Prosperar en estrés de las fiestas

Es una época del año, cuando podemos esperar mucho. Esto, combinado con los altos costos de la temporada de vacaciones puede resultar en un aumento de la tensión. Tenemos que tratar de contrarrestar el estrés causado por toda esta presión vacaciones. Si somos capaces de mantener un presupuesto, reducir nuestras expectativas y hacer cosas para frenar nuestro ritmo podemos ayudar a reducir nuestros niveles de estrés

Algunos consejos para combatir el estrés de las fiestas son los siguientes:.

* Mantenga una revista aprecio. Esto ayuda a crear la felicidad porque nos centramos en lo que importa. Esta podría ser nuestra salud, la salud y la felicidad de nuestra familia y amigos, y lo que tenemos a nuestro favor en nuestro trabajo y vidas. Si nos comparamos con otros que son ricos y famosos y que parecen tenerlo todo, vamos a crear la infelicidad dentro de nosotros mismos.
* Interpretar eventos ambiguos de manera positiva. Conozco a alguien que a menudo interpreta los acontecimientos negativos positivamente. Estaba conduciendo con su hijo cuando alguien se pasó una señal de stop y los golpeó. Afortunadamente nadie resultó herido. Le dijo a su hijo, y" Bueno, eso fue una buena lección para usted, los accidentes pueden suceder tan fácilmente, it &'; s importante para manejar a la defensiva y no tener prisa o distraído mientras se conduce. y" Esta interpretación le ayudó a centrarse en lo que fue positivo y generativa, incluso en esta situación negativa.
* Gastar dinero en experiencias. La felicidad está relacionada con ejemplos de ocio y de servicios son los deportes, entretenimiento, vacaciones, masajes, clases de cocina, etc. Apreciamos experiencias y recordar que más de las cosas materiales.
* Fruición lo que usted desea tener antes de comprar, entonces usted apreciarán más cuando se le presente. . Querer algo y trabajando duro para conseguirlo tiene beneficios

Tómese un descanso:

* Meditar, hacer algo de tai chi, yoga o algo que tranquiliza tu mente, España * Ejercicio, las endorfinas hacen sentir muy bien y proporciona alivio del estrés, España * Camine a su tienda local cuando se necesita para recoger algo existe, España * abrazar una botella de agua caliente y una manta en el sofá o en la cama, España * Cómprate un auto-masajeador, puede ayudarle a calmar sus músculos tensos, España * Coloque una toalla en la secadora de usar cálida después de la ducha o el baño.

Las relaciones fuertes traer felicidad. ¿Qué podrías hacer para construir las amistades y las relaciones en su vida?

* Dé un amigo o familiar que necesitan un poco de ayuda, España * Hacer la cena para alguien que usted quiere, España * Llame a un buen amigo o familiar que remanso y' t hablaba desde hace tiempo, España * Escuchar con atención a sus amigos y familiares. Darles una oreja y se centra en su situación es un gran regalo en nuestra multitarea, mundo distraído, España

El regalo del tiempo sin prisas para uno mismo o con los demás es un regalo maravilloso en medio de nuestra excesivamente complejo y vidas ocupadas.

Históricamente compras era una manera de conectarse con otros en la comunidad, ya que se produjo en un mercado. Los mercados siguen siendo una manera de hacer esto. La mejor experiencia de compra de la comunidad que tengo es ir de compras en una tienda llamada Comunidad Natural o en los mercados de productos locales. Al ver familiares o nuevos rostros, los niños, las familias y los amigos se le da un sentido de comunidad compartida.

Cuando nos aplicamos a algo desafiante a menudo nos convertimos en más feliz. Después de que alcancemos lo esencial, y estamos descansados, cumpliendo un reto puede ser satisfactoria. Por ejemplo:

* La construcción de una mochila llena de consumibles prácticas dadas a los niños necesitados, España * Ayudar en un comedor local o banco de alimentos, España * Voluntariado, España * Aprender a tocar la guitarra, España * Aprender otro idioma, España * El estudio de un tema de interés personal, España * La aplicación de nosotros mismos para cambiar para mejor Hotel  .;