con los gastos mensuales, las familias tienen que depender de los ingresos 2. Lo que ha significado para las familias estadounidenses, es más tiempo de trabajo, hacer mandados, y menos familiar y tiempo de inactividad. Poco a poco con el tiempo, los estadounidenses han sacrificado sus márgenes emocionales, físicos y de salud. Un estudio publicado en 2005, por el Families and Work Institute, exceso de trabajo en los Estados Unidos: Cuando la forma de trabajar se convierte en demasiado, informa que uno de cada tres empleados estadounidenses son fatiga excesiva crónica con exceso de trabajo y experiencia.

Vivimos en una época donde no hay tiempo para parar, relajarse y pensar. Cuando tenemos un momento de tiempo de silencio que automáticamente llenamos con una tarea. Esta tendencia en el estilo de vida estadounidense ha creado una cultura de cansado, agotado, estresado, las personas deprimidas y ansiosas. La gente no tiene tiempo para sanar más, que apenas tienen tiempo para comer, y mucho menos comer una comida saludable. Muchos de nosotros no sabemos cómo lidiar con el estrés. Hay una inestabilidad en nuestros días que impide la paz entre en nuestras vidas. Se está destruyendo nuestra calidad de vida.

¿Qué se puede hacer para combatir esta cultura ocupado loco en el que vivimos y aprender a lidiar con el estrés?

Haga un compromiso de poner primero su salud y la vida.
volver a evaluar lo que está gastando su tiempo en, revise su calendario para el último mes y mirar donde usted pasa su tiempo.

empezar a buscar en lo que gasta su tiempo en, lo que está drenando su energía? Pregúntate qué puedes ya sea eliminar o delegar de su vida. Comience despejar espacio en su agenda para el tiempo de inactividad. tiempo de pensar. Una de las mayores causas de estrés es que muchos estadounidenses sienten que no tienen control sobre sus vidas. .. La planificación de tiempo más en su vida y la eliminación de fugas de energía le impedirá conseguir fatiga excesiva Hotel