Cómo hacer frente a la incertidumbre

La incertidumbre puede ser una sensación incómoda para muchas personas. Algunas personas prosperan en anticipación de lo desconocido, pero la mayoría de nosotros se sienten más cómodos cuando sabemos dónde estamos o lo que va a suceder.

No estoy sugiriendo que este es el caso con todo. La gente rara vez se preocupan de lo que podría denominarse como agradables sorpresas. Ese tipo de incertidumbre es de agradecer. Pero la mayoría de nosotros se preocupan por cosas tales como una situación laboral incierto, o si los novia decidirán quedarse con el bebé o no, o cómo será recibida una decisión dramática.

En esencia, los seres humanos son criaturas de hábito . Nos sentimos más cómodos cuando están en una rutina regular y familiar. Nos levantamos a la misma hora cada día, comer a horas regulares y tienen un patrón conjunto de actividades que las que asistimos a durante el día. Cuando la rutina se ve amenazada por la incertidumbre la mayoría de la gente se sienta incómoda.

Y así cuando se enfrentan a la amenaza de la incertidumbre lo que puede hacer para mantener una sensación de control? Control es el verdadero problema aquí. Nos gusta sentirse en control de nuestra vida y los acontecimientos. Una cosa que puedes hacer es centrarse en los elementos de las cosas que usted está en control de. Usted no puede controlar lo que está sucediendo a tu alrededor, pero usted puede controlar la forma en que usted responde a él. Usted es siempre capaz de controlar sus respuestas y reacciones a situaciones, siempre y cuando usted piensa que usted puede.

Me suelo usar analogías que están relacionados con el golf en las cosas que yo digo, por lo general a causa de golf implica muchos grandes ejemplos de cómo los actitud afecta el resultado experimentado. Por ejemplo, si en el golf de verdad quieres ganar un torneo de esto es claramente una situación que podría dar lugar a una sensación de incertidumbre. No se puede estar seguro de cómo va a jugar en el día, lo que el tiempo va a hacer o cómo jugarán sus competidores.

Esa incertidumbre podría hacer que se sienta ansioso si te dejaste habitan en ella. Y lo que es importante para canalizar su enfoque y se establece con una buena actitud. Cuando te enfocas en tu propio juego y comprometerse a tomar buenas decisiones de tiro y de comprometerse con ese tiro, usted sabe que usted está haciendo su mejor esfuerzo. Usted puede prepararse para hacer frente a todos los climas posibles, tanto en términos de vestimenta y actitud. Y usted puede reconocer que cada competidor también estará jugando su propio mejor juego
.

Al centrarse en el proceso de cada tiro, usted se da la oportunidad de jugar su mejor golf, y por lo tanto ponerse en una posición con la mayor probabilidad de ganar. Usted se centra en los aspectos de los que es cierta; su propio conocimiento de lo lejos que golpeó a cada club, y que dispararon opciones son las más adecuadas a la situación. Si, por el contrario, que se centraban en lo que los otros jugadores están haciendo o preocuparse por ellos es mejor que tú, que no sería más que fomentar un estado de ansiedad y distraerse de la tarea en la mano.

Este principio se aplica a la mayoría de los aspectos de la vida en general. La mejor manera en que para hacer frente a la incertidumbre es la de romper el cuadro general en secciones y centrarse en las cosas que usted sabe que está seguro. Sí, usted debe ser consciente de las posibilidades pero no hay ninguna ventaja en permitiéndose a revolcarse en la ansiedad o el miedo. Es necesario dar un paso atrás para que pueda evaluar la situación con calma y elegir la forma más positiva en la que responder.

Cuando tus emociones están involucradas y ya participan de una manera negativa puede utilizar la hipnosis para relajarse su mente y sus reacciones emocionales. La hipnosis puede proporcionarle un ambiente que le permite dar un paso atrás, para relajarse y pensar con claridad y de forma productiva; hipnosis le permite tomar el control de la situación y ver las cosas bajo una luz positiva.

Roseanna Leaton, especialista en las transferencias mp3 de la hipnosis para la relajación, confianza y bienestar.

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