Hacer frente a estrés de las fiestas a través de la meditación

por el pionero de
Mensajes subliminales
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Año Nuevo y la Navidad son sólo dos de las fiestas más esperadas del año . It &'; s la temporada donde las familias y amigos se reúnen. Las noches frías resultan ser tiempos de la diversión a patinar sobre hielo en el Rockefeller o tienda de Macy y' s o simplemente se dirigen a los parques cercanos donde villancicos y orgías son abundantes.

Sin embargo, desconocido para muchos, estos también son los momentos en los que tienden a experimentar estrés de las fiestas. Se llama como tal desde los principales factores desencadenantes de su sensación estresante son los diferentes usted y' re haciendo los preparativos para las fiestas. Si usted y' re trabajo, usted se encontrará superando las ventas de punta sólo para asegurarse de que tiene regalos a sus seres queridos. Las amas de casa se pasan incontables días la limpieza de sus casas y jardines para sus próximas visitas. Peor aún, algunos tienen que lidiar con el estrés emocional, como los familiares que realmente don &' reuniones; t quieren estar con en ocasiones especiales.

Estos se supone que es el mejor momento, y usted no debe permitir que el estrés de tomar completamente terminado? Pero, ¿cómo es exactamente lo que? Puede hacerlo mediante la meditación.

La meditación ha sido de gran ayuda, sobre todo a las personas que han estado viviendo vidas estresantes. Utilizando la técnica durante las vacaciones todavía le proporcionará los mismos beneficios de gran alcance.

La meditación tiene la capacidad de calmar sus nervios o las diferentes áreas de estrés en el cuerpo, como los hombros y el intestino. Cuando usted toma lentamente en el aire, se sentirá como los pulmones y el abdomen expandirse, que normalmente se sienten contrajo cuando usted y' re bajo estrés. Por otra parte, a medida que deja salir el aire, que de alguna manera desarrollar la idea de que usted y' re también la expulsión de las malas energías que van junto con el estrés.

Se puede también estimular su sistema inmunológico. Una gran cantidad de personas no se enferman cuando están bajo estrés debido a que sus defensas son completamente. Gracias a que el oxígeno que usted suministra a su cuerpo, a mantener las células del cuerpo bien nutrido. También reduce la secreción de cortisol, que se encuentra asociado con un alto nivel de colesterol. En su lugar, secretar más de la serotonina, que se puede atribuir a su estado de ánimo feliz y más pacífico.

Por encima de todo, la meditación ayuda a lidiar con la carga emocional que puede estar llevando durante la temporada. Puede mejorar sus efectos en este ámbito mediante el uso de mensajes subliminales.

Los mensajes subliminales, en este caso, puede ser en términos de declaraciones positivas o afirmaciones. Por ejemplo si usted y' re no demasiado confiados frente a una gran cantidad de familiares, es posible que tal vez considere las siguientes afirmaciones:

Estoy seguro de mí mismo
tengo el poder para vencer la timidez o inseguridad Yo puedo perdonar a aquellos familiares que me han herido.
me instalé con mi pasado.

Estos mensajes subliminales, si se repite muchas veces, con el tiempo puede cambiar sus patrones de pensamiento, ayudando a transformar cualquier emoción negativa a una positiva.

Durante las vacaciones, todos los días parece ser un año ocupado. Encontrar un buen tiempo para meditar puede ser bastante difícil. Sin embargo, todo lo que necesita es encontrar el momento adecuado. Puede hacerlo antes de ir a dormir o antes de que el resto de los miembros de la familia son hasta Hotel  .;