La prevención de la Compasión Fatiga - Una Hoja Para profesionales

La mayoría de nosotros se convirtieron en consejeros porque queríamos ayudar a otros en necesidad. Sin embargo, nuestra capacidad de compasión, junto con la intensidad de nuestro trabajo puede, a veces, nos dejan vulnerable para y" fatiga de la compasión, y" Este es un término que fue acuñado para describir el conjunto de síntomas experimentados por los cuidadores que se vuelven tan abrumado por la exposición a los sentimientos y experiencias de sus clientes que ellos mismos experimentan sentimientos de miedo, el dolor y el sufrimiento que incluye pensamientos intrusivos, pesadillas, pérdida de la energía, y hipervigilancia. Puede ser acumulativa (de los efectos ayudar a muchos clientes) o se producen en respuesta a un caso individual particularmente difícil o traumática. Este estado extremo de la ansiedad y la preocupación por el sufrimiento de los que están siendo ayudado convierte traumatizante para el ayudante. Por esta razón, a veces se llama y" traumatización vicaria y" o y" traumatización secundaria y". (Figley, 1995)

¿Quién tiene riesgo

Mientras que nuestros formación, profesionalidad y buenos límites dentro de nuestros roles que ayudan son protectores, en realidad cualquier persona con la capacidad? para la compasión verdadera, la empatía, la preocupación y el cuidado es vulnerable a la fatiga de la compasión. En otras palabras, la mayor fuerza que usted tiene que traer a su ocupación- su capacidad para desarrollar una conexión compasivo con sus clientes-es también su mayor vulnerabilidad. Por lo tanto, no es una característica que se elija a abandonar, sino que es más lógico que educarse para que entienda fatiga de la compasión y saber lo que puede hacer si usted comienza a experimentar síntomas. Darse cuenta de que la exposición más prolongada a los eventos traumáticos que experimenta (trabajando demasiado tiempo de horas), la vida más personal exige que usted tiene, y cuanto más aislado que convertirse de los demás aumentan colectivamente su vulnerabilidad a la fatiga por compasión.

Las señales de advertencia y síntomas

Los síntomas de la fatiga de la compasión son similares a los de trastorno por estrés postraumático, sólo que en lugar de los síntomas que se base en un trauma que ha experimentado directamente, se deben a la trauma que su cliente (s) han experimentado. Además, hay una actitud cínica, desanimado o sin esperanza acerca de su trabajo o su carrera que comienza a poner en. Paradójicamente, puede que le resulte difícil dejar su trabajo al final del día. Usted puede tener pensamientos que le preocupan acerca de un caso particular. Ser consciente de lo que significan estos síntomas y cómo le están afectando es importante. Usted puede evaluar a ti mismo con una excelente herramienta de autoevaluación que se pueden encontrar en: http://www.isu.edu/~bhstamm/tests.htm Aunque esta lista es más amplia algunos de los síntomas predominantes de la fatiga de la compasión se enumeran a continuación:..

* Sentirse distanciado de los demás (que tiene dificultades para compartir o describir los sentimientos con los demás)
* Dificultad para conciliar o mantener el sueño
* Los arrebatos de ira o irritabilidad con poca provocación

* Startling
fácilmente * Mientras trabajaba con una víctima a pensar en la violencia o represalias en contra de la persona o personas que victimizado
* Flashbacks conectado a mis clientes y familias
* Necesidad amigos más cercanos y ndash..; sintiendo que no hay nadie con quien hablar de experiencias acerca altamente estresantes.
* Trabajar demasiado duro para su propio bien.
* Asustada de lo traumatizados personas y su familia han dicho o hecho para mí.
* Experiencia preocupante sueños similares a un cliente mío y de su familia.
* experimentados pensamientos intrusivos de sesiones con clientes especialmente difíciles y sus familias.
* De repente e involuntariamente recordó una experiencia aterradora mientras se trabaja con un cliente o su familia.
* Preocupado con un cliente o su familia.
* Perder el sueño por un cliente y las experiencias traumáticas de su familia.
* sentía atrapada por mi trabajo como ayudante.
* Nos sentimos un sentimiento de desesperanza asociada con el trabajo con los clientes y sus familias.
* he sentido débil, cansado, deteriorado como resultado de mi trabajo como ayudante.
* he sentido deprimido como resultado de mi trabajo como ayudante.
* Am fallido a separar el trabajo de la vida personal.
* Siente poco de compasión hacia la mayoría de mis compañeros de trabajo
* Pensamientos que no estoy teniendo éxito en el logro de mis metas en la vida.
* Sentir que estoy trabajando más por el dinero que para la realización personal.
* Encontrar difícil separar mi vida personal de mi vida laboral.
* Una sensación de inutilidad /desilusión /resentimiento asociado con mi trabajo.

