Alivio del estrés: ¿Qué es el estrés

El estrés es difícil para los científicos para definir porque es una sensación subjetiva asociada con síntomas variados que son diferentes para cada uno de nosotros. Hans Selye propuso la primera definición. Muchos científicos ven el estrés como una reacción a los acontecimientos en nuestra vida que causan una reacción en nuestro cuerpo. El estrés es una reacción fisiológica emocional que todo el mundo experimenta como él o ella se encuentra con cambios en la vida. Los cambios bruscos de nuestro medio ambiente hará que nuestro cuerpo para establecer nuestro vuelo o luchar mecanismo para protegernos del peligro percibido .. Ellos pueden tener efectos positivos o negativos. El estrés puede hacer que usted se ocupa de las situaciones que se le puede postergando una y, por tanto, le obligan a tomar nota de los desafíos o crisis inminente que puede causar conflictos. Los efectos negativos cuando permiten que el tema se convierta en continuo o te vengas abajo puede causar depresión, enfermedades del corazón o incluso cáncer. Cuando podamos y' t ocupan de un tema que inconscientemente buscamos manera de salir de la crisis. Evitar el problema no hace que desaparezca. Todo lo que hace es retrasar las consecuencias. Si el trauma se vuelve obsesivo escapamos en un partido o personalidad múltiple. En este punto hemos perdido el control sobre la actividad en nuestra vida e ir en piloto automático. (Mis libros, “ su cuerpo Está Hablando estás escuchando y" y en “. Reparentalización usted mismo y " ;, entrar en detalles sobre cómo manejar este conflicto)

Todos tenemos estrés a veces. Para algunas personas, esto ocurre antes de tener que hablar en público. Para otras personas, puede ser antes de la primera cita, tener que cumplir con una fecha límite para un informe o simplemente hacerse valer en una conversación. La crisis financiera actual puede causar más estrés. ¿Qué causa el estrés para usted puede no ser estresante para otra persona. A veces el estrés es servicial y- puede animarle a cumplir con una fecha límite o hacer las cosas. Pero el estrés a largo plazo puede aumentar el riesgo de enfermedades como la depresión, enfermedades del corazón, y una variedad de otros problemas. Una enfermedad relacionada con el estrés llamada trastorno de estrés postraumático (TEPT) se desarrolla después de un evento como la guerra, un evento traumático, como, asalto físico o sexual, o un desastre natural.

No todas las personas sufren o luchan con el estrés. El estrés sólo existe si usted permite que afecta a usted. Como tal, cuando evaluamos el factor de estrés que afecta a las personas nos encontramos con que hay personas que no reaccionan al estrés nbsp y; En este punto tenemos que entender que el estrés no es universal, que afecta a todas las personas. Hay gente estresantes y hay personas que no reaccionan al estrés. ¿Cuál es la calidad de la magia que protege a algunas personas de estrés  ?; Desde mi perspectiva tiene que ver con el conocimiento y la aceptación de lo que eres. Sabiendo que usted está bien con usted y saber los efectos externos no pueden causar conflictos dentro de ti. Trate de seguir los consejos en, oración de la serenidad de Reinhold Niebuhr, "Concédeme el coraje para cambiar las cosas que puedo cambiar, la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar y la sabiduría para reconocer la diferencia". En otras palabras, no se puede tener ningún efecto sobre el resultado de la gota y no te preocupes por eso. Lo que significa que el estrés es la preocupación y sólo temen que algo va a afectarme y no puedo controlarlo, lo que me hace crear estrés. La depresión es la pérdida de control y tratar de escapar de la estresante que puede que no reconozca.

