Soluciones rápidas a los Zappers 3 Gran Energía

Muchas mamás de hoy están funcionando en vacío. Por la mañana, nos llenamos de un cuarto de tanque de café (o nuestra gasolina equivalente), y luego tratar de participar en actividades que requieren el depósito lleno. ¿Qué sucede cuando el combustible se agota? Llegamos cansados, irritables y simplemente improductivo, debido a nuestra falta de energía. Mientras que algunas madres han aprendido a operar en la adrenalina, los efectos a largo plazo sobre nuestra salud son perjudiciales.

Yo sé de hablar con muchas mamás que no es lo que quieren las mamás. Queremos estar lleno de energía, feliz y productiva. Así es como la mayoría de las mamás definen un buen día. La buena noticia es que podemos experimentar muchos días como éste, si sabemos cómo manejar nuestra energía. La fórmula ecuación de la energía es simple: Energizantes - Drenajes Energía = ALEGRÍA! Como se puede ver en esta fórmula, que necesita mucho más energizantes en su vida que drena la energía.

Aunque la vida como madre viene con una buena cantidad de fugas de energía, es completamente posible para reducir al mínimo esas cosas que zap nuestra energía. Además, la adición de una gran dosis de energizantes a nuestra vida va un largo camino para mantener nuestro suministro de energía. Piense en la última vez que tomó 2-3 horas por ti mismo. Tal vez salió y lo pasamos muy bien con algunas amigas o tal vez fue al salón y tenía un peinado. Hagas lo que hiciste, apuesto a que recuerde volver a casa sintiéndose renovado y revivido, listo para hacer frente a las exigencias de la maternidad.

A continuación he identificado para que las tres principales categorías de personas conectadas de energía junto con algunas soluciones rápidas a girar las fugas de energía en energizantes

Energía Zapper # 1 -. Los pensamientos negativos /Sentimientos
Esta categoría es una carga, ya que contiene mucho de lo que las mamás están tratando hoy. Permítanme compartir algunos de los pensamientos y sentimientos madres expresan a mí. Me siento tan abrumado. Me siento frustrado porque nunca hacer nada. Me siento culpable porque no tengo suficiente tiempo de calidad con mis hijos. Me temo que no vamos a ser capaces de sobrevivir financieramente. Estoy preocupada por mi hijo - él está teniendo dificultades para adaptarse. No sé lo que quiero hacer con mi vida - Me siento tan incumplida

atada a lo largo de todos estos ejemplos de la vida real son los sentimientos de culpa, preocupación, ansiedad, el miedo, la ira, la frustración y la duda. . Probablemente no hay una madre en este planeta que no se siente todos y cada uno de estos sentimientos en un momento u otro. Eso es parte de la experiencia humana, pero cuando estos sentimientos son una parte normal de nuestras vidas, zap nuestra energía

Solución:. Haga un esfuerzo consciente para poner estos sentimientos bajo control. Recuerde que sus emociones son el resultado de los pensamientos que tienes. Piense positivamente y tener fe en su capacidad para resolver cualquier desafío en tu camino. No tenga miedo de tomar el teléfono y hablar a través de estos sentimientos con un amigo de confianza. Es probable que su amigo ha sentido lo mismo también. La confianza en un Poder Superior a tomar estos sentimientos de usted, y creer que alguien más grande que tú tiene control completo sobre su vida. Aprender a dejar ir y seguir libremente con el flujo de la vida. La celebración de sus sentimientos en o luchando internamente con ellos sólo sirve para mantenerlo encerrado en los sentimientos negativos

Energía Zapper # 2 -. La falta de Autocuidado
Una falta de autocuidado abarca cosas como saltar desayuno, escatimar en sueño, falta de ejercicio y el exceso de trabajo. Cualquiera de los que suena familiar? Un déficit en el autocuidado puede ser debido a la falta de establecer límites saludables en su vida o que no toman tiempo para expresar su creatividad. Para algunas madres, se trata de mantener una dieta pobre, sometiendo a sí misma para el diálogo interno negativo, o quedar atrapados en tendencias perfeccionistas. Cuando usted no toma el cuidado de sí mismo, su energía se agotará porque el auto-cuidado si un activador importante

Solución:. Nix cualquier sentimiento de culpa que tenga acerca de la participación en el autocuidado. El hecho del asunto es que será una mejor madre para sus hijos si se puede hacer que el tiempo para la auto-cuidado regular. ¿Por qué crees que los asistentes de vuelo preguntan las madres a poner su máscara de oxígeno en primer lugar, antes que ayudar a sus hijos? Identificar las áreas que están haciendo caso omiso de su auto-cuidado. ¿Sus temas de autocuidado caen en el ámbito de la salud física, mental, emocional o espiritual? Armar un plan que va a nutrir y mantenerlo abastecido de combustible. Proteja ese plan como un oso madre protege a sus cachorros. Deshágase de excusas que interfieren con la que desarrollar o participar en un régimen de auto-cuidado. Si el tiempo es el problema, cortar otras actividades menos importantes. Si el dinero es tu excusa, encontrar sin costo alternativas a los cuidados personales. Sin auto-cuidado, no se puede esperar vivir una vida feliz y lleno de energía

Energía Zapper # 3 -. El desorden y la desorganización
El desorden es un asunto difícil, ya que puede ser a la vez un síntoma y causa de la energía bloqueada . El desorden físico puede bloquear literalmente el flujo de energía en tu vida, que te hace sentir drenado por sus condiciones de vida. Al mismo tiempo, los bloques de energía en otras áreas de su vida puede resultar en desorden físico en su entorno. En otras palabras, el desorden emocional puede causar el desorden físico. Desorganización provoca ansiedad. No hay nada más frustrante que la búsqueda de cosas que usted necesita, corriendo tarde debido a una mala planificación o la falta de productividad que experimentamos cuando estamos desorganizados

Solución:. Sé que puede drenar su energía para pensar en limpiar el desorden, pero la única solución para el desorden es la de deshacerse de él. Tackle desorden en pequeños pasos. Enfréntate a una habitación a la vez y trabajar en ello hasta que haya un espacio decluttered y organizada. Al igual que el auto-cuidado, lo convierten en una prioridad para dedicar al menos una cierta cantidad de tiempo cada semana para deshacerse del exceso de cosas y organizar lo que necesita. Comprometerse a ser mejor organizado. Comience el establecimiento de metas semanales y hacer tiempo al principio o al final de la semana para planificar su horario semanal. Haga una lista de lo que es más importante para que usted logre esta semana y lo rompe en metas diarias. Manténgase enfocado en sus metas diarias para que pueda sentir una sensación de logro. Esos sentimientos de logro se traducirá en una mayor energía para completar sus tareas al día siguiente. Vamos a ir de la perfección y la dilación, porque no hay tiempo para eso cuando eres una mamá.

¿Cuál de estas tres personas conectadas energía agota su energía más? Comprometerse a chasquear esta energía Zapper de la espalda para que no te pesará Hotel  .;