El estrés y la Alimentación - simple cambio en su dieta da la fuerza que necesita

¿Alguna vez has comido una comida y se sentía aletargado o poco pesada después? Sé que tengo. Durante mucho tiempo no sabía que el poder que se obtiene de pequeños cambios en su dieta. Solía ​​comer un montón de carbohidratos. Sabes pan, pasta, cereales, arroz, galletas saladas, galletas, barras de granola y tal. Yo no creo que gran parte de ella. Era sólo el más rápido para comer.

¿Sabes el efecto en su cuerpo por comer una dieta principalmente en carbohidratos? Usted tiene menos energía y por lo general no se siente tan bueno como se podía. El estrés es mejor manejado cuando se tiene la energía y sentirse bien. Puede que ni siquiera darse cuenta de que su dieta se compone principalmente de hidratos de carbono. Sé que no hice, hasta que mi esposa me ayudó a verlo. En este artículo, es de esperar, le ayudará a algunos de ustedes lo ven. Este es un comienzo para que te sientas mejor.

No estoy diciendo que vaya loco y cortar todos los carbohidratos de su dieta. Todo lo que tienes que hacer es cortar un poco y equilibrar su dieta. Ahora, espero que no estoy sonando como tu mamá. Sólo quiero que sepas la maravillosa fuerza que llegue a manejar el estrés mediante la reducción de los carbohidratos y tener un poco más de proteína, un poco más verduras, y un poco más fruta.

Echa un vistazo a lo que come durante el día y sustituir unos carbohidratos con una fruta o proteína. Yo no te puedo decir lo suficiente lo bien que me siento cuando cambié mi dieta mayormente carbohidratos a una dieta más equilibrada. Realmente no es tan difícil tampoco. Solo se necesita un poco de esfuerzo para cambiar una o dos cosas que usted come en un día de carbohidratos a la proteína, fruta o verdura.

Pruébalo esta semana. Ir a la tienda y comprar un poco más de las frutas. Trae un poco con usted para trabajar como un aperitivo para darle a su dieta un poco de equilibrio. Es muy fácil de consumir demasiados carbohidratos. Carb alimentos ricos suelen ser el más rápido para llegar y comer. La mayoría de los aperitivos entran en la categoría de carbohidratos.

Reemplazar un alimento de carbohidratos al día con una fruta, verdura, o proteína. Algunos ejemplos incluyen: palitos de queso, yogur, plátanos y zanahorias. Recoger las cosas que realmente va a disfrutar. Jazz para arriba con algunos salsas o aderezos (que no están llenos de carbohidratos).

Este método es la garantía de tener que cantar y bailar en ningún momento. ¿Por qué? Te sentirás mucho mejor y eso es fuerza para afrontar el estrés en su vida. Mi objetivo es darle toda la ayuda que pueda conseguir para batir el estrés en su vida y ser feliz. Úsalo y disfrutar

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