Lidiar con el estrés en tiempos turbulentos Económicos

Estoy bastante seguro de no importa quién eres, lo que podría ser su negocio /trabajo, o lo que su "cartera" se parece, es difícil no conseguir un poco estresado, con lo que está pasando en este momento. Eso es todo lo que escuchamos en las noticias y todo lo que los periódicos tienen que ofrecer. No entiendo el papel más, pero en mi paseo de esta mañana, caminando más allá de uno en un camino vi el titular, algo acerca de "país presa de miedo". Oh, Dios mío pensé, es que cada vez una manera de crear su realidad no se basa en lo que quiero mi realidad sea. La realidad es, más nos centramos en lo que está mal, más que es lo que nos damos cuenta, y cuanto más se conectan a los sentimientos feos y más que es lo que tenemos. Usted Ley de la atracción estudiante tiene ese derecho?

Yo sé que tenemos que cuidar de nosotros mismos financieramente y ser prudente e inteligente. Pero los más este miedo nos invade como una nación, más que es lo que vamos a tener y vivir en - MIEDO

Así que aquí están mis consejos para hacer frente a esta difícil evitar cosas.

1. Cuídate. Eso siempre debe ser el número 1 en su lista. Haz lo que tienes que hacer para cuidar de sí mismo económicamente, sea lo que sea. Consulte a alguien que usted confía en cuestiones relacionadas con su situación financiera si te hará sentir mejor. Haz lo que tienes que hacer. Y luego dejarlo ir.

2. Limite la exposición que tiene que las noticias - documentos, noticias en la televisión y discusiones con gente de su vida. Me gusta escuchar a NPR mientras conduce. Me da lo más destacado, así como algunas buenas noticias en profundidad, pero hay variedad, y no todo lo que está mal o malo. Yo no suelen ver las noticias en la televisión - los debates últimamente, pero eso es todo. No necesito el zumbido constante en mi cerebro sobre todo lo que es malo. Infórmese y, a continuación, centrar su atención en otra parte.

3. En cuanto a la limitación de las conversaciones con la gente en su vida, simplemente notan cuando la gente va con el "no es horrible?" diálogo. Es fácil quedar atrapado en este cuadro de diálogo y no es bueno para usted. Observe cómo se empieza a enojarse o preocupado y tenso como la conversación se intensifica. Cuando te das cuenta de esto y su respuesta a la misma, cambiar de tema a algo más agradable o alejarse. Este comportamiento no significa estamos evitando la realidad. Significa que estamos eligiendo a centrarse en lo que está trabajando durante la manipulación de lo que no es quiety.

4. Encontrar tiempo para la diversión. Conseguir preocupado por el dinero u otras inquietudes nos priva de nuestra capacidad de ser nuestra diversión natural y seres juguetones. Necesitamos tiempo para la diversión, solo o con otros. Haz algo que te hace sentir bien todos los días. Leer un libro divertido. Ver una película divertida. Ríase con amigos. Baile. Ver gatitos, perritos o pequeños niños jugando. No han olvidado cómo divertirse.

5. Respira. Tómese el tiempo para estar quieto. Si siempre vamos y mover y hacer, no tenemos tiempo para relajarse y encontrar nuestro centro, ese lugar en el que podemos conectar con nuestro yo auténtico y recordar quiénes somos. Unos minutos de silencio cada día hace maravillas Hotel  .;