Estrés 101

El estrés es una parte innegable de nuestra vida, así que cuanto más entendemos lo que nuestros factores estresantes individuales, más podemos construir un sistema para crear el control sobre ellos. A veces, habrá factores estresantes que simplemente no podemos controlar.

Por lo tanto, tenemos que crear sistemas como el gimnasio, la meditación y el poder de la aceptación, de hacer la paz con las cosas que están más allá de nuestro poder para cambiar . It &'; s nuestra respuesta a una situación y- más que la propia y ndash situación; eso puede hacer toda la diferencia para nuestra tranquilidad. Nuestro objetivo es aprender a “ gestionar nuestra energía y" a través de una alimentación sana, así como las prácticas de estilo de vida. ¿Le resulta difícil de creer que la nutrición está vinculada al estrés? . Siga leyendo

Entender que lo único que va a desaparecer si se ignora que es su salud

El estrés oxidativo se define como y"! Cualquiera de los diversos cambios patológicos observados en los organismos vivos como respuesta a niveles excesivos de oxidantes citotóxicos y los radicales libres en el medio ambiente y " ;.

Las reacciones de estrés se define entonces como y" las reacciones biológicas a estímulos adversos, físicas, mentales o emocionales, internas o externas, que tienden a perturbar el equilibrio del organismo; deben estas reacciones compensatorias, fisiológicos o psicológicos, insuficiente o inadecuada, pueden conducir a trastornos &" ;.

El estrés reduce el sistema inmune, la creación de los radicales libres y el estrés oxidativo, la alteración hormonal, así como el drenaje de su energía. Se altera el sistema nervioso como las glándulas suprarrenales (los órganos superiores nuestros riñones que producen las hormonas que necesitamos para lidiar con el estrés) utiliza su energía para cambiar a la y" lucha, huida o congelación y" respuesta. El hígado produce más glucosa, que es el azúcar de la sangre necesaria para ayudarle en la lucha o huida. Episodios repetidos de estrés podrían causar inflamación en las arterias coronarias. Su sistema musculoesquelético reacciona como sus músculos se tensan, posiblemente creando dolores de cabeza tensionales o migrañas. El sistema respiratorio puede verse afectada como respiración rápida podría provocar ataques de pánico.
Su sistema digestivo puede sufrir también. Si usted come una comida alcalina nutritiva cuando y' re estresado, que al instante se convierte en ácido. (You &'; oirá más sobre ácido-alcalino más adelante.) Usted puede comer más o menos de lo normal; algunas personas reaccionan con el reflujo ácido o acidez estomacal como el sistema digestivo del doesn &'; t digerir tan eficientemente cuando están bajo estrés. Otros experimentan náuseas o dolor en el estómago; otros incluso vomitan. Es común experimentar estreñimiento o diarrea como resultado del estrés.
El estrés puede causar que las mujeres experimenten los flujos menstruales irregulares, períodos más dolorosos o incluso dejan sus ciclos menstruales por completo. El exceso de cortisol en los hombres bajo estrés prolongado puede afectar la producción de esperma y testosterona deterioran.

De acuerdo a Wikipedia 2012, El cortisol es una hormona esteroide, más específicamente un glucocorticoide producido por las glándulas suprarrenales. Sus funciones principales son aumentar el azúcar en la sangre a través de la gluconeogénesis; suprimir el sistema inmune; y la ayuda en grasas, proteínas y metabolismo de los carbohidratos.

Mary-Anne es un experto Transformación Nutrición. La mayoría de las personas no se dan cuenta la cantidad de estrés está afectando su salud. Para obtener más información o para pedir ayuda, por favor visite www.CreatingInfiniteSuccess.com Hotel  .;