Seis Estrategias de sonido a menos estrés

El estrés ocurre en su cuerpo, pero comienza en tu mente. Además de la percepción de peligro o eventos que amenazan la vida, hay dos hábitos de pensamiento que activan la respuesta de estrés en el cuerpo

La primera es la atención negativa, o centrarse en lo ' usted don &;. T desea /como, en lugar de lo que es bueno, correcto o difícil en una forma de crecimiento que produce. La Ley de Atracción traerá a tu vida lo que usted se centra en y jugar en la pantalla de la película de tu mente.

El segundo hábito común para inducir el estrés es una insistencia y la necesidad de que las cosas sean de cierta manera, en vez que prefieren la misma. La insistencia en las cosas que son de cierta manera implica un apego a un resultado en particular, y por lo tanto te prepara para decepción. Si por el contrario prefiere un resultado, todavía identificar sus deseos y anhelos, pero esta actitud contiene la energía de dejar ir. Prefiriendo lleva un elemento de confianza en el desarrollo de la vida y la seguridad de que pase lo que pase, usted tiene los recursos y la capacidad de manejar la vida.

y' s mejor tener lo que necesita que a necesitar lo que quieres.

Las 6 estrategias para enfatizar menos y disfrutar más la vida sigue:
1. Pensando saludable - se centran en lo que quieren en lugar de lo que usted don &'; t quiere, dejar de insistir o aferrarse a un resultado en particular. ¿Dónde están tus pensamientos? ¿Usted está centrando en lo que está mal? ¿O es su conciencia en la solución o incluso en la bendición que si menudo reveló en el camino? ¿Está convirtiendo sus deseos en necesidades? Cuando usted necesita lo que quieres, entonces se crea un estrés innecesario. Pruebe cambiando sus necesidades en las preferencias, relajación, respiración y mirar el cuadro grande.

2. Respiración - respirar plena y completamente dejar ir de su respiración. La respiración es una metáfora de la vida. Tómelo en plena y dejar de lado lo que no es necesario.

3. Mudanzas y- estirar su cuerpo y mantenerlo flexible y resistente como tu mente.

4. Awareness – mantener una conciencia de sus patrones habituales. Si algo no está funcionando, cesar el patrón y hacer otra elección.

5. Comunicación y- ser asertivo, diga su verdad con intención inofensivo y permitir que otro para tener una verdad que puede diferir de la suya. Respete a sus necesidades y celebrar la diversidad en sus seres queridos.

6. Sleep Sound - crucial para el manejo del estrés y la sensación de bienestar. Si es necesario, cree una rutina por sí mismo que incluye un ritual calmante y tranquilizante antes de acostarse. Si hay algo en tu mente, hablar con un amigo o un diario - conseguir esos sentimientos fuera de su cuerpo y plasmarse en un poco de papel o en un amigo y' s oreja! La meditación antes de acostarse puede crear una buena transición a dormir. Un aerosol de suplementos de lavanda o nutricionales puede ser considerada para apoyar un sueño saludable.

Tenga en cuenta estas seis estrategias como lo recuerde que usted es el fabricante de elección. Una de las pocas cosas que puede elegir es lo pensamientos que entretener y cómo responder a la vida !!
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