10 mejores consejos para sobrevivir a tus Desglose

Yo había estado 26 años en la primera línea, la mitad de ellos en la interfaz vital de Jefe de Departamento en una escuela secundaria. Yo era uno de esos alegres engranajes siempre presentes en el sistema haciendo su granito de arena para mantener la maquinaria en movimiento cuando sufrí un colapso catastrófico. Fue más de una semana antes de que mi familia me reclamó por el NHS. Dos meses en y todavía estoy fuera del trabajo a la espera de un informe de Salud Ocupacional en mi futuro.

Toda la maquinaria necesita mantenimiento regular y reinstala ocasionales. Este engranaje había estado trabajando más allá de sus límites durante demasiado tiempo en una máquina que se actualizó en el cada vez mayor frecuencia, sin un control regular de su rendimiento.

Usted está en su propia.

Los hospitales no son lugares para dormir bien y la reflexión tranquila. A falta de las causas físicas de un colapso es muy frustrante para los médicos que esperan que los resultados de la próxima prueba darán la respuesta definitiva. Los neurólogos tienen una visión más amplia de un ser humano sano, pero sólo se les permite expresar su opinión después de las pruebas físicas han terminado. Lo que yo más necesitaba era conseguir un poco de sueño real y descansar en casa. No había ninguna razón para tratar de pensar en la situación. No tenía energía física o mental.

A medida que su sistema comience a recuperarse hay un tiempo de peligro real como su mente comienza a analizar el trauma de ser arrancado de su trabajo y las posibles consecuencias futuras.

Esto es cuando el apoyo profesional es vital. Una llamada telefónica de una Unidad de Apoyo para comprobar en mí y que me guíe hacia adelante desde un estado de confusión mental habría importado. Una persona que ha ido de repente bajo necesita un salvavidas para aferrarse y le guiará a la orilla.

Pero no había ninguno. El apoyo de la casa y cerrar colegas pero nada en un período crítico de cualquier otra persona para proporcionar apoyo profesional. Así que lo primero es darse cuenta de que son por su cuenta y tendrá que resolver su propia survivial por ti mismo. Nadie va a coordinar su recuperación, pero a ti mismo. Y eso necesita alguna entrada con experiencia. Así se determinará para encontrarlo. Pero primero: -

Consejos de supervivencia.

1. Establecer una agenda. Escriba 2 cosas que le ayudan a ahora: -

a) ¿Por qué el estrés porque mi cerebro para entrar en coma
b) ¿Cómo puedo avanzar de aquí?

2. Levante el teléfono y obtener respuestas.

a) Sigue intentándolo hasta que encuentre a alguien que usted es feliz con. Trate de representantes sindicales, lea y líneas de ayuda locales. Realice una al día.
B) Línea Teacherhelp era excelente. Y se mantienen en contacto.

3. Consulte a su doctor.
A) Evitar las píldoras. Usted es normalmente mejor sin
b) Busque otras fuentes de ayuda de la cirugía: -. Por ejemplo, libros.

4. Leer al respecto.

a) Ir a la biblioteca /internet y encontrar información sobre las principales cuestiones que le preocupan. b) Discuta con la familia y amigos
. < br > 5. Iniciar un archivo de recuperación. Encontrar un archivo antiguo y empezar las siguientes secciones: -
a) Notas Diarias de la Salud. Mantenga un registro de altas y bajas.
B) Recuperación. Metas Lista y registro de progreso a través de hojas de tareas.
C) Mejora personal. Mantenga una sección sobre evaluación personal
. Boletín de Mejoras (www.selfgrowth.com)
d) Cotizaciones del día. Ponga una cita en la nevera. Mantenga un registro.
E) Plan de Salud. Encontrar un plan de salud y el uso de las partes pertinentes.
F) Desarrollo Profesional. Utilice el tiempo para ponerse al día con los artículos que significaba para leer o de los sitios web que usted nunca tuvo tiempo para investigar.

6. Ejercicio regular. Salir y caminar /ciclo /jog. Don y SUP1; se olvide de ejercitar el cerebro! Juegos Crucigramas /scrabble /ajedrez /tarjeta.

7. Variety. Plan de cinco o seis actividades diferentes en un día.

8. Se acabó el tiempo. Tome un día libre a la semana a partir de la recuperación! Ir de compras, visitar un museo, se encuentran todo el día escuchando Radio 4.

9. Mantenerse en contacto. Asegúrese de mantenerse en contacto con tantas personas como sea posible.

10. ¡Se paciente! Toma tiempo. Más tiempo de lo que imagina.

Cada una es diferente.

Me ayudó, pero su situación será diferente y tendrá diferentes necesidades. Pero establecer una agenda para usted, revise su impacto y revisarlo a la luz de sus experiencias.

Campaña.

Don y SUP1; t mantener sus experiencias a sí mismo una vez que llegue de nuevo en circulación. Trabajar para una mejor comprensión de estrés en el trabajo y los sistemas de apoyo mejoradas. Nadie debería tener que ir a través de su experiencia.

&SUP3; Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.? .

Confucio BC 551-479 Restaurant