El arte y la ciencia de vitalidad

La buena noticia es que el estrés del doesn &'; t tiene que noquear. La investigación muestra que algunas personas logran ser resistentes al estrés; otros muestran lo que los científicos llaman y" rusticidad y" la capacidad de resistir los efectos nocivos del estrés ...... Hafen et al, Mente-Cuerpo de la Salud, p. 49

La Resiliencia Lente

Psicología de la salud tiene una perspectiva salutogénico en su enfoque para ayudar a la gente. Un enfoque salutogénico a la salud explora los factores esenciales que contribuyen al bienestar, el mantenimiento de la salud o de la recuperación de la salud. Este modelo contrasta con los enfoques médicos y psicológicos actuales que son patógenos en perspectiva, es decir, mirar sólo a lo que son las causas de la enfermedad y la enfermedad.

En la última tres décadas de investigación Psicología de la Salud ha identificado cuatro grandes principios que desempeñar un papel en la prevención de enfermedades, recuperación de la salud y el bienestar personal. . Hafen et al, en su libro, Mente -Cuerpo Salud: Los efectos de actitudes, emociones y relaciones, presenta una extensa revisión de la investigación en el asesoramiento y la salud la psicología y su relación con el estrés y la capacidad de recuperación del estrés. Resiliencia es el concepto madre que se relaciona con la salud mental y somático. El modelo de la psicología de la salud proporciona a las personas la oportunidad de ver la vida a través de “ lente de resiliencia y " ;.

Flexibilidad Definido

La resiliencia se define como la capacidad para estar bien o aliviar los efectos nocivos de estrés. Resiliencia fomenta un sentido de vitalidad que es esencial para vivir plenamente. En nuestras aplicaciones profesionales de estos principios que utilizamos el acrónimo de cobre vida. * Cada letra de la palabra VEN gradas para uno de los principios de resiliencia:

C-sinónimo de conectividad - un fuerte sentido de estar conectado, social, y en un sentido más profundo de uno mismo, la naturaleza y la espiritualidad

O-gradas para el optimismo y la esperanza -. la capacidad de ver los acontecimientos de una manera que permite ver el mejor resultado posible en una situación

M-stands para significado y propósito - la capacidad encontrar sentido a acontecimientos de la vida y tienen sentido de movimiento en una dirección que maximiza el sentido de la vida con un propósito que refleja los valores centrales

E-representa un sentido de empoderamiento -. que tiene la capacidad de responder a las circunstancias de una manera que genera una sensación de ser eficaz y en el control de las respuestas a los acontecimientos de vida difíciles.

Fortalecimiento vitalidad

En nuestras consultas con las personas, las organizaciones y grupos que nos involucramos estos principios y animar a la gente a “ cobran vida y " ;. La mayoría de las personas están llevando considerable y" bagaje emocional y" que les amortigua y los hace vulnerables a los factores de estrés actual, ya que los impactos sobre el estrés acumulado a lo largo de su desarrollo. A medida que se aplican los principios y prácticas de la capacidad de recuperación de su y" la carga psicológica y" se vuelve más ligero y se sienten un renovado sentido de vivir más plenamente como persona. A través de la comprensión de estos principios, tanto intelectual como experiencial, los clientes están habilitados para convertirse en agentes más activos y eficaces en su propia mejora el manejo del estrés, prevención de enfermedades, recuperación de la salud y el bienestar. Estos principios son compatibles con las prácticas adecuadas de mente y cuerpo que desarrollan la resistencia, por ejemplo, la imaginación guiada, la reestructuración cognitiva y técnicas de relajación

El ABC y' s de Resistencia:.

A-sinónimo de El efecto /sentimientos /sensaciones que cada persona haya con respecto a sus problemas -Cómo cada persona en contacto con la forma en sus retos de manifiesto en el nivel emocional y somática y enseñándoles medios eficaces de regulación de estos factores experienciales.

B gradas Comportamientos para que cada persona realiza y las estrategias para cambiar a formas más eficaces y satisfactorias de comportarse. . Estas estrategias apoyan una respuesta más resistentes a su situación, el desafío o evento estresante

C- se refiere a los factores cognitivos que afectan al individuo y' tema y la respuesta resiliencia s. Factores cognitivos, se consideran de “ el timón de la nave y" y la influencia afecta y comportamiento. A través de la sensibilización y el desarrollo de habilidades, cogniciones negativas incluyendo creencias, charla del uno mismo y la imaginación se abordan y se cambian

Creemos que los individuos y las organizaciones pueden aprender y desarrollar a “. El lenguaje de resiliencia y" que mejora la comunicación. El y '; lenguaje de la capacidad de recuperación y" apoya la creación de una perspectiva psicológica más proactivo que cambia significativamente el foco de la enfermedad de salubridad.

