Pasando una situación difícil en una práctica de centrado

entré en el centro de servicio de mi coche concesionario diez minutos temprano para un mantenimiento programado. El representante de servicio tomó mi nombre y confirmó los detalles. Después de unos minutos, me preguntó si yo estaría esperando el coche. Le dije: "¿Qué quieres decir? Hemos hablado de esto cuando hice la cita. Necesito que me lleven de vuelta a Portsmouth." Ella dijo: "La camioneta cliente acaba de dejar para Portsmouth."

Mi termómetro interno pasó de 98,6 a alrededor de 1000 en dos segundos. No hay tiempo entre precipitando evento y reacción. Sólo un zoom! Mi voz se elevó una octava como Tartamudeé algo así como: "Usted sabía que necesitaba un paseo. Hablamos de esto ayer!" vi a mí mismo a comportarse de una manera completamente descentrada y reactiva.
¿Esta hacer algo mejor?

Como me quedé en la sala de espera, en la búsqueda de la camioneta para regresar desde el 20- paseo de minutos a Portsmouth para que pudiera volver a Portsmouth de nuevo, pensé en mi reacción y se preguntó lo diferente que ese momento podría haber ido si hubiera sido capaz de atrapar y centrarme antes de responder a la representante de servicio.

La Práctica

Yo todavía estaba muy molesto, por lo que Me centré.
Siguiente visualicé un escenario imaginario donde en lugar de irse en una dirección uncentered, Me vi parar, respirar, y conecte con el representante.
Contacto con los ojos. Sonreír. "Todavía necesito un viaje de vuelta." Luego, con voz centrada sencillo, "Pensé que hablamos de esto ayer cuando hice la cita. ¿Debería haber mencionado que tan pronto como entré?"

O tal vez me detengo, respiro, y conecto conmigo mismo.
Entonces digo: "Bueno, voy a estar en la sala de espera. Todavía necesito una vuelta tan pronto como se puede organizar una". Y tal vez más tarde: "Estoy decepcionado, pensé que esto se arregló cuando hicimos la cita." O no. En la visión centrada, tengo más opciones.
Hay un montón de maneras en que puedo ir.

La camioneta se había ido, y nada iba a cambiar eso. Aceptando este hecho era difícil de hacer, pero resistirse a ella no hizo mi vida más fácil.

te olvidaré

Te olvidarás del centro ;
te garantizo esto. Cuando recuerdas te olvidaste, centro de entonces - en ese momento. Práctica en el ojo de tu mente. Repetir la situación de disparo y imagínese centrado.
Qué cambia? ¿Cómo eres diferente? ¿De qué manera la situación evolucione de manera diferente? Esta es una práctica para la próxima vez que algo similar sucede. Es probablemente lo hará. Y usted estará listo. Puede ser que incluso buscar un evento similar, sólo para que pueda practicar Hotel  .;