¿Podría ser el estrés?

¿Ha estado tratando de encontrar una explicación para los síntomas físicos sólo me dijeron que no hay nada físicamente mal? Puede ser frustrante y mdash; y aterrador — cuando algo no está bien, pero no se encuentran respuestas

¿Podría ser el estrés

A menudo, culpamos a un concepto ambiguo llamada.? "Estrés". ¿Es realmente posible que este misterioso "estrés" puede causar desde palpitaciones, dolor crónico, problemas de memoria, para adormecer las manos?

Bueno ... sí.

¿Significa esto que su enfermedad es "todo en su cabeza?"

NO.

No todos estos (u otros) síntomas son necesariamente causados ​​por el estrés. Pero si los síntomas son causados ​​por el estrés, todavía es una condición real, física

El estrés agrava las condiciones existentes y se aprovecha de nuestras vulnerabilidades y mdash;. Eslabones más débiles del cuerpo. ¿Alguna vez has notado que usted obtenga los resfriados con más frecuencia después de un momento de tensión? Esto no quiere decir que el estrés causado las frías (una bacteria o un virus lo hizo), pero el estrés podría haber debilitado el sistema inmunológico lo suficiente para el frío para empezar.

El estrés es una respuesta física real que se produce cuando el nervioso simpático sistema se activa. No es en tu cabeza. Cuando el cuerpo experimenta estrés, las hormonas como la adrenalina se liberan, los músculos tensos, velocidades de ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo a los músculos grandes aumentos ... el cuerpo se prepara para la acción (lucha o huida).

Esta respuesta de lucha o huida es útil si usted realmente necesita para responder físicamente al peligro. Si la respuesta al estrés se activa con frecuencia, pero no se utiliza para la acción física, síntomas problemáticos comienzan a aparecer a causa del estrés crónico. Con el tiempo, los síntomas tales como aumento de la presión arterial y los músculos tensos comienzan a causar dolor y la enfermedad.

Usted está haciendo a ti mismo no enferma a propósito.

Usted puede preguntarse, si el estrés es un verdadero problema fisico, por qué exámenes médicos son normales. Las pruebas están buscando una anomalía física que pueden estar causando los síntomas (por ejemplo, si tiene dolor de estómago, el médico puede probar para ver si una úlcera u otra enfermedad es la causa). A pesar de que los síntomas de estrés no son normales, el estrés en sí mismo no es una anomalía y no aparece en los exámenes.

En otras palabras, el estrés es la respuesta de lucha o huida normal, una respuesta útil que puede salvar su vida en una situación peligrosa. El estrés crónico provoca síntomas problemáticos que no son normales -. Sin embargo, "el estrés" no va a aparecer definitivamente en una prueba física

Así que han decidido que el estrés podría estar contribuyendo a su enfermedad. Ahora lo

Aquí están algunas de las mejores maneras de lidiar con el estrés:?

- Saludable habilidades de afrontamiento

- Permite disminuir el estrés en su fuente

- La actividad física

- salidas creativas

- Cuida de ti mismo física y mentalmente

- La gestión del tiempo y la disminución de la dilación

- Dormir lo suficiente

- Mantener la motivación por recompensarse para alcanzar los objetivos

- Y la estrategia número uno para el manejo del estrés es ... RELAJACIÓN. La relajación es útil, ya que invierte la respuesta al estrés.

Mediante el uso de una variedad de habilidades de afrontamiento saludables para lidiar con el estrés, los síntomas físicos problemáticos se puede reducir.

Para saber más sobre el manejo del estrés en innerhealthstudio.com
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