El estrés Identificar: ¿Por qué Buena Fugas Salud Lejos

La mayoría de los que están abiertos a las llamadas terapias alternativas o complementarias están familiarizados con los muchos estudios que demuestran cómo el estrés se relaciona con la enfermedad y la disfunción. El estrés puede ser definido como una fuerza que tensa o se deforma, en nuestro caso se dificulta nuestra capacidad de permanecer equilibrado y saludable. Las causas del estrés son a menudo citados como la presión en el trabajo, problemas en las relaciones e incluso se apresuran tráfico de la hora; todos bastante vaga y amplia que van y, quizás lo más importante, nunca cuestionaron fuentes de esta carga para nuestra salud. Dado que el estrés es un tema central en todas las enfermedades, es en nuestro mejor interés para ser exacto y minucioso en nuestra investigación. Si bien muchas de las terapias están dirigidas a reducir o aliviar el estrés ya acumulado, el propósito de este artículo es para detener el estrés en la fuente, antes de que nos vemos afectados por el mismo.

Durante mi reciente mes de visita en la India, que fue testigo de estilos de vida que están más allá de la imaginación occidental. Eventos externos que se culpa de estrés eran rampantes: constantes ruidos fuertes, el hacinamiento, el tráfico increíble, gases de los vehículos, los desechos humanos en las calles, la pobreza, la basura, la contaminación - la lista es interminable, pero la gente de allí no eran notablemente más estresados, en De hecho, los que conocí parecían bastante relajado. Al regresar a los Estados Unidos era como un paraíso de felicidad, no hay bocinazos, baños limpios y un montón de espacio, y me preguntaba cómo alguien podría hacerse hincapié en este entorno. Sin embargo, en un par de semanas me encontré estresarse en el tráfico y se llevó a investigar este fenómeno.

Desde el entorno externo no había cambiado desde que había regresado, parecía lógico para observar el interior de lo que había cambiado en mí. La amplitud interior y aprecio por la belleza de mi entorno habían sido reemplazados por la preocupación, auto-importancia, la impaciencia, inquietud y sin parar la charla. Había descubierto la fuente de mi estrés, los funcionamientos inconscientes de mi maquinaria humana, una pesadilla autoimpuesta que sería mi perdición. Ya no podía ser ignorante y señalar diciendo 'yo podría relajarme si iban a cambiar ", ya que era claramente un trabajo dentro de mi dedo. Sin embargo no hay necesidad de que me crean; unos pocos días de observación y que tendrán su propia prueba.

Por suerte para nosotros, hay pasos prácticos que podemos tomar para remediar esta situación y que ya se han pensado y organizado para nosotros. Las escuelas esotéricas de todas las épocas han catalogado estas 'fugas' y desarrollado medidas eficaces para tomar contra ellos. Lo que sigue es una lista de seis fugas comunes, cómo reconocerlos y cómo detenerlos. Una vez que dejamos de perder toda esta fuerza nuestro mayor problema será qué hacer con toda nuestra energía extra.

1. Imaginación incontrolada: el proceso de un sinfín de asociaciones más o menos mórbida que fluyen sin control a través de nuestra cabeza. Ejemplos de ello son la preocupación o soñar despierto. En algunas personas esto crea una gran ansiedad, una forma de estrés, en otros, el estrés es un resultado indirecto. De cualquier manera es una pérdida de recursos. Para contrarrestar, observe el flujo de asociaciones o dirección del pensamiento. Encontrar un sustituto, pensar en alguna cosa definida, un poema, una canción, puesta del sol, etc., que es diferente que el flujo que ha observado. Luego observe cómo las cosas son diferentes, es decir, hicieron preocupante realmente ayudar a la situación o simplemente drenar su energía?

2. Interna Considerando: el proceso de tomar los acontecimientos externos personalmente, como cuando alguien te interrumpe en el tráfico, o de pensar que el mundo te debe, al igual que se merece algún modo a tratar mejor. Este es el resultado del amor propio o auto-importancia y orgullo. Una posible solución es verse a sí mismo en la escala de toda la creación, para ver a su tamaño relativo y la importancia en comparación con el cosmos. Otra es la consideración externa, o ponerse en el lugar de otra persona, lo que da una idea de su comportamiento y muestra que nada personal estaba destinado. Considerando menudo interna coincide con la imaginación descontrolada.