Una integración de estos principios con el apoyo de habilidades cuerpo-mente crea un efecto sinérgico que amplifica la capacidad de los individuos para amortiguar eventos estresantes y fortalecer la vitalidad y la resistencia.

A diferencia de otros terapéutica /Bienestar intervenciones que sólo se centran en uno o dos de estos principios este modelo es más amplia. Por lo tanto, este enfoque tiene un mayor potencial para ser eficaz en el desarrollo de las personas resilientes

Aplicaciones de la Resiliencia

Actualmente nuestras consultas se centran en cuatro tipos de intervención

Terapia individual:..

Esta aplicación se centra en la terapia individual se ocupan de cuestiones tales como la depresión, la ansiedad, el dolor crónico, enfermedades relacionadas con el estrés y el desarrollo personal. Un protocolo estándar de establecer una relación terapéutica se dedica. Al principio de las sesiones se discute el modelo de resistencia y luego presentado oficialmente. Se llevó a cabo una autoevaluación de la capacidad de recuperación. Como sesiones progresan se recomienda al cliente para procesar sus problemas en términos de los principios de resiliencia. Cada cliente recibe un diario resiliencia que les ayuda a desarrollar y fortalecer su y" lenguaje de la capacidad de recuperación y" Esto es apoyado por intervenciones terapéuticas para ayudar a resolver los déficits del desarrollo, traumas emocionales y conflictos interpersonales.

La terapia de grupo.

En el marco del grupo de la experiencia terapéutica, una vez que se aclaren las directrices para el funcionamiento del grupo y el proceso de relación se ha dedicado, los principios de la resistencia se describen. Cada sesión combina debate, cuestiones personales de forma espontánea emergentes y una revisión de los principios de la resiliencia. Un diario se utiliza para apoyar el aprendizaje de los principios de resiliencia y su aplicación a problemas emergentes. La combinación de la orientación terapéutica y un modelo estructurado, es compatible con la obtención de un mayor conocimiento y desarrollo de habilidades en la manera de manejar el estrés, el trauma y el cambio personal. Además, el lenguaje común de la resistencia ayuda a cada persona a desarrollar una comprensión más clara de sí y facilita el diálogo interpersonal

Salud Organizacional /Empresa:.

En el contexto de la consulta con las organizaciones interesadas en el desarrollo de un lugar de trabajo más saludable, una vez más se presenta el modelo de resiliencia. Evaluaciones corporativos y culturales de la capacidad de recuperación se llevan a cabo para conocer mejor las necesidades de la organización, así como a una determinar un marco para el cambio. A través del conocimiento y la aplicación de los principios de las prácticas de resistencia y eficaces, los individuos más sanos y equipos de trabajo se crean

Promoción de la Salud:.

En el área de promoción de la salud el lenguaje común de la resistencia proporciona una marco para generar intervenciones que apoyan un estilo de vida saludable. El marco salutogénico minimiza la tendencia a ver el estrés desde una perspectiva de patógenos y con ello disminuye la amenaza a los participantes que se dan cuenta que el estrés es un evento normal y común vida. El modelo de resiliencia alienta el cambio desde dentro en lugar de cambio prescrito desde fuera, y como resultado la gente se siente un mayor sentido de pertenencia en sus elecciones y de transformación. El ABC y' s de resiliencia principios enlace a habilidades prácticas cognitivo-conductuales que tienen un historial probado científicamente para ayudar a las personas a lidiar con el estrés y los problemas del desarrollo. El fundamento humanista del modelo resiliencia es compatible con una actitud respetuosa hacia la capacidad de los individuos y las organizaciones para lograr auto dirigido cambio

Flexibilidad Resultados:.

Las medidas de resultado de la resistencia puede ser determinada para evaluar la mejora en la calidad de vida de los involucrados. Capacidad de recuperación se ha establecido científicamente como un aspecto importante de la gestión del estrés, la salud somática emocional- y recuperación de la salud. La astucia de la aplicación de estos principios determina la utilidad definitiva para los individuos y las organizaciones. Los individuos más resistentes son los que surgen con una fuerte voluntad de vivir, un espíritu de lucha y tienen la capacidad para combatir el estrés. En última instancia, la aplicación de los principios y prácticas de resistencia como resultado individuos, grupos y organizaciones que tienen más alivness y vitalidad a lidiar con el estrés, el desafío y el crecimiento. Ellos son capaces de aplicar sus recursos internos para soluciones creativas que les permitan volver a la vida -en el pleno sentido de la vida.

El mundo rompe todos, y, después, muchos son fuertes en los lugares rotos. Ernest Hemingway .... Adiós a las armas

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* Este artículo fue publicado en Heartbeat, una revista para los profesionales de enfermería Hotel  ..;