Organizarse para el Alivio del estrés

Si uno de sus principales fuentes de estrés es la gran cantidad de cosas que hay que hacer, están organizando debería ayudarle a sentirse más en paz. Un buen sentido de la organización también le permite ser más eficiente. Simplificar le ayudará a sentirse menos abrumado. Cada uno tiene su propio estilo personal, para organizar de una manera que tenga sentido para usted. Aquí están algunas ideas para empezar:

Establezca metas. Objetivos de dar a su vida, y la forma en que gastan su tiempo, dirección. Establezca metas que son específicos, medibles, realistas y alcanzables. Y luego romperlas en pequeños pasos factibles.

Planifique su día. El uso de tiempo para pensar y planear es tiempo bien empleado. Planificación demasiadas tareas por un día puede ser una gran fuente de estrés. Expertos en gestión del tiempo a menudo sugieren la planificación por sólo 50 por ciento o menos de tiempo de uno. Con sólo el 50 por ciento de su tiempo previsto, tendrá la flexibilidad para manejar las interrupciones y el no planificado "emergencia". Cuando se espera que ser interrumpido, programar tareas de rutina. Guardar (o hacer) grandes bloques de tiempo para sus prioridades.

Haz lo correcto derecha. Experto en gestión, Peter Drucker, dice "hacer lo correcto es más importante que hacer las cosas bien." Hacer lo correcto es la eficacia; hacer las cosas bien es la eficiencia. Concéntrese primero en efectividad (identificación de lo que es lo que hay que hacer), y luego concentrarse en la eficiencia (hacerlo bien).

No pierdas el tiempo esperando. A la espera de que otras personas no debe ser una parte activa mucho tiempo de su día. Para los tiempos inevitables cuando se debe esperar, encontrar maneras de poner incluso el tiempo de esperar unos minutos para un buen uso. Mientras está en espera en el teléfono o en espera de una reunión o una cita, puede hacer listas, clasificar el correo, van sobre su horario o las tareas pequeñas pero necesarias completos. En casa, ordenar la ropa o el correo mientras se enteran de las noticias, hablar por teléfono mientras se prepara la cena, etc.

Foto de arriba. Comprar objetos pequeños que se está parando de conseguir a menudo, tales como sellos, tarjetas de felicitación, cambiar los peajes, etc. Con el tiempo, los minutos guardados en estos pequeños recados se suman. Y si usted tiene suficiente espacio de almacenamiento, comprar alimentos no perecederos y artículos de uso doméstico en cantidades que dure por lo menos durante 2-3 meses. Sus visitas de supermercados se reducirán a viajes rápidos para recoger artículos frescos
.

Organice sus pertenencias personales. Limpie su armario y ser brutalmente honesto. Puede que incluso quiere invitar a un amigo o familiar cuya opinión de su confianza para actuar como un crítico de todo el vestuario. Deseche consecuencia. Eliminar a cualquier cosa que usted don &'; t amor, doesn y' t en forma, o que usted don &'; t sientes bien acerca de usar. Si usted can &'; t oso para lanzar algo de distancia por razones sentimentales, paquete a la basura si ganó y' t ser usados.

Límite socialización cuando debería estar haciendo otra cosa. Cultivar una personalidad amable, pero serio, mientras que en el trabajo. Permanecer educado pero poco acogedor para aquellos que quieren interrumpir mientras estás ocupado. Estar siempre disponible para los visitantes sin previo aviso o compañeros de trabajo ansiosos para charlar puede comer una porción importante de su día. También ayuda a limitar la socialización a las zonas fuera de su área de trabajo, por lo que estamos proyectando un mensaje coherente.

Programar reuniones con eficacia. Si usted necesita para programar reuniones o citas que tienen el potencial de arrastrar indefinidamente, trate de programar ellos justo antes del almuerzo o cerca del final del día laboral. Con todo el mundo pensando en conseguir lejos para el almuerzo o para la noche, la oportunidad de la reunión arrastrando es mucho menos probable.

Borrar el desorden. Abra su correo inmediatamente y tirar todo lo que no es necesario. Trate de buscar en cada pedazo de papel sólo una vez. Despeje su escritorio de alboroto nocturno. Desarrollar un buen sistema de archivo clara y presentar sus documentos al día. No hay nada más estresante que no ser capaz de encontrar los artículos esenciales cuando los necesite.

Utilice una lista de tareas pendientes. Antes de salir de trabajar cada noche a hacer una lista de cosas que usted tiene que hacer al día siguiente y que se pegue en la pantalla o en el escritorio. Le ayudará a estar en funcionamiento a primera hora de la mañana. También puede ser muy útil usar un personal para hacer la lista también.

Estas son sólo algunas ideas que usted dirige en la dirección correcta. Las posibilidades son infinitas. Piense en maneras de conseguir que su vida organizada, reducir el estrés y apretar los momentos más preciosos de su día Hotel  !;