Estrés laboral puede estar matándote

El trabajo es, con mucho, la raíz primaria de estrés en nuestra vida cotidiana. 9 de cada 10 personas declaran que experimentan niveles tan altos de estrés numerosas veces por semana. Más a menudo que no, 1 de cada 4 de nosotros hemos experimentado altos niveles de presión sobre el día a día. Y si le preguntas a algunas personas si sus puestos de trabajo o el trabajo es estresante, es probable que, lo más probable oye un enfático, y" El hombre, es que alguna vez y "!; Lo que quizá no tener en cuenta es que el estrés laboral podría de hecho, ya que afecta negativamente a su salud y bienestar.

Siendo destacaron realidad afecta al cuerpo humano de muchas maneras diferentes. Aunque hay ciertos tipos de tensión que pueden ser beneficiosos, otros podrían causar serios problemas en la salud. Principales problemas de salud relacionados con el estrés también incluyen el cáncer, la hipertensión, el insomnio, las verrugas, enfermedad cardíaca coronaria, úlceras, migrañas, ciertos casos de infertilidad femenina, y el resfriado común. Qué y' s aún más aterrador es que trabajo o estrés en el trabajo se está convirtiendo en su punto más alto y todavía continúa para elevar. El trabajador promedio ahora trabaja al menos 60 horas por semana y eso significa más y más horas prestados en los centros de trabajo y más horas de prolongada ambiente estresante y menos tiempo para relajarse o descansar; así Atrás han quedado los días de prestación de 40 horas a la semana en el trabajo.
400 millones

Más de $ dólares por año está siendo gastado en enfermedades relacionadas con el estrés. El estrés laboral, incluso se entromete hasta nuestro tiempo de vacaciones. De acuerdo con Anderson Consulting, el 80% de los individuos que tomaron sus vacaciones últimos 2000 todavía se mantuvo en contacto con sus lugares de trabajo trayendo con ellos sus teléfonos celulares y computadoras portátiles. El estrés crónico debilita el cuerpo humano y' s los sistemas fisiológicos que pueden conducir a muchos problemas de salud. Como cuestión de hecho, el 70 a 80 por ciento de todas las enfermedades y enfermedades están relacionadas con la tensión. De hecho, hay numerosos factores que puede utilizar con el fin para que usted pueda averiguar si en verdad, usted sufre de estrés crónico.

Algunas señales de advertencia y síntomas de estrés crónico consiste en ansiedad, dolores de cabeza, dolor de espalda (sobre todo en el cuello o los hombros), el insomnio y los dientes de molienda. Si usted se enteró de que se ven afectados con el estrés crónico, hay tantas cosas que usted puede hacer para minimizar la presión. Algunos de los métodos buenos y eficaces de gestión de la tensión incluyen la meditación, ejercicios de relajación o simplemente tomando una siesta corta. Si se encuentran actualmente en la oficina o en la estación de trabajo y hay que disminuir los momentos de estrés, trate de tomar un breve descanso, charlando con un compañero o compañera de trabajo, o tratar de respiración abdominal profunda.

Su entorno de trabajo también puede causar una gran cantidad de tensión si y' s lleno de gente, ruido, etc. También, evaluar y evaluar las responsabilidades de su trabajo. Por lo general, los trabajos de alta responsabilidad podrían ser una fuente considerable de la presión. En consecuencia, casi todos los trabajos es bastante estresante. Pero al identificar y tratar de manera efectiva con él, y' s muy posible que usted podría disminuir los efectos negativos y disfrutar de una vida más sana y más productiva Hotel  .;