Aliviar el estrés sin costo para conseguir por momentos difíciles

Algunos días, parece que las malas noticias sólo sigue llegando. El desempleo está para arriba. El mercado de valores se ha reducido. Los precios del gas están arriba, hacia abajo y hacia arriba de nuevo. Puede no ser capaz de controlar estas cosas, pero usted puede controlar sus reacciones ante ellos y mdash; y usted puede hacerlo sin gastar un centavo. Pruebe estos rápida, fácil y mdash; y libre —. Eliminar el estrés

Humor y la Risa

Si y' s cierto que la alta tensión puede provocar calamidades físicas, entonces quizás y ' ; también es cierto que el humor y la risa pueden curar. En su libro Amor, Medicina y Milagros, el Dr. Bernie Siegel escribió que el humor no sólo puede tener el potencial para aliviar el dolor directamente, sino que también desvía su atención y ayuda a relajarse

En verdad, y '; No es el estrés que causa problemas físicos; it &'; s la manera de reaccionar ante el estrés. En lugar de dejar que el estrés te hacen mal, ¿qué tal el uso del humor y la risa para ayudarle a sanar? Cuando reír y divertirse, su cuerpo libera opiáceos naturales llamados endorfinas — lo último y". Natural de alta y" Encontrar el humor y la risa cuando usted y' re todo estresado puede parecer una tarea difícil, pero al igual que cualquier otra cosa, puede convertirse en un hábito si practicas lo suficiente como

seguir todo el procedimiento
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Para construir sus niveles de felicidad, alegría, propósito y cumplimiento, a veces puede que tenga que ir a través de los movimientos de ofrecerte dones que usted don &'; t creen que se merece. Si conocieras a su pareja estaba teniendo un mal día, es posible dibujar un buen baño, encender velas alrededor de la bañera, y colocar sales o aceites especiales en el agua del baño. Tal vez usted y' d tiene reproducir música suave, encender las luces y apaga el timbre del teléfono apagado. You &'; d tiene entonces saludar a tu pareja en la puerta de agarrar su maletín o bolso, les entregará una copa de vino, y enviarlos en un baño de estrés de fusión. You &'; d Realice que para un amante, pero ¿cuándo fue la última vez que se tratan a sí mismo con tal respeto y amor

Mi reto para ti y para mí es simplemente seguir todo el procedimiento?. Esta noche es posible que se sienta en el que el pensamiento agua del baño, ¿Qué diablos estoy haciendo aquí? Ese y' s bien. Con el tiempo, las acciones se convierten en hábitos, y los hábitos se convierten en parte de su personalidad, que se basa su carácter y que se convierte en el tipo de persona con la que siempre destinado a ser, lleno de felicidad en lugar de estrés.

Que y ' ; s Sea claro

Yo solía creer que si tuviera una queja, una opinión contraria, o una queja legítima con alguien, tuve que morderme la lengua con el fin de ser percibido como un buen tipo . En las raras ocasiones cuando decidí decirle a la persona lo que sentía o cómo y' d me ofendido, me sentí como si estuviera atacando a ellos. Y I &'; no soy el tipo de ataque, así que aprendí a quedar para mí. Si usted cree en la conexión mente-cuerpo, como creo firmemente hago, entonces usted sabe que las cosas de embotellado hasta conduce a estrés, malestar y enfermedad

You &';. Re obviamente va a tener desacuerdos de vez en cuando. Para no hacerte poco saludable, la práctica de ser claro con la gente. Si usted tiene un desacuerdo que hay que resolver, recuerde que debe mantener entre los dos de usted, discutirlo en privado, se adhieren a los hechos, y mantenerse enfocado en su deseo de restaurar la armonía y mantener la relación.

En pocas palabras: Los tres estrategias ayudarán a aumentar su factor de agradable, y ser amable es una manera segura para ayudar a deshacerse de su estrés Hotel ..