Prevención, Capacidad de recuperación y tratamiento

reconocimiento y la conciencia temprana es crucial en la capacidad de ser resistentes a la fatiga por compasión. Fatiga de la compasión es tratable! Mantener su vida en equilibrio o conseguir de nuevo en equilibrio, tomando un tiempo fuera del trabajo, o la mejora de su auto-cuidado son técnicas críticos. Mantener su cuerpo y su salud en buen estado es esencial. Usted no va a ser resistente si no estás bien descansado. Es posible que necesite atención médica si los síntomas de la fatiga de la compasión, como trastornos del sueño, comienzan a interferir con su capacidad para funcionar. Si va a comer mal y no hacer ejercicio son más vulnerables física y emocionalmente a los efectos de la angustia. Por lo tanto, mantener un equilibrio saludable en su vida es un requisito para prevenir y tratar la fatiga de la compasión. Los cuidadores que tienen un horario estructurado que les permiten tiempo para organizar y hacer un buen cuidado personal son más resistentes (Panos, 2007).
Otro factor esencial para prevenir y tratar la fatiga de la compasión es tener unas buenas relaciones con cualquiera de sus colegas, un supervisor, o un terapeuta que se puede discutir de manera segura y confidencial las angustias que está experimentando. El aislamiento es un síntoma de la fatiga de la compasión y es en última instancia peligroso. Ser resiliente es necesario tener un buen apoyo y conexiones con otros.
Muchos consejeros informan que las terapias creativas como escribir en un diario, o expresar sus sentimientos a través de la música o el arte son útiles. Diversiones y recreación que le permiten tomar mini-escapadas de la intensidad de su trabajo es absolutamente esencial- no opcional como algunos pueden pensar. La investigación sobre la resiliencia en los trabajadores sanitarios pediátricos demuestran que los que tienen la capacidad de los “ girar sus pensamientos sobre el trabajo fuera y" son más resistentes a lo largo de su carrera. A veces esto implica el desarrollo de un pequeño ritual al final del día para la transición en su vida fuera del trabajo, dejando sus preocupaciones y tensiones en el lugar de trabajo (Panos, 2007).

¿Qué hacer si usted tiene síntomas de la Compasión Fatiga:.

* Tener un reconocimiento y conciencia de los síntomas de la fatiga de la compasión en ti mismo
* Restaurar un equilibrio saludable en su vida, incluyendo un buen sueño, la buena nutrición y el ejercicio.
* Obtener tratamiento médico para los síntomas que están interfiriendo con su funcionamiento diario.
* Utilizar las conexiones de apoyo positivas con otras personas para procesar sus sentimientos.
* Implementar el mini regulares -escapes en su vida, como la recreación, las terapias creativas u otras diversiones sanas de la intensidad de su trabajo

* Don y'. t medicar a sí mismo con las drogas o el alcohol! Don y' t utilizar otras adicciones autodestructivas! Obtenga ayuda profesional para usted si es necesario para volver a la pista.

Conclusión
fatiga de la compasión no reconocida y no tratada provoca que las personas dejan su profesión, caer en los tiros de adicciones o en casos extremos a ser auto-destructivo o suicidio. Es importante que todos entendemos este fenómeno para nuestro propio bienestar, sino también para nuestros colegas. Si usted nota un colega en distress- llegar a ellos. Darles este artículo y hacerles saber que te importa y están disponibles para hablar si necesitan.

Angelea Panos, Ph.D. es un terapeuta que se especializa en el trauma y el dolor, ella tiene 20 años de experiencia en ayudar a los sobrevivientes. Ella es miembro del consejo de regalo desde dentro.

Páginas web con información o recursos de la Compasión Fatiga

Gift From Within-TEPT Recursos- www.giftfromwithin.org

17 Minuto DVD Cuando Helping Hurts: Prevención & El tratamiento de la Compasión Fatigue-http://www.giftfromwithin.org/html/video4.html#4b

http://www.isu.edu/~bhstamm/tests.htm

Green Fundación de la Cruz