De tensionado al Santísimo para las vacaciones y más allá

Si bien el tema de vacaciones es la alegría, el amor y la entrega de regalos, el estrés que puede acompañar el ajetreo, el bullicio y la presión de poner todo junto puede superar estos sentimientos. El estrés puede acumularse con el tiempo o aparecer cuando se tienen en cuenta las necesidades y sentimientos internos. Multitarea para planificar reuniones de vacaciones, ir de compras o de comunicaciones para el final del año puede hacer que las necesidades básicas Dominemos quemador para conseguir todo lo hace bien o bastante bien. El potencial para el estrés acumulación durante esta época del año puede ser la diferencia entre sentirse estresado y bendita

Una buena sigla check-in desde programas de 12 pasos para el estrés es HALT:. "¿Estoy hambriento, enojado, solo o cansado? " Si la respuesta es "Sí" a cualquiera de estos, es importante tomar una pausa para que tenga el don de la auto-cuidado.

La siguiente lista ofrece soluciones simples del Sistema Elementos chinos Cinco

Hungry: Elemento Tierra se trata de sentirse como en casa y con el apoyo dentro de ti mismo a medida que avanza el día. Cuando Elemento Tierra se desequilibra, es difícil experimentar apoyo en el mundo.

Sugerencias 1) Póngase en contacto con sus propias necesidades. 2) Pida ayuda cuando la necesite. 3) Re-energizar al comer verduras de raíz y mantener los alimentos orgánicos en sus comidas de las fiestas y meriendas. 4) Use naranja o amarillo para apoyar su energía vital. 5) Encontrar una manera de alimentar a ti mismo con un baño caliente, una película divertida, masajes, estiramientos, o bailar para nutrir tu energía vital. 6) Canta tus canciones favoritas de la temporada. 7) Coloque las flores en su entorno

enojado:. Elemento Madera ayuda con la organización, la planificación y pasar a la acción. Cuando te sientes bloqueado con este elemento, es mucho más probable que se sienta frustrado y resentido, y se hace difícil ver claramente en todas las situaciones.

Sugerencias 1) Simplificar listas de lo que tiene que hacer. 2) Establecer límites amorosas y saludables en sus listas y obligaciones. 3) Hacer tiempo para sus prioridades en su calendario durante las fiestas. 4) lleva el azul o verde para calmar la energía. 5) Escuchar música relajante. 6) Dar un paseo junto al agua o escuchar música con sonidos de agua en ella. 7) Obtener claro en sus opciones

Solo:. Elemento Fuego trabaja con su conexión con el amor, la alegría y grupos. Cuando este elemento está fuera de sincronización, que son mucho más propensos a sentirse desconectado de amor y corazón conexiones

Sugerencias:. 1) Pregúntate a ti mismo lo que te trae la mayoría de la alegría durante las vacaciones. Haga un inventario de las actividades, la comida, la gente, y las bendiciones que le han ayudado a lo largo de los años. 2) Hacer tiempo para hablar con alguien que se sienta cómodo expresando sus sentimientos y necesidades durante las vacaciones aunque sea por unos minutos cada vez. 3) Tome un paseo con un amigo de dos patas o de cuatro patas. Al caminar, lista de cosas que ves a tu alrededor que son nutritivos o bello. 4) Visite un cierre en u ofrecer algún tiempo voluntario. 5) Haga tiempo todos los días para meditar en ponerse en contacto con el corazón y la respiración

¿Cansado:. Elemento Agua coherente que se conecta con el flujo natural de la vida. Cuando usted se siente atrapado, congelados o agotado, tu energía vital se agota. Esto puede suceder cuando se ha producido una acumulación de estrés en el tiempo o que han extendido demasiado tu energía vital a través de exceso de trabajo usted mismo

Sugerencias:. 1) Tome un momento para cerrar los ojos. Preste atención a lo que tu cuerpo te está diciendo. Permita que la energía en su cuerpo se mueva en cualquier dirección que necesita moverse. Usted puede hacer esto con o sin música. Su cuerpo sabe lo que necesita para liberar y para mover la energía. 2) Programar el tiempo de inactividad durante las vacaciones para regenerar su energía. 3) Crear límites amorosas y saludables para ti mismo por la preparación antes de asistir a fiestas y reuniones con la cantidad de tiempo y energía que gasta antes, durante y después de un evento. 4) Expresar lo que está sintiendo cariño y cuidar de sí mismo.

Cuando el desequilibrio y el agotamiento sucede entre los cinco elementos es fácil perder la conexión con su espíritu (núcleo esencial de sí mismo). La conexión al elemento Metal es donde se ve el valor de lo que está haciendo y conectar a las bendiciones de tu espíritu

Sugerencias:. 1) Haga una lista de lo que te inspira durante esta temporada. ¿Es un servicio de la iglesia? ¿Es una comida sagrada? ¿Está viendo las luces? ¿Es un anhelo de paz y los valores espirituales durante este tiempo? 2) ¿Qué sienten que necesita para dejar de lado en esta época del año? ¿Hay una o dos cosas que podría tachar de su lista para hacer más fácil para usted? 3) ¿Hay sentimientos de dolor, pena, o pérdida que necesitan tendientes o necesidad de pasar a ayudarle a experimentar más alegría, la armonía y el amor? 4) Date permiso para llorar, reír y recordar a aquellos que han amado a lo largo de los años que han expandido su experiencia de amor y cariño. Expresar gratitud dentro y con otro Hotel  .;