Muchos de estos efectos se deben a la mayor actividad del sistema nervioso simpático y un torrente de adrenalina, el cortisol y otras hormonas relacionadas con el estrés. Ciertos tipos de estrés crónico y más insidiosa debido a la soledad, la pobreza, el duelo, la depresión y la frustración debido a la discriminación se asocian con una alteración de la resistencia del sistema inmune a los trastornos vinculados virales. Estos van desde el resfriado común y el herpes con el cáncer y el SIDA. El estrés puede tener efectos sobre otros neurotransmisores cerebrales, pequeños mensajeros químicos adicionales, tales como interleuquinas, serotonina, prostaglandinas y hormonas, así como sistemas de enzimas cruciales, y actividades metabólicas que son todavía desconocidos. La investigación en estas áreas puede ayudar a explicar cómo el estrés puede contribuir a la depresión, la ansiedad y sus diversos efectos en el tracto gastrointestinal, la piel y otros órganos. La reacción física es aumentar nuestro ritmo cardíaco y para volcar adrenalina en el torrente sanguíneo en la preparación para la necesidad de actuar o hacer frente al estrés Hotel .
Desde nuestra mente interpreta toda la información sensorial, literalmente, el efecto percibido no siempre es sinónimo de peligro. Situaciones como una montaña rusa empinada que causa temor y ansiedad para algunos puede resultar muy agradable para los demás. Ganar una carrera o ser invitado a hablar en una conferencia podría causar tanto estrés como una experiencia negativa. El estrés es una consecuencia inevitable de la vida, sin embargo, hay personas que no se ven afectados por el estrés. Hay algunas tensiones, como la pérdida de los padres, pareja, amigo o la pérdida de un trabajo o posición que no se puede controlar o evitar y otros que se pueden prevenir o influencia. El truco está en aprender a distinguir entre los dos para que usted no está constantemente frustrado como Don Quijote contra molinos de viento y dedicar su tiempo y talento a las áreas donde se puede hacer una diferencia. Cuando aprendemos a comprender y hacer frente a la pérdida de la experiencia que ya no duelo por una pérdida. ¿Qué ES - ES, es en el pasado. Allí isn y' t algo que podamos hacer sobre el pasado. Hay algo que podamos hacer sobre nuestra situación en el presente. ¿Cómo podemos hacer frente a todo esto?

Vamos a cubrir que en el próximo artículo de esta serie.

Lidiar con el estrés se puede lograr de muchas maneras. El ejercicio, la dieta, las preparaciones de hierbas y muchas de las terapias alternativas pueden ayudar a aliviar el estrés. El mejor método es capaz de controlar con la mente. Cuando esté equilibrada en su aceptación y validación de uno mismo no auto rechaza que es una de las principales causas de estrés y nbsp; Los métodos que contribuyen a más estrés son el alcohol, el tabaco, las drogas de la calle, el sentimiento quemado y fatiga crónica. Fármacos activos Psycho pueden producir un efecto que parece reducir o aliviar el estrés y la depresión, pero esto es sólo temporal ya que se vuelven adictos a las drogas para mantener el nivel de estrés o elevar a sí mismo de la depresión y nbsp; A veces, los efectos secundarios son más traumático que el estrés. La clave es reconocer el estrés can &'; t le afecta. Algunas personas no van a aceptar o creer que podemos contrarrestar el estrés con nuestra mente, pero se puede hacer de manera muy eficaz.

Dr. Arte Martin ha estado trabajando en el campo de la transformación personal ayudando a la gente a reorientar su vida por la paz, la felicidad, la armonía y la alegría durante 30 años. Ha descubierto la causa de la mayoría de nuestros problemas comenzarán en los primeros cuatro años de nuestra vida. La causa principal es el programa de crianza disfuncional que fue dada a nosotros por nuestros padres. Control, la autoridad, la disciplina y el cumplimiento no funcionan como se puede ver por todos los niños disfuncionales que crecen y perpetúan el programa, ya que se ha prolongado durante generaciones después de generaciones. Ser incapaz de lidiar con el estrés es uno de los principales efectos de no ser capaz de entender lo que las ocho cualidades de amor incondicional son. La mayoría de las personas son hijos adultos, sin embargo, para comprender lo que acaba de decir usted tiene que tener un marco de referencia para reconocer el significado. La mayoría de nosotros can &'; t incluso recordar gran parte de nuestra infancia, pero no queremos reconocer algo no estaba bien en nuestra infancia. La mayoría de nosotros creció sintiéndose rechazada, no reconocido, validado o aceptado que casi destruyó nuestra autoestima, la autoestima y la confianza en uno mismo. ¿A dónde vamos desde aquí

Tenemos que Reparent nosotros mismos y crecer de nuevo  ?; Este es el tema de su nuevo libro y" reparentalización usted mismo y " ;.

En próximos artículos vamos a escribir acerca de cómo controlar, liberar y controlar el estrés para que podamos tener la paz, la felicidad, la alegría y la armonía en nuestra vida.
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