Cómo manejar el estrés en el trabajo - centrarse en una cosa a la vez para minimizar el estrés en el trabajo

En el lugar de trabajo, que todos parecen quedar inundado por varias tareas y las solicitudes de todos al mismo tiempo diferentes. Tenemos el jefe gritando por los informes que deben presentarse a él por medio día, varios clientes que quieren sus puestos de trabajo a ser completado inmediatamente y sus compañeros de trabajo acosando y molesta sin razón aparente. Además tienes que coger para arriba en su carga de trabajo desde el día anterior y que están constantemente siendo retrasado por problemas de trabajo.

Con tantas cosas para centrarse en todo al mismo tiempo, no es de extrañar que seamos tan abrumado y la experiencia de estrés constante en el trabajo. Puedo ver por qué algunos compañeros de trabajo a menudo anhelan ese cigarrillo o pierden su temperamento en el lugar de trabajo.

Recuerdo hace unos años, cuando fui a un seminario de gestión de estrés en el trabajo realizado por el psicólogo Dr. Jason Han. En ese momento, el estrés laboral fue sin duda mi peor enemigo. Recuerdo Dr. Han darme un consejo valioso que uso para este mismo día. Me dijo que el secreto para afrontar el estrés laboral es concentrarse en una cosa a la vez.

Cuando escuché por primera vez este consejo el lugar de trabajo de gestión del estrés, pensé que era una carga de basura inútil. Sin embargo cuando solicité su consejo a mi trabajo, me di cuenta de que su consejo era sensible y me estaba poniendo mucho más logrado.

En realidad, sólo se puede enfocar y lugar esfuerzo en una tarea a la vez. Es mejor tener una tarea totalmente terminado de tener varias tareas incompletas. Cuando te enfocas en varias cosas a la vez, simplemente don &'; t consigue logrado mucho y que está creando casi ningún margen para el error. También su concentración se hace más dispersa cuando te enfocas en demasiadas cosas a la vez.

La clave para centrarse en una tarea a la vez es de concentrarse y completar la tarea más importante y temida primera. Además de centrarse en una tarea, no permita que su mente se preocupado con otras tareas. Con su principal tarea, fijar un plazo realista que desea invertir en ella, se toma en el plazo para esa tarea y el tiempo suficiente para completar sus otras tareas también.

Si su tarea es mucho tiempo, romper su tarea en trozos de tamaño más pequeño de la mordedura y simplemente se centran en uno de los componentes a la vez Restaurant  .;