Estrés - ¿Qué es el estrés

El estrés se refiere a la tensión del conflicto entre nuestro entorno externo y nosotros, lo que lleva a la presión emocional y físico. En nuestro mundo de ritmo rápido, es imposible vivir sin estrés, si usted es un estudiante o un adulto que trabaja. No es tanto el estrés positivo y negativo, dependiendo de cada individuo y' s percepción única de la tensión entre las dos fuerzas. No todo el estrés es malo. Por ejemplo, el estrés positivo, también conocido como eustress, puede ayudar a un individuo a función en la eficacia y la eficiencia óptima.

Por lo tanto, es evidente que algún tipo de estrés positivo puede agregar más color y vitalidad a nuestras vidas. La presencia de un plazo, por ejemplo, puede empujarnos a hacer la mayor parte de nuestro tiempo y producir una mayor eficiencia. Es importante tener esto en cuenta, como el manejo del estrés se refiere a la utilización de estrés a nuestro favor, y no en la erradicación de la presencia de estrés en nuestras vidas.

Por otro lado, el estrés negativo puede dar lugar a la tensión mental y física. El individuo experimenta síntomas tales como tensiones, dolores de cabeza, irritabilidad y, en casos extremos, palpitaciones del corazón. Por lo tanto, mientras que un poco de estrés puede ser visto como una fuerza motivadora, es importante para manejar los niveles de estrés de manera que no tiene un impacto negativo en su salud y las relaciones.

Parte de la gestión de sus niveles de estrés incluyen el aprendizaje sobre cómo el estrés puede afectar emocionalmente y físicamente, así como la forma de identificar si está realizando en su nivel de estrés óptimo (OSL), o si usted está experimentando estrés negativo. Este conocimiento le ayudará a identificar cuando se necesita tomar un descanso, o tal vez buscar ayuda profesional. También es el primer paso hacia el desarrollo de técnicas para la gestión de sus niveles de estrés.

Moderno tensiones del día pueden tomar la forma de necesidades monetarias, o fricciones emocionales. Competencia en el trabajo y un aumento de la carga de trabajo también puede causar mayores niveles de estrés. ¿Cómo identificar si usted está sufriendo de un estrés excesivo? Los síntomas psicológicos experimentados comúnmente incluyen insomnio, dolores de cabeza y una incapacidad para concentrarse. Los síntomas físicos toman la forma de palpitaciones, falta de aliento, sudoración excesiva y dolores de estómago.

¿Qué causa el estrés? Hay muchas causas diferentes de estrés, y que lo que hace que el estrés también es conocido como un factor de estrés. Estresores de vida comunes incluyen el rendimiento, la amenaza, y los factores de estrés de duelo, por nombrar algunos. Factores de estrés de rendimiento se activan cuando una persona se coloca en una situación donde se siente la necesidad de sobresalir. Esto podría ser en las evaluaciones de desempeño, el almuerzo con el jefe, o dar un discurso. Estresores amenazas son por lo general cuando la situación actual representa una amenaza peligrosa, como una recesión económica, o de un accidente. Por último, los factores de estrés de duelo ocurren cuando hay una sensación de pérdida, como la muerte de un ser querido, o una preciada posesión.

Por lo tanto, hay varios factores de estrés, y los métodos más variados y técnicas de lidiar con el estrés y convertirlo a nuestras ventajas. Para hacerlo, tenemos que aprender a decir cuando hemos cruzado la línea de positivo a estrés negativo Hotel  .;