The Cure Estrés - ¿Está Estrés Zapping Su memoria

¿Qué pasa con el estrés que nos lleva a insistir mucho en los pensamientos negativos? La respuesta tiene mucho que ver con nuestra memoria. Aunque es milagrosa del cerebro - un bulto tres libras de tejido neural puede almacenar algún recuerdo en absoluto. Pero el sistema de la memoria humana tiene algunas peculiaridades sorprendentes. Lo más notable, nos olvidamos de las cosas. La información olvidado todavía está en nuestro cerebro en algún lugar; es sólo que es difícil para el cerebro para poner sus (metafóricas) manos en cualquier memoria específica cuando es necesario. Hay tanto otra información de competir allí.

Para resolver este problema el cerebro a menudo tiene que depender de las señales de memoria o bits de información relacionada con lo que estamos tratando de recordar "a correr" nuestra memoria. Casi cualquier cosa puede servir como una señal, siempre y cuando se asocia de alguna manera con la información que estamos buscando.

Como resultado, el cerebro utiliza nuestro estado de ánimo, ya que es señal de memoria más importante. Lo creas o no el cerebro etiquetas de cada uno de nuestros recuerdos de acuerdo con el estado emocional que estamos en cuando se produce el evento. Y cada vez que estamos en el mismo estado de ánimo que esto sirve como una poderosa señal de recuperación.

Cuando estás triste, por ejemplo, que el estado de ánimo deprimido desencadena todo tipo de recuerdos de otros momentos cuando estabas triste o con la moral baja . Cuando usted experimentó una sensación de fracaso, en tiempos de la soledad y el rechazo de todo aparecer y se hace difícil recordar algún momentos específicos en el pasado, cuando las cosas iban bien. Si estás en una relación que romper todo lo que puedo pensar son todas las otras rupturas en el pasado no se puede recordar los buenos momentos que tuvo con nadie. Se convierte en una espiral descendente de recordar el pasado.

Cuando usted está abrumado por el estrés, es posible identificar con un declive en su salud emocional. Además de ser irascible y fácilmente agitado su memoria también puede verse afectada. El estrés es frecuentemente el resultado de una planificación caótica y con mucho que hacer, cuando subrayó que no es inusual para olvidar las cosas.

Si usted se siente estresado y "despistado" Usted tiene que invertir tiempo, mejorar su concentración para aliviar la sobrecarga y abrumar en tiempos de caos y tensión extrema. Cuando su atención disminuye, le toca a usted para recuperar el control.

Hay algunas maneras de aumentar la capacidad de su mente para llevar a cabo durante la coacción. Mi primera opción es hacer ejercicio. El ejercicio ayuda a su cerebro genera nuevas células que están vinculados con la mejora de la memoria. El ejercicio físico aumenta el oxígeno al cerebro y aumenta la actividad neuronal

Si usted se siente aislado porque usted trabaja muchas horas, o en casa cuidando de su familia o usted no conduce un vehículo o por cualquier razón -. Encontrar nuevas amistades. Asegúrese de socializar con los amigos y la familia que tiene. Invita a un amigo a cenar o salir a comer. Si se trata de alguien que trabaja con no hablar de trabajo. Y si usted no puede salir a reunirse con sus amigos o conocer gente nueva desarrollan nueva amistad con personas que se encuentran en línea. Hay un mundo ahí fuera y un montón de gente se sienten solos y me encantaría encontrar un nuevo amigo. Esto dará el cerebro una nueva sesión de ejercicios mientras se adapta a un diferentes conversaciones en un nuevo ambiente a la vez que la activación o reactivación de los diferentes sentidos.

Si usted tiene un largo viaje, considere la posibilidad de escuchar un audio libro. Usted será sorprendido cómo deliciosa conduces convierte y el tráfico se vuelve mucho menos estresante que le permite llegar a su destino en un estado mucho más relajado. También puede romper la rutina de la unidad al tratar de una nueva ruta de vez en cuando. Si normalmente conduce por la carretera de encontrar una ruta que le permite conducir en un camino rural.

El estrés no tiene que hacer que su memoria a declinar es decir si no lo permites. Siempre y cuando usted da a su mente un entrenamiento mediante la creación de la nueva vía neural de la misma forma que lo haría construir nuevos músculos cuando se trabaja fuera de su cuerpo, usted tendrá una memoria saludable que le permite recordar las cosas importantes en momentos de estrés y ansiedad .. Hotel