Maneras para ayudar a eliminar el estrés

Vamos a entender que hay dos tipos principales de estrés; estrés bueno estrés (normal, productiva) y estresante

BUENO Estrés:. Esto es cuando usted tiene sentimientos emocionantes están involucrados en una actividad o deporte, esto puede ir desde una atracción de feria a cualquier tipo de participación y /o viendo un deporte favorito, al mirar una película o programa de televisión con la acción y /o emoción. Estas son todas las formas de estrés, sin embargo, las sanas. Buscamos y disfrutar de estas actividades y muchas veces éstas son formas de disfrute que disminuyen el tipo de estrés de estrés

Estrés ESTRESANTE:. Esto es lo que vamos a cubrir hoy en día, esto es lo que queremos aprender de eliminar y /o al menos disminuir

Mood:. Un feliz, agradecido, la perspectiva alegre en la vida puede eliminar el 75% de nuestro estrés, y luego la primera pregunta que viene a la mente es, ¿cómo puedo crear esa perspectiva cuando mi mundo parece estar cayendo a pedazos a mi alrededor. En primer lugar, toma la decisión de ser positivo, entonces se toman medidas para que esto suceda en su vida. Después de todo, es una decisión de vida o muerte. También es necesario tener claro si está deprimido o clínicamente deprimido, si usted siente que está clínicamente deprimido, pida asistencia médica y luego se puede continuar siguiendo estas sugerencias, que la velocidad de tu visión de la vida, junto con la atención médica.

Haga una lista agradecido y agregar a ella todos los días, comenzar con lo básico, como agua caliente, electricidad, y la cama caliente, luego trabajar hasta los biggies. A continuación, añadir los nuevos pequeños milagros que suceden cada día y empezar a tomar conciencia de ellos, ellos están ahí, sólo tenemos que estar abiertos a verlos.

Mantenga un diario y escribir en él todos los días, llevar un pequeño cuaderno escribir acontecimientos del día a medida que ocurren; como cuando un gran evento estresante ocurre, todos los pequeños pluses salen de la mente, y si los tiene por escrito todo lo que tienes que hacer es referirse a ellos y leerlos.

Suscríbase a un programa afirmación diaria en el ordenador y /o comprar una cubierta afirmación diaria de cartas y llevar una tarjeta de un día con usted para leer y ver a través de todo el día.

Encuentra amigos o compañeros de trabajo para reír con, apenas unos divertido, luz cosas, simplemente ser tonto. Busque cosas divertidas, el más tonto el mejor y luego compartirlas con los demás

risa libera endorfinas; lo que reduce el estrés y también mal-estar. La risa también disminuye el cortisol y otras hormonas del estrés, sino que también es el mejor mal destructor de estado de ánimo. Puede ser difícil al principio sólo se ríen, pero cuando te acuerdas de hacerlo y verás lo bien que te hace sentir, que se practican a diario, minuto a minuto base.

Pensamiento del Día :. "Relax, recarga, reflexionar, refrescar, renovar, volver -Alan Cohen-Hotel