5 consejos para lidiar con el estrés de un desastre Tiempo

Cuando el mal tiempo está sobre nosotros, experimentamos estrés clima. Nuestros cuerpos entran en modo de crisis. La adrenalina comienza a fluir en reacción a la situación de emergencia. Esto nos ayuda a tomar medidas. Buscamos la seguridad y protegemos a nosotros mismos y nuestra familia por el impacto de las condiciones meteorológicas

y'. S después las cosas se calmen que el estrés clima comienza a girar sobre nosotros. La adrenalina que nos ayudó durante e inmediatamente después de que el mal tiempo no desaparece. A pesar de que las aguas de inundación comienzan a retroceder, los niveles de estrés a menudo siguen aumentando

Esto es cuando el estrés clima puede ser muy peligroso

Por desgracia, con frecuencia don &';.. T damos cuenta de lo que y' s sucediendo. La crisis física ha pasado. Por lo tanto, podemos ignorar nuestro estrés. Es decir, hasta que de pronto nuestro vecino normalmente tranquilo y fresco explota en ira, nuestros hijos comienzan a tener pesadillas, o nos encontramos llorando en el hombro de un desconocido por ninguna razón en particular.

De repente, nos damos cuenta de algo y ' ; no está bien. Llegamos a través de lo peor de todo, pero nuestro amigos, familiares y otros todavía están mostrando síntomas de estrés mal tiempo.

¿Qué podemos hacer? Estos son algunos consejos que pueden ayudarle, o la gente que te rodea, a hacer frente de manera más efectiva con el estrés tiempo prolongado:

** Reconocer que las personas pueden sentirse irritable, triste, enojado o culpable después de un desastre climático
.

Estos sentimientos son muy comunes! Por lo tanto, ser paciente contigo mismo y con los demás. Las personas no pueden actuar normalmente después de éxitos de clima severo. Como cualquier crisis, este tipo de clima provoca traumas emocionales. Por lo general, con el tiempo, este trauma se cura. Si no es así y' t, buscar ayuda cualificada para usted o para animar a otros a buscarla

** Comparte tus experiencias con otros

El conseguir sus sentimientos acerca de un desastre climático es muy importante.. . Le ayuda a sentirse más en control y menos vulnerable. Además, compartir lo y' s le pasó a usted y escuchar las historias de los demás, crea un sentimiento de unión en la crisis del tiempo, lo que le impide sentirse aislado

** Tome el buen cuidado de su condición física..

El estrés tiene un peaje grande en su cuerpo. Coma alimentos saludables tanto como sea posible. Cuando se y' s seguro, encontrar maneras de hacer ejercicio o salir de su casa. Además, recuerde para relajarse y descansar, incluso si usted y' ve consiguió mucha limpieza que hacer. El buen cuidado de usted y su familia le ayudará a aliviar los efectos del estrés clima.

** ayudar a otros en su vecindario, la comunidad y la ciudad.

Ayudar a otros en su comunidad es una manera de hacer algo positivo. Cuando usted y' re involucrados en ayudar a otra persona, usted don &'; t tiene tanto tiempo para sentirse estresado acerca de su propia situación. Además, el intercambio de la obra creada por un desastre climático refuerza su sentido de comunidad.

** Recuerde que reír.

Sin embargo incongruente que pueda parecer a reír, es realmente bueno para usted durante una crisis del clima. La risa es una maravillosa destructor de estrés. Se ha demostrado para reducir el estrés, bajar la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico y, en general, hacer que se sienta mejor. Por lo tanto, seguir adelante y reír y animar a otros a hacer lo mismo.

El tiempo severo es un hecho de la vida. Cuando llegue a donde vivimos, habrá estrés clima. Por lo tanto, mientras nos preparamos a nuestros hogares por el mal tiempo, así también debemos prepararnos emocionalmente para el impacto de este clima. .. Reconociendo el estrés tiempo y tomar medidas para aliviarlo es la mejor manera de evitar que se nos abrumadora Hotel