Cinco maneras Boomers Intercalado ¿Pueden pensar en positivo en tiempos difíciles

Estos son tiempos sin precedentes. Con el colapso de las instituciones financieras tradicionales, el mercado de valores tremendamente fluctuantes y el rescate gubernamental de 700 millones de dólares, los estadounidenses están confundidos acerca de cómo responder. Algunos están en negación, no está preparado para comprender los problemas y las posibles consecuencias. Otros están enojados con lo que ven como la concesión de la imprudencia de Wall Street. Y otros están en una situación de pánico sobre la previsión económica sombría. Estas son todas las reacciones emocionales comunes a pérdida. Y para Boomers en sándwich, muchos de los cuales son financieramente responsables de sus niños en crecimiento y padres ancianos, ellos y' re asustado al ver a sus sueños de una jubilación cómoda desaparecer

empresas de cuidado de médicos informan que la salud mental de las llamadas debido a. presión financiera han aumentado más del 100% en los últimos meses. Los primeros signos de sufrimiento - tristeza, irritabilidad, falta de motivación y los cambios en los patrones de dormir o comer - pueden ser sutiles y fácilmente perderse en una familia ocupada. Sin embargo, ya que la crisis económica continúa, no puede haber un efecto de bola de nieve. Por lo tanto, si usted o algún miembro de la familia presenta síntomas emocionales, añada algunas de las siguientes estrategias saludables para su bolsa de trucos:

1. Tomar el pulso de la situación sin poner su cabeza en la arena o exagerando. Preste atención a lo que y' s que sucede a su alrededor. Sin embargo, evitar quedar atrapados en una mentalidad pesimista, lo que puede dar lugar a mayores niveles de ansiedad y la toma de decisiones pobres. Trate de mantener la calma y mantener la concentración en lo que tiene que hacer.

2. Reconocer cómo hacer frente a la tensión relacionada con el dinero. Evite las actividades no saludables como fumar, beber, jugar o comer emocional. La presión financiera puede provocar más conflictos y argumentos en las relaciones. Si cualquiera de estos comportamientos están causando problemas para usted, encontrar métodos más saludables de lidiar con la ansiedad y el estrés.

3. Manténgase proactiva mediante la identificación de sus factores de estrés financiero y hacer un plan. Escriba medios específicos por los cuales usted y su familia pueden reducir los gastos o administrar su dinero de manera más eficiente. Aunque ponerlo en un papel puede ser preocupante en el corto plazo, de comprometerse con un plan concreto reducirá gradualmente su estrés.

4. En momentos como este, aunque difícil, pueden ofrecer oportunidades para el cambio necesario. Trate de tomar un paseo - IT &'; s una forma barata de hacer ejercicio y más en forma. Cenando en casa no sólo ahorrará dinero, pero traer a su familia más cerca. A través de recursos de bajo costo en su comunidad, tomar un curso o aprender una nueva habilidad que puede conducir a un mejor trabajo. La clave está en utilizar este tiempo para pensar fuera de la caja -. Y considerar nuevas formas de gestionar su vida

5. Obtener ayuda profesional. El asesoramiento del crédito y la planificación financiera le puede enseñar cómo tomar el control de su situación económica. Si usted continúa sintiéndose frustrado, asustado o abrumado, hable con un profesional. Un terapeuta o entrenador puede ayudarle a entender los sentimientos detrás de sus preocupaciones financieras y le mostrará las técnicas de adaptación para manejar sus emociones.

Sí, los fondos de jubilación están en peligro. Y Boomers en sándwich se preguntan cómo van a pagar la matrícula universitaria para sus hijos, ayudar a sus padres con un ingreso fijo y nunca serán capaces de retirarse. Pero mientras usted can &'; t siempre controlan lo que sucede, puede controlar cómo tratar con él. Su respuesta a la crisis financiera depende en gran medida en su interpretación. El sentido de hacer de todo se llama y ';. Reencuadre y' Y aquí tienes una opción y- ya sea de imaginar que las circunstancias nunca va a cambiar o que usted puede encontrar un resquicio de esperanza dentro de las oscuras nubes.

Así, por ejemplo, si usted y' re preocupados por el impacto en su familia, se recuerda que las familias pueden crecer más fuerte cuando tiempo desafíos juntos. Al reconocer los sentimientos y pensamientos que tienes, y suavemente redirigir su atención a lo positivo, puede disminuir el estrés que está experimentando. Y cuando usted y' re no sentirse tan derrotado, usted tomar decisiones que mejor maximicen las oportunidades por delante.

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