11 consejos y técnicas para reducir el estrés en un empleo malo

Los hombres y las mujeres de todo el mundo se ven obligados a mantener sus puestos de trabajo estresantes debido a esta mala economía. Ellos van a trabajar a sentirse mal cada día sabiendo que tienen que lidiar con sus jefes sin educación, compañeros de trabajo no calificado, y tareas tediosas que no estén de acuerdo en cuando fueron contratados. Cada vez que usted está atascado en un mal trabajo puede ser estresante, y se ven obligados a mantener el mal trabajo puede ser aún más. Cuando el trabajo es la creación de exceso de estrés en su vida, aquí hay varias soluciones posibles.
Soluciones para estresante Jobs

1. Trabajar Harder – Puede sonar extraño, pero trabajando
resuelve dos problemas más difíciles. En primer lugar, mantiene su mente ocupada para que no se centran en el estrés. En segundo lugar, tiene el potencial de hacer el trabajo mejor, si sus jefes empiezan a darse cuenta del valor que traer.

2. Hacer un juego y- Del mismo modo, debe considerar convertir su trabajo en algún tipo de juego. La idea es que usted no sólo trabajar más duro y- se trabaja para desafiarse a sí mismo, casi como si estuviera jugando un juego de video y el trabajo que tiene que completar es el nivel. Cuando usted tiene tareas tediosas, ver si se puede "vencer a su tiempo" o administrar su agenda aún mejor.

3. Sé Secretamente Ridículo y- No siempre se puede conseguir lejos con el ridículo en el trabajo, pero usted puede darse dentro de chistes para disfrutar. Por ejemplo, que llevaba una camiseta de Superman debajo de su traje, o escribir en su brazo (debajo de su camisa o blusa) en pluma suave o marcador del compañero de trabajo crees que va a molestar más, y recompensar a ti mismo si tienes razón.

4. Manténgase Fuera extremadamente activa de Work – Es fácil dejar que el estrés de un mal trabajo tomar el control de su vida personal, por lo que necesita hacer un esfuerzo para encontrar divertidas e interesantes tareas que hacer y comenzar inmediatamente después del trabajo. Esto ayudará a mantener su mente de lo mucho que no te gusta tu trabajo, centrado en cambio en las actividades que le gustan.

5. Ejercicio – La energía física casi siempre conduce a la energía mental y energía mental es su peor enemigo cuando te sientes demasiado estrés. Haga ejercicio con regularidad antes o después del trabajo. El ejercicio también estimula las hormonas "buena sensación", por lo que puede mejorar su estado de ánimo en el proceso.

6. Ocultar inofensivos cosas alrededor de la Oficina y- Si usted trabaja en un lugar donde esto puede que te despidan no lo hagas, pero una manera de hacer que su lugar de trabajo más divertido es ocultar papelitos con chistes o refranes inspirados todo alrededor de la oficina y sin el conocimiento de nadie. Tener esta broma interna con uno mismo (y el humor que usted experimentará cuando son descubiertos) es una buena manera de hacer el trabajo más interesante.

7. Crear un mundo de fantasía y- La idea es hacer un trabajo más interesante. Un método que algunas personas disfrutan es dar a su lugar de trabajo una historia y transformarla en su propio pequeño mundo que se convierte en una parte de. No vaya por la borda, por supuesto, pero si usted puede encontrar una manera divertida para narrar las aventuras en la oficina, el trabajo será más agradable.

8. El trabajo en el exterior Stress – Fuera de la gente de trabajo todavía sufren de cosas que causan ansiedad y la depresión. Trate de trabajar en esta primera, porque los problemas de salud mental y el estrés son acumulativos, en que cuanto más se experimenta fuera del trabajo, la peor de su experiencia será cuando usted está en el trabajo.

9. Desarrollar "Trabajo Bad" Bingo – Usted (junto con otra persona en su oficina, si usted tiene un socio que no le gusta el trabajo) También puede ir tan lejos como para desarrollar un juego de bingo con base en varios comportamientos que a menudo ocurren en el trabajo. Por ejemplo, usted se da una X en algún lugar en el tablero cuando tu jefe te llama para una reunión que termina teniendo nada que ver con usted. Varíe la junta y asegúrese de darse un espacio libre que usted consigue solamente por venir a trabajar.

10. Beba té y- Si usted cree en la eficacia de la medicina a base de hierbas o no, el acto de beber té puede ser extremadamente útil. El té es cálido y relajante, y le da agua muy necesaria (algo que mucha gente se olvide de beber cuando están estresados). Si usted puede tomar el té en el trabajo, trate de beber un montón de él.

11. Evite Scary Movies – No sólo las películas de miedo, pero nada de lo que te trae cualquier cantidad de estrés o ansiedad. Mientras que algunas personas tienen una emoción de tener miedo o "excitable" o demasiado lleno de energía, que la tensión física que sientes va a traducirse en tensión mental cuando estás de vuelta en el lugar de trabajo. Busque única calmar puntos de venta, mientras que todavía está atrapado en su trabajo.
Lo más importante a recordar es que no gustar su trabajo también representa una oportunidad. Ya no tendrá que preocuparse por tratar de impresionar a la empresa o de sus jefes. Puede centrarse en encontrar maneras de hacer el trabajo de trabajo para usted (y no al revés). Haga todo dentro de lo razonable, para que usted mantenga su trabajo y no despiden /reprendido, pero no te preocupes bastante como mucho acerca de cómo su trabajo que usted ve. Preocupación en lugar de cambiar la forma de ver su trabajo Restaurant  .;