Definición: Stress Management Training

Formación Gestión del Estrés

formación en gestión del estrés ha dado un gran paso adelante en los últimos años. El foco anterior fue en la compilación de una lista de la cantidad de factores de estrés que estaba enfrentando actualmente. Así lo resumió para la formación de gestión del estrés en una escala de Holmes-Rahe. Cuanto mayores sean los factores de estrés, más difícil es para ser eficaz en el hogar o la oficina.

A continuación, hace diez años, el Dr. David H. Olson ayudó a mover la formación de gestión del estrés adelante con sus investigaciones y descubrimientos. Dr. Olson se centró en la interacción de la tensión, los recursos de afrontamiento y satisfacción. El objetivo del entrenamiento de manejo del estrés es centrarse primero en la conciencia. La conciencia de estrés es el primer paso para hacer un cambio positivo en One &'; s la vida

No se puede mirar a la formación en gestión del estrés en áreas desconectadas de la vida, a pesar de que el objetivo principal es, probablemente, en el desempeño en los negocios.. La interconexión de, trabajo personal, de pareja y de familia es la clave para destacar la formación en gestión. El estrés en un área sin duda puede afectar a otras áreas.

Sin embargo, la verdadera clave para una buena formación de gestión del estrés es darse cuenta de que la cantidad de estrés no es tan importante como la fuerza de los recursos de afrontamiento. Los cuatro recursos de afrontamiento que son más útiles y el núcleo de la formación en gestión del estrés son la resolución de problemas, la comunicación, la cercanía y flexibilidad

La resolución de problemas se centra en uno y'. S capacidad de tratar directamente con la difícil situación que enfrentamos y hacemos cambios positivos para resolverlos. Esta es una habilidad que se centra en la creatividad. Si usted can &'; t ir por la montaña, se puede ir por encima o alrededor de él. Los que ven múltiples formas de resolver problemas disminuir su estrés.

La comunicación es la capacidad de compartir pensamientos y sentimientos con los demás, con el fin de promover el entendimiento mutuo. Este combina el arte de la expresión clara, así como una buena escucha. Cuanto mejor usted se comunica con otro individuo, mejores serán sus relaciones

gestión de la formación El estrés también se centra en una tercera habilidad de afrontamiento y- cercanía. Cuando uno está bajo estrés, se necesita una estrecha relación para ayudar a uno a través de la situación. La proximidad puede ser con sus cónyuges, familiares, compañeros de trabajo o amigos. Puede ser ejercido por correo electrónico, teléfono o cara a cara. Si uno pasa por el estrés por sí solo, es una ruta solitaria y errores innecesarios se puede hacer.

Por último, la formación en gestión del estrés se centra en las habilidades de afrontamiento de flexibilidad. Personas rígidas tienen más estrés. Algunas personas prefieren un mayor grado de organización y estructura en su vida. Esto aumenta el estrés. Los que son más flexibles y adaptables disfrutar de la innovación y la variedad y puede hacer frente con mayor facilidad con el estrés.

Y aquí está la buena noticia! Todos estos recursos de afrontamiento son enseñable /entrenable. La gente puede aprender a mejorar sus recursos de afrontamiento, y por lo tanto hacer frente de manera más eficaz con el estrés.

Como un orador profesional y entrenador, el Dr. Gary Copeland ha llevado exitosamente ambas corporaciones e individuos a través de los desafíos de despidos, fusiones, adquisiciones y otros cambios en la organización de más de 25 años con más de 1.500 audiencias. Es una visión de educador y oferta motivador y sabiduría práctica para la gestión de los desafíos de la vida y los cambios a través de conferencias magistrales, seminarios, sesiones de trabajo y consultoría. Hismission: ". Para ayudar a las personas procesan el impacto emocional y relacional de cambio"

Para más información: http://www.GaryCopeland.net

Fuente del artículo: http: //EzineArticles.com/?expert=Gary_Copeland
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