3. Movimiento muscular inconsciente: el Tensing de músculos sin fin. Esto puede ir desde el golpeteo nervioso de un pie a la armadura muscular en toda regla de todo el cuerpo. Observar los movimientos y tensiones en las actividades diarias. Un método me parece eficiente es exagerar la tensión /movimiento y luego relajarse. Esto me ayuda a ver la cantidad de fuerza que se está agotado y que al mismo tiempo lo ridículo que debo parecer que mis compañeros. Observación continua descubrirá tensiones específicas para situaciones específicas.

4. Hablar automático: el relleno sin sentido de espacio con charla ociosa. Si usted no piensa inmediatamente de alguien que hace esto, puede ser un transmisor automático de ti mismo. Esta pérdida nos distrae de nuestra tarea, ya sea su trabajo o simplemente estar presente para sus sentimientos, y hace imposible para centrar a nosotros mismos para reunir nuestra energía. Cuando usted se encuentra haciendo esto (y todos lo hacemos), parada en medio de una frase, si usted tiene que y ver lo que se siente al estar en silencio. Muchas veces dejamos de escuchar a la gente, porque estamos planeando nuestra respuesta /reacción. Trate de contar internamente hasta tres antes de responder a una persona; tomar tiempo para respirar. Usted se sorprenderá de lo mucho que se puede decir en pocas palabras bien escogidas.

5. Mentir: si usted es una de las personas que dicen que nunca mienten nunca has observado en serio a sí mismo. Pídale a un amigo cercano para pedir ayuda si es necesario. Cualquier respuesta automática básica, como "Estoy bien," será una mentira y, lo peor de todo, creemos que nosotros mismos. Energías Myriad se filtraron en la cobertura e inventando mentiras, por no hablar de la pérdida de energía cuando actuamos sobre la base de nuestra creencia en nuestras propias mentiras. No es que siempre debemos decir la verdad, pero que debemos saber cada vez que nosotros mentimos. Hay una vieja broma - ¿Cómo puede saber cuando alguien está mintiendo? Sus labios se mueven.

6. La expresión de las emociones negativas: Me salvó la fuga más grande para el final. Podría escribir fácilmente toda una serie de artículos sobre la fuerza destructiva de esta fuga. Su peor característica es que parece sentirse bien cuando se está haciendo y muchas personas que inconscientemente quieren permanecer enfermo frustrar sin saberlo su propio proceso de curación. Pruébelo usted mismo: don &'; t decir nada negativo de esa persona especial, lugar o cosa que más le molesta. A ver cuánto tiempo se puede ir. Usted verá rápidamente cuánta energía se pierde porque no va a ser capaz de detener por mucho tiempo sin mucha práctica. Y cuando usted y' no has dominado decir las cosas en voz alta se puede tratar de no pensar en ellos.

Hay muchos ejercicios prácticos para tapar fugas. Para aquellos con enfermedades crónicas esta puede ser la única respuesta, porque no hay cura externa tiene una oportunidad contra estas filtraciones. Incluso si usted tiene un problema menor como alergias o dolores de cabeza, los ejercicios prácticos son muy eficaces. Ya sabíamos que el estrés causa la enfermedad, y ahora sabemos cómo erradicar el estrés.

Si esta lista de fugas es demasiado larga para recordar, hay una forma corta. Nos filtremos energía lejos cada vez que perdemos nuestro sentido de sí mismo y /o perdemos nuestra identidad - es decir, cada vez que nos identificamos con algo. Todas las formas de fugas encajan bajo el título general de identificación. Con el fin de detener el estrés de los eventos externos que necesitamos simplemente para separarse de ellos por no identificar. Esto evitará que todas nuestras energías curativas dentro de nosotros, donde deben estar y incluso darnos un sentido añadido de la presencia en el cuerpo-mente que hace que los acontecimientos cotidianos fluyen suavemente. ..

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