El estrés y Piedras

“ ¿por qué tienes un montón de piedras en su escritorio y"

“ Los aren y' t sólo rocas, &"; Respondí. y" Estas pequeñas piedras son regalos, restos de grandes puentes que las personas construyen para cruzar las aguas turbulentas. Los guardo para recordarme. Tome uno, como mi regalo para ti, y recordar y".

Todo el mundo se enfrenta a períodos de estrés, desilusión, pérdida o reto personal. Las diferencias más significativas son la frecuencia y gravedad de los retos personales. ¿Cómo podemos hacer frente a estos períodos influye en la satisfacción personal y se refleja en nuestras palabras y acciones.

En momentos de estrés, la decepción es exagerada y obstáculos se magnifican. A pesar de que la causa raíz del estrés podría estar asociado con un tema específico, las preocupaciones pueden comenzar a tener un impacto en otras actividades o decisiones aparentemente menores. Esto puede conducir a la coacción mental y emocional, lo que resulta en fatiga física. Como una bola de nieve descendiendo rápidamente una montaña, recoge la velocidad, el consumo, la combinación, y chocar con las otras actividades diarias hasta que nos sentimos abrumados por una avalancha de problemas.

En lugar de ignorar pensamientos o llevarlos todos a la vez, centrarse en cada preocupación uno a la vez. Visualice cada problema como una piedra. El tamaño de la piedra crece y toma forma sobre la base de la intensidad y complejidad del desafío. Al contemplar los matices y las implicaciones de cada emisión, imaginar la forma de la piedra de ajuste hasta que esté completa. Considere cada resultado potencial de su obstáculo. Cada variación de potencial es una perspectiva diferente de la piedra. Al igual que su piedra, el problema puede aparecer irregulares o sin hueso. Percibido desde diferentes ángulos, la cuestión puede parecer más fácil de manejar.

Esa piedra representa la tensión, el miedo y la frustración asociada con ese problema o desafío. Puede parecer inquebrantable, sólido y formidable. La piedra que se ha creado puede ser difícil de manejar o para cambiar. Cuando haya definido el problema, entonces su piedra es completa.

Imagina rodar la piedra por la ladera cubierta de hierba y colocándola en el banco al lado de un río ancho. Cuando esa piedra que representa a su obstáculo es firme en su lugar a la orilla del río, es el momento de dejarlo y empezar a pensar en los detalles de los desafíos que definirán su próxima piedra.

Cierra los ojos y imaginar el uso de estas piedras para construir el comienzo de un puente impresionante a través del río. Es posible que haya visto imágenes de un viejo puente de piedra que cruzaba un río ancho. Utilice las piedras creadas a partir de sus desafíos para construir un puente similar. A veces, el abismo es profundo. A veces el agua salga fría y rápido debajo de sus pies. Algunos puentes son largas y estrechas, mientras que otros son bajo y ancho. Las piedras y la sima determinan el tamaño y la forma del puente que necesita ser cruzado. Se necesitan muchas piedras para construir un puente, grandes y pequeños.

Se requiere paciencia y habilidad para adaptarse a las piedras en su lugar y construir un gran puente. Una vez que una piedra se ha puesto en marcha, no cambia y se utiliza sólo una vez. Si usted comienza a pensar en ese desafío nuevo, a continuación, recordar donde ha colocado la piedra, y dejar de insistir en el tema. Utilice estas piedras para construir un lado del puente, del lado que viene de su dilema actual. Este lado del río puede ser sombrío y tormentoso, pero los cielos, por el otro lado del río son de color azul, claro y brillante.

Al igual que hay momentos de tensión y de conflicto, también hay momentos de serenidad. Si usted está experimentando estrés, entonces seguramente debe recordar también los períodos en que no existía. Esos momentos de paz, tranquilidad y alegría volverán. Tal vez usted se encontrará disfrutando de una puesta de sol, escuchando el océano, sentado en el columpio del porche con sus hijos, o relajarse en su sillón favorito con un buen libro. Tómese un momento para hacer una pausa y reflexionar sobre las muchas cosas que tienes que estar agradecido en su vida en ese momento. Recuerde estas cosas en detalle, y dar forma a estos en las piedras en su imaginación. Es el momento de completar la otra mitad de su puente.
Cuando te das cuenta de lo afortunado que eres, que está de pie en el lado claro y soleado del río. Con el tiempo descubrirá que hay muchas más piedras que representan los pensamientos de felicidad que ese conflicto representan. Al reflexionar en los momentos de alegría, su aprecio aumentará con el reconocimiento de los retos que ha de superar en el camino hacia la construcción y cruzar ese puente.

inconvenientes menores pueden convertirse fácilmente en distracciones. ¿Con qué frecuencia lo hacen pequeñas cosas como semáforos o inconvenientes en nuestros horarios crean una cantidad excesiva de estrés? ¿Es por algún otro estrés se ha magnificado un inconveniente menor, o tiene una falta de conflicto amplificar el inconveniente temporal por comparación? ¿Va a permitir que un pequeño inconveniente de tener un impacto negativo en su estado de ánimo o refleja en su interacción con los demás? Un pequeño inconveniente es algo que va a olvidarse de un día o una semana, pero el impacto de expresar su irritación puede tener efectos mucho más duraderos. Es mejor para tratar los retrasos, errores y problemas menores, como pequeños guijarros y colóquelos en la calzada para llenar las pequeñas grietas en su puente. Caminar sobre y más allá de estos pequeños problemas en su viaje hacia el lado brillante de la vida.

¿Qué orilla usted se está colocando en la actualidad? ¿Está buscando una manera de superar sus desafíos y luchar por la serenidad? Si usted reconoce las bendiciones en su vida, ¿ha tomado un momento para reflexionar sobre los obstáculos que se sobrepuso al llegar a este punto en su viaje? ¿Cómo es su posición actual se refleja en las palabras y las acciones que se comparten con los demás? Sus relaciones son más que piedras. Sus relaciones son las piedras preciosas que hacen que su chispa puente y brillo.

Programe un momento muy específico al final de cada día para cerrar los ojos durante cinco minutos para contemplar su posición actual. Mantenga una pequeña piedra en la mano y pensar en donde usted lo coloca en la sección del puente que se está construyendo en la actualidad.

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