¿Puede el estrés Kill?

La mayoría de nosotros sufrimos de estrés en algún nivel, pero se puede destacar realmente llevar a la muerte? La respuesta podría sorprenderle.

Mucha gente asume que las experiencias traumáticas como la muerte de un cónyuge o un ser querido, la compra de una casa, o perder un trabajo que sería la mayor causa de estrés. Pero agravios cotidianos podrían ser la causa más grande de todos. Las repetitivas pequeñas tensiones de cosas como el trabajo doméstico, el ruido irritante, los precios de la gasolina, el aumento del costo de vida, y demasiadas responsabilidades pueden muy superiores a la de los grandes traumas

Según Webster y'. Diccionario s, el estrés se define como y" cepa y" o y". la presión y" Cuando nos estresamos, el efecto en nuestro cuerpo físico no es diferente. Nuestro cuerpo responde a ningún estímulo o interferencia interna o externa que altera las funciones normales del cuerpo o perturba la salud mental o física.
Nuestra primera respuesta a las situaciones de estrés es estar ansioso, irritable y tenso. Pero el estrés prolongado puede convertirse en enfermedades que conducen a la reducción de la respuesta inmune y mdash; somos más propensos a la enfermedad

En pocas palabras, el estrés permite a su sistema inmunológico a caer en el trabajo.. Se puede aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades autoinmunes, así como aumentar el riesgo de infecciones. También aumenta su posibilidad de envejecimiento arterial, enfermedades del corazón, derrame cerebral, impotencia, pérdida de memoria, y las primeras arrugas de la piel
. Las hormonas del estrés pueden alterar los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes. Además, los diabéticos sometidos a estrés pueden no tener buen cuidado de sí mismos. Ellos no pueden ejercer suficiente, puede beber más alcohol, no comer adecuadamente, falte a las citas médicas, y se olvidan o no encontrar tiempo para comprobar sus niveles de glucosa

estrés continuo también puede crear un círculo vicioso de problemas de sueño:. Si usted don y' t sueño, usted y' re aún más estresado. Y si usted y' re más estresado, usted don y' t sueño. It &';. Sa ciclo brutal y una de las mayores causas del insomnio

El estrés crónico también puede conducir a trastornos de ansiedad. Los trastornos de ansiedad pueden afectar su salud física y mental y el bienestar.

Hay muchos métodos eficaces para reducir el estrés diario. Simple estiramiento de la mañana, la práctica de técnicas lentas de respiración, yoga, meditación, masajes y ejercicio regular son todos los medios positivos de la reducción del estrés

y'. No s probable es que el efecto inmediato de la tensión en su cuerpo va a matarte , pero el largo plazo afecta de vivir bajo condiciones de estrés puede conducir a la enfermedad terminal.

Hacer un esfuerzo por moderar o incluso eliminar las cosas que le causan estrés en su vida es la mejor manera de vivir más saludable y feliz .

Para útiles las ideas de reducción de estrés, visite http://AStressFreeLife.Blogspot.com
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