Molestias y los estragos que pueden crear

En las películas, a menudo hemos visto un personaje recibir una descarga, agarrar su corazón, y caer al suelo en un ataque al corazón

No se piensa en la vida y'. s problemas cotidianos son dramáticas, pero en hecho de que puede ser tan mortal como un choque importante.

crisis reales, como tener su casa quemar, activar la respuesta al estrés. Lo mismo ocurre con molestias, esos pequeños acontecimientos de la vida cotidiana que frustran temporalmente. También estrechan nuestro pensamiento de manera que creemos que estamos en una crisis cuando, en realidad, no lo somos.

Son mucho más frecuentes que las crisis reales, y sus efectos parecen una bola de nieve.

Estar atrapado en un cruce de ferrocarril, mientras que un tren de largo pasa, esperando en espera en un teléfono sólo para ser cortado, manchado un lugar de estacionamiento sólo para encontrar a alguien más cerca ha tirado en él, corriendo a su escritorio para hacer algo importante sólo para descubrir que la pantalla de la computadora se congela y hellip; la lista de problemas es interminable

Dr.. Richard Lazarus, de la Universidad de California en Berkeley argumentó en 1984 que tales molestias suelen causar más sufrimiento humano de los principales acontecimientos de la vida. Incluso pueden crear eventos reales de vida importantes. Por ejemplo, si el estrés es y" bienes y" o no es irrelevante; nuestros cuerpos pasan por la misma respuesta al estrés: la tensión arterial aumentada, aumento del ritmo cardíaco, la tensión muscular, y más. Un poco más de daño se acumula, y nuestras vidas se ponen un poco más corto.

¿Qué podemos hacer para manejar problemas? Recuerde que sólo el 10% de nuestro estrés se debe a lo que sucede; 90% se debe a la forma en que pensamos acerca de lo que sucede

Sí, molestias no acaba y". Sucedan y " ;; como la noche caliente llegué tarde a casa de un viaje, el conductor del taxi se negó a salir de la cabina para levantar mi equipaje desde el tronco, mi gato desaliñado me conoció en mi casa, donde el aire acondicionado se había ido claramente fuera más temprano en el día y el correo se obtuvo un segundo aviso para un boleto de estacionamiento que no me había y'. t recibió en el primer lugar para

molesto, sí. Peligro la vida, sin

Una de las maneras de protegerse contra y". Estragos molestia y" es la creación de sistemas de anticipación que funcionan bien y eficiente, incluso cuando la vida del doesn &'; t. Los buenos sistemas que pueden ahorrar tiempo, y te ayudará a mantener la vida funcionando sin problemas

Por ejemplo, creó un mapa de todos sus diligencias de rutina:. La oficina de correos, la farmacia, la tintorería, la fuente de oficina tienda, etc. Utilice esta ruta con regularidad. Le ayudará a recordar todas las pequeñas cosas que hay que hacer para vivir bien

Ponga todas las cosas que hay que hacer algo al respecto y- chaqueta para limpiarse, zapatos para ser reparados, tapón de fregadero para ser reemplazado y- en una caja cerca de la puerta o en su coche. Mantenga una pequeña lista con el nombre de las cosas tales como los números de los cartuchos de tóner que utiliza y las bombillas de forma irregular para su instalación de luz de forma irregular. Incluso cuando tropieces en un pánico que hacer una diligencia, olvidándose de sus otras necesidades, aún puede utilizar su tiempo de manera eficiente

Prepare más alimentos de los que necesita para una comida dada; congelar porciones pequeñas para aquellos y" oh, Dios mío y" momentos.

Mis rutinas son lo que me salvó cuando regresé de mi viaje lleno de todas las cosas que tenía que hacer, sólo para encontrar su lugar me gustaría pasar parte del día hablando con un técnico para el acondicionador de aire y a continuación, un secretario de la ciudad sobre el billete

Cuando su y". termómetro molestia y" se levanta, toma una respiración profunda y decir y" Detente y" a se

A continuación, considere las siguientes preguntas:.

¿Es esta frustración vale la pena morir? (Una posibilidad real para los que tienen una tendencia a la enfermedad cardíaca, pero algo para todo el mundo para pensar.)

Y en el largo plazo, lo que realmente importa Hotel  ?;