El arte de no hacer nada: aprender a relajarse

“ El tiempo para relajarse es cuando usted no tiene tiempo para ello y" - Sidney J. Harris

¿Es usted un trabajador al que le gusta se hacen las cosas? ¿Estás siempre demasiado ocupado para reducir la velocidad? Si es así, usted podría tener una personalidad tipo A? Las personas con personalidades Tipo A son los logros y el éxito orientado. Ellos siempre se empujan para hacer el trabajo. Son competitivos y constantemente sentir prisa. Tipo A las personas son a menudo frustrado o irritado porque nunca parecen tener suficientes horas en el día. Trabajador personas tipo A también tienen problemas para relajarse, y esto puede crear grandes problemas para ellos. ¿Podría ser usted o tal vez, alguien que sabe?

En la complejidad de la vida moderna, todos vivimos con el estrés y como nuestro nivel de estrés se eleva influye en nuestra capacidad para llevar a cabo. Bajo los altos niveles de estrés, nos convertimos en falta de atención, pasar por alto los detalles, y les resulta difícil concentrarse. Nuestras mentes vagan. Llegamos a ser olvidadizo y somos propensos a cometer errores. Ya que el estrés se acumula, lo mejor que puede hacer es relajarse. Tomar un descanso. Deje que su reagrupamiento energía. Si lo hace, usted se convertirá en refrescado, más centrado y más capaces de hacer su trabajo.

Si bien este es un buen consejo, Tipo A la gente can &'; t soportarlo. Ellos tienen una manera especial de describir tales relajación. Lo llaman y" no hacer nada, y" y odian a no hacer nada, por lo que casi nunca se relajan.

En situaciones de estrés, de tipo A la gente trabaja más y más difícil. Ellos tratan de empujar a través de la tensión, pero esto por lo general sólo lo aumenta. Como el estrés continúa construyendo, también lo hace la probabilidad de falta de atención, descuidos y errores. Niveles de frustración siguen aumentando como Tipo A &'; s ahora hay que tener tiempo para volver atrás y corregir los errores que podrían no haber sido hechas si tenían solamente relajado. Es decir, si lo habían hecho y" nada y" . por un tiempo

Usted ve lo que el tipo A persona llama y" no hacer nada y" es un tipo especial de nada. Es a “. Nada creativo y" Se trata de una nada que hacer que no sólo se ralentiza, pero vigoriza también. Casi cualquier procedimiento de relajación decide seguir requiere que usted se convierte en tranquilo y concentrado. Usted puede sentarse en silencio y concentrarse en su respiración. Usted puede sentarse e imaginar estar en un lugar tranquilo como la playa, las montañas, o un lugar favorito de vacaciones. Un corto paseo sin destino podía hacer. Es posible que meditar o usted podría practicar yoga o Tai Chi.

Cualquiera de estos métodos funciona, pero requieren tiempo lejos de la tarea. Ellos pueden sentir ganas de hacer nada, pero no lo son. Una técnica de relajación es sólo un breve descanso del trabajo que permite una relajación de la reacción de estrés automático con sus músculos tensos, latido cardiaco rápido, aumento de la presión arterial, anudado vientre, y las emociones negativas. Relajación refresca y que vuelve a centrar. Trae una renovación de energía para que cualquier tarea que regrese al que se ve desde una nueva perspectiva, que puede ofrecer nuevas soluciones.

Si usted es un trabajador Escriba una persona, o incluso si no está, trate aprender a no hacer nada. Aprenda a hacer lo y" nada creativo y" de relajación, y ver si su día empieza a ir mejor Hotel  .;