¿Podría usted ser su propio peor enemigo?

El reto más difícil para muchos en este momento es demasiado que hacer y no hay tiempo para hacerlo.

A menudo reorganizaciones han cambiado las responsabilidades, y tal vez hay menos gente para manejar la misma cantidad de trabajo. Esto puede estar afectando a usted, su equipo o tal vez un amigo o familiar

Ahora don &';. Sé ustedes, pero a menudo se dan cuenta más tarde I &'; m, al menos en parte, responsable de la creación de situaciones de sobrecarga para mí. Y aunque pueda parecer extraño, a menudo veo que otros lo hacen sin querer demasiado, tanto en el hogar y el trabajo. A veces, me pregunto si realmente podríamos ser nuestro peor enemigo cuando se trata de administrar nuestro tiempo

Después de todo, y'. S fácil de decir y '; sí, dejarla conmigo y ' ;, &'; sin problema, I &'; ll cuidar de él y' y luego lamentarlo más tarde, ¿no y' t él? A veces, y' s como si mi boca apenas se abre y me respondió sin dar ningún pensamiento a cómo o cuándo exactamente I &'; ll hago. Y muchas horas de valioso tiempo y energía se pueden gastar en actividades de otros que me benefician poco
.

Intelectualmente, sabemos que el tiempo disponible es finito, y asumir tareas adicionales aumenta la presión sobre nosotros mismos. Se puede retrasar nuestros proyectos y responsabilidades, dejando que los demás hacia abajo y arriesgando nuestra reputación.

puede incluso sentirse resentido y enojado, que probablemente isn y' t va a ayudar a ofrecer un gran resultado. Reduce el tiempo disponible para el descanso y el ocio, el agotamiento arriesgar, el estrés y el agotamiento. Y con el tiempo, puede conducir a problemas de salud física y mental también.

Entonces, ¿por qué hacemos esto a pesar de que sabemos que puede causar problemas?

Por lo general, las mejores intenciones son la causa. Muchas personas sólo quieren agradar y ayudar a los demás porque pueden. Puede ser muy gratificante saber que otros aprecian o necesitan nuestra ayuda, para saber que y' re gustado. La forma en que fuimos educados a menudo nos lleva a seguir habitualmente patrones - tal vez para no ser egoísta o rudo, para ayudar a otros en necesidad o dolor, no hacer daño a nadie y' s sentimientos y- ser amable, en otras palabras. Don y' t mover el bote

Y en el clima económico actual, y'. S comprensible podemos estar dispuestos a mostrar una positiva o Y '; puede hacer y' actitud. Tal vez nos gusta la oportunidad de demostrar su experiencia o mantener el control de ciertas actividades.

O puede sentir más fácil decir y '; sí y' (al menos en el corto plazo) que el riesgo de conflictos, la crítica o el rechazo.

Y a veces decimos y '; sí y' porque no hubiera y' t pensado mucho en lo que queremos o estamos dispuestos a hacer. Así que tomamos decisiones en el momento, quizá sintiéndose presionados a hacerlo rápidamente, y sufrir las consecuencias

Entonces, ¿qué se puede hacer para evitar la sobrecarga a sí mismo

P y B Recuérdalo y'.? S perfectamente bien - incluso esencial - para decir y '; No &'; a veces. Usted todavía puede ser agradable, atento y servicial sin ser una presa fácil. Ofrecer lo que puede hacer, si es apropiado. Debe hacerlo para proteger su salud & cordura, cumplir con lo que usted dice que va a hacer y valla anillo de un tiempo personal.

 quedado muy claro sobre cuáles son sus metas tanto en el trabajo y el hogar. Si es necesario, siéntese con su administrador para asegurarse de que ambos están de acuerdo en lo que es más importante, y se centran en eso.

A continuación, puede utilizar estas metas para ayudar a priorizar las solicitudes. Si una solicitud del doesn &'; t lograr las metas y- diciendo y '; No &'; es una opción.

P y B Imagina que tienes un invisible y '; límites y ' ;, como un foso, que le protege de las intrusiones y las peticiones no razonables hechas por otros. Probablemente refugio y' t pensado antes - pero ¿dónde está el límite? Lo que es aceptable para los demás esperan de usted?

Si usted refugio y' t considerado antes, hacer donde se elige a trazar la línea divisoria entre el trabajo y el hogar?

y' s esencial equilibrar el deseo de ser profesional y ofrecer un servicio excepcional, con la necesidad de descansar y relajarse. Decir y '; No &'; a algunas de las solicitudes es la única manera de mantener su reputación para la entrega de los compromisos, y ser capaz de hacerlo todo de nuevo mañana.

Tenga en cuenta los ajustes necesarios para lograr esto, y hacer que pronto Restaurant  .;