Manejar el estrés como una mamá Antes se trata de ti

Cada mamá ve a sus hijos como una bendición, pero cuando se trata de administrar los domésticos enteras, hacer mandados, tener una vida social, y /o el mantenimiento de una próspera carrera que cualquier mujer se estresan. ¿Sabía usted que los altos niveles excesivos de estrés a la larga causar problemas de salud?

Y como madre no se puede enfermar. Tienes que estar allí para usted la familia, y ser capaz de vivir tu vida al máximo. Ni que decir tiene que encontrar la manera de hacer frente a todo este estrés antes de que afecte su capacidad como madre.

Una guía para la mamá de estrés del Socorro

Una de las principales causas de una madre de el estrés es el horario errático en el hogar, especialmente si hay dos o más niños en la casa para cuidar. El frenesí de actividad cada mañana, los niños a prepararse para la escuela es suficiente para elevar la tensión de una madre a niveles peligrosamente altos, y el día apenas ha comenzado.

Creación de un horario y enseñar a los niños a cumplir con él es uno de las mejores maneras de organizar las actividades en torno a la casa. Las cosas, sin duda será más fácil que los niños crecen, pero mientras todavía son jóvenes, debe mantener su horario lo más simple posible para que sean capaces de mantenerse al día sin mucho alboroto.

Hay momentos en un madres día cuando llegue excesivamente temperamental. Esto es causado por el estrés. El estrés de la vida cotidiana está afectando a su estado de ánimo, y que afectan en turnos sus habilidades como padre. Cuando te sientas como perder los estribos tomar un descanso y contar hacia atrás desde 10 lentamente.

Durante este tiempo usted debe tomar respiraciones profundas por la boca y por la nariz. Después de esto usted se sentirá mucho más tranquilo y listo para centrarse en la situación.

Asegúrese de que usted come una dieta equilibrada. En su prisa por terminar todas las tareas y vencer a plazos en el trabajo, muchas madres descuidan a comer comidas adecuadas con una nutrición balanceada. Esto es bastante irónico, porque siempre recuerdan a sus hijos a comer bien y estar saludable.

Por no cuidar de su cuerpo, que no sólo se eleva su nivel de estrés, pero sí que estará dando un mal ejemplo para sus hijos también.

Tenga en contacto con otras madres. A pesar de que su cónyuge puede ser una buena fuente para ventilar con, su siempre reconfortante saber otras madres pasan por y sentir la forma de hacer. Además, la ventilación es para aliviar el estrés.

Una de las maneras más importantes para evitar el estrés como una madre es recordar que eres algo más que una madre. Tienes que hacer cosas que apenas te gusta hacer el pelo o las uñas. Tómese el tiempo para usted. Si usted pierde su identidad y lo hace nada más que nutrir a sus hijos que se pierden, confundido, estresado, y, finalmente, los malos Hotel  .;