Cómo superar situaciones de estrés

La historia es la siguiente: Dieciocho horas antes de mi avión se va a dejar para Jamaica, descubro que no puedo encontrar mi pasaporte en cualquier lugar. Me paso las próximas 10 horas dan vuelta a mi casa patas arriba y todavía sin pasaporte. Yo estaba en calma al principio. Por supuesto que se mostrará lo que pensaba. Realmente puede &'; t ser tan lejos, pero por el momento yo estaba convencido de que era, de hecho, perdió y empecé a buscar soluciones para reemplazarlo, había muy pocas soluciones y todos ellos eran caros y tomaría tiempo.

Aún no está totalmente convencido de que no iba por la mañana, me fui a dormir. Cuando me desperté, me di una última búsqueda y rendí al hecho de que no iba a estar recibiendo en el avión en un par de horas. Esto es lo que mi día parecía. Me duché, bebí un poco de café, un salto en el coche y cogí nuevas fotos de pasaporte para arriba. Empecé el viaje a Boston en el tráfico de la hora punta. Si bien en el coche que estaba hablando con la línea aérea, la agencia de pasaportes, un amigo en las líneas aéreas, y encontrar un lugar para imprimir mi itinerario. Parecía que todo se podría conseguir hecho, pero no en el orden en que se necesita para conseguir hacer así que seguí moviendo las piezas para tratar de conseguir que se ajustan para conseguir en el avión al día siguiente mientras conducía por la carretera en stop and go de tráfico.

Um, sí, estresante y hellip;

Hay algunas cosas que me ayudaron a navegar por esta situación y se mantienen relativamente sin tensión, pero más que nada lo que esta situación me recordó lo que lo importante que es recordar que el estrés no es una parte esencial de la ecuación y utilizar las herramientas que conozco trabajan

Recuerde que el estrés es opcional:
alguna manera colectiva llegó a la decisión de que si las cosas no van de la manera que queremos que, haciendo hincapié sobre él es lo que hay que hacer. Mientras que una pequeña cantidad de estrés puede aumentar nuestro enfoque y el rendimiento de una gran cantidad de estrés tiene un efecto perjudicial muy claro.
Cuando las cosas están girando fuera de control lo único que está en nuestro control es cómo nos sentimos a medida que avanzamos a través ello. Si usted se encuentra el conseguir estresado, puede preguntarse si es así como quieres que te sientes. Lo creas o no a veces estamos enganchados a nuestros estados negativos y nos resistimos a dejar ir. Puede ser útil para aceptar el deseo de ser negativo y averiguar por qué parece tan importante para colgarse. Tal vez es una forma de auto-castigo o tal vez se trata de un deseo de obtener apoyo o atención. Si se siente demasiado importante como para dejarlo ir entonces la conciencia es todo lo que tiene que hacer. Cuando esté listo, usted será capaz de elegir para acabar con el estrés innecesario, independientemente de la situación.

Pregúntese si puede ser más fácil:
Una cosa que puede deslizarse nuestra mente cuando estamos estresados ​​(como decía estar estresado no es bueno para nuestra toma de decisiones) es recordar para hacer las cosas lo más fácil posible. Por lo tanto, parar, tomar un respiro, o incluso tres. Mira la situación. Aparte de su estado de ánimo, lo que se puede hacer para agilizar o simplificar las cosas? ¿Alguna vez se encuentra a punto de ir en un viaje o prepararse para un evento y, de repente, se agrega en un montón de otras cosas para conseguir hecho? Por ejemplo, es la fiesta de cumpleaños de su hijo en unas pocas horas y que decidió limpiar el cuarto de lavado, de repente? Puede parecer una locura para algunos, pero sé que un montón de personas que lo han hecho. Encontrar una manera más suave y más fácil de hacer las cosas es generalmente posible. Como he dicho, parar y tomar un respiro y luego pregúntese y" ¿Qué puedo hacer yo para hacer esto más fácil y"

Concéntrese en lo que quiere:?
Cuando las cosas empiezan a ir mal es tan fácil empezar a centrarse en todo lo que va mal. Cada pequeño bache se convierte en otra estrés y cada bache potencial se ve y se fija en mucho antes de que incluso ha llegado. El propósito de la tensión es hacernos hiper conscientes para que podamos resolver el problema en cuestión. Sin embargo, aunque eso tiene sentido evolutivamente, sólo nos lleva a la línea de base. Sólo podemos prevenir que sucedan cosas malas que don y' t tiene gran parte de la capacidad de hacer que las cosas buenas suceden. Al cambiar nuestro enfoque a los resultados que deseamos en el panorama general y en cada momento el potencial que podemos crear es mucho, mucho, más.

Sé amable, utilizar sus habilidades de la gente, y pedir ayuda:
Cuando nos estresamos es realmente fácil de compartir nuestro estrés con los demás a través de ser brusco o incluso agresivo. Si podemos tomar un momento y reconocer que la otra persona no tiene manera de entender por qué estamos actuando de la manera que somos y destacando a cabo sólo hace para dos estresado personas, entonces podríamos ser capaces de ajustar nuestro comportamiento para conseguir más de lo que queremos. Así, recuerda que sonreír (que casualmente le ayudará a su estado de ánimo!) Y utilice por favor y gracias! Además, es fácil para algunos de nosotros que hacerlo solo. Recuerde que las personas están ahí fuera y pueden ayudar a usted a través de este tramo difícil por lo que si usted conoce a alguien que podría ser capaz de ayudar, preguntar y hacer su vida un poco más fácil Restaurant  .;