8 Busters Estrés sencillos que realmente funcionan

Los crecientes precios de la gasolina, las demandas aparentemente imposibles que se enfrenta en el trabajo y en el hogar, y las infinitas otras cosas que tienen que ver, probablemente, pueden hacer que usted desea saltar de un acantilado sólo para que pueda tener un respiro de todo y todos a tu alrededor. Pero usted realmente no tiene que hacer ... Los crecientes precios de la gasolina, las demandas aparentemente imposibles que se enfrenta en el trabajo y en el hogar, y las infinitas otras cosas que tienen que ver, probablemente, pueden hacer que usted desea saltar de un acantilado tan usted puede tener un respiro de todo y todos a tu alrededor. Pero usted realmente no tiene que hacer nada drástico como saltar desde un acantilado para ayudar a minimizar el estrés. No importa qué tan caótica u ocupado su vida es, todavía hay muchas cosas que usted puede hacer para eliminar la presión y la tensión en su vida. Aquí hay ocho maneras simples que pueden ayudar a reducir el estrés:

Cuidado para algunas plantas

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad Estatal de Kansas, las plantas pueden ayudar a reducir el estrés. Así que si usted piensa que su oficina o casa que está causando mucha presión, es posible que desee agregar una planta o dos en su entorno para ayudar a mantener la presión en la bahía. Las plantas nos dan un descanso de las presiones mentales cada vez que nos fijamos en ellos. Por otra parte, algunos expertos también creen que el acto de la plantación en sí también puede proporcionar respiro de un día muy exigente o semanas.

Mastique una goma

Puede parecer absurdo que una goma podría ayudar a lidiar con sus problemas de estrés. Sin embargo, los expertos dicen que las acciones regulares y rítmicas como masticar un chicle, no sólo reduce la actividad del cerebro, sino que también ayudan a ralentizar la respiración y el ritmo cardíaco. Además, estas actividades también pueden desencadenar la reacción de relajación natural de una persona. Así que la próxima vez que te sientes como si estuvieras en el medio de un ambiente caótico, comprar un chicle y empezar a masticar.

Tomar el sol

Un poco de sol puede animar el estado de ánimo de cualquier persona . Si desea reducir sus niveles de estrés, sólo tiene que salir de la oficina y caminar alrededor del parque durante unos minutos. Sin embargo, lo mejor es que usted sale en la mañana porque los rayos del sol al mediodía, en particular de 10 a 3 pm, puede ser malo para la piel.

Siga adelante y Sing

El canto en voz alta es en realidad un mecanismo de afrontamiento del estrés que muchas personas lo hacen. Sin embargo, no muchos son conscientes de que cantar en la ducha o mientras solo en el dormitorio puede realmente ayudar mucho en la reducción de los niveles de estrés. Su presión arterial y el ritmo cardíaco se reduce considerablemente cuando respira profundamente, que es lo que sucede cuando usted canta. Como se mencionó anteriormente, la reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial ayuda a aliviar la tensión y el estrés.

Haga un acto de bondad

Hacer algo bueno o desinteresado en realidad puede hacer que se sienta feliz por ti mismo. En efecto, se puede ayudar a aliviar algunos de su estrés. Un acto de bondad también promueve la liberación de sustancias químicas del cerebro que son responsables del buen estado de ánimo y los sentimientos de felicidad y contenido. Así que la próxima vez que su jefe exige algo que sabe que es imposible de hacer, en lugar de alimentar ese sentimiento de disgusto, se puede optar por donar a la caridad o hacer algo bueno en su lugar. De esta forma, no sólo se están extendiendo la bondad, sino también ayudar a relajarse un poco.

No sea azul, Stare At Blue

Dado que la gente azul asociados con la calma del cielo y la belleza de un océano o el mar, muchos llegan en busca de consuelo mirando fijamente en las cosas que son de color azul. Así que si te quieres sentir la calma y relajarse, puede empezar mirando a cualquier cosa que tenga un tono de azul; elegir un tono que es la luz o similares a los cielos
.

Sniff En Esencias de Plantas

El olor de ciertas flores y plantas ha sido bien documentado para que una persona se sienta tranquila y sin estrés. Si cree que va a tener un día agotador en el trabajo, se puede poner en un perfume o colonia que tiene tonos de manzanilla y lavanda. Si usted está tan cansado y te sientes físicamente débil y estresado, sumergirse en un baño de espuma impregnada de aceites aromáticos de té verde y menta realmente aliviar su dolor físico de distancia.

Haga Algunas Detox

A veces la comida que comes te hace más irritable, de mal humor y propensos al estrés. Por lo tanto, es necesario tener cuidado con lo que se pone dentro de su boca. Si te gusta comer, comidas rápidas y procesadas basura, entonces usted necesita someterse a algún desintoxicación para ayudar a aligerar su estado de ánimo y reducir sus niveles de estrés. Un producto que puede ayudar a desintoxicar es Colpurin. Para saber más acerca de este sistema de limpieza interna visitando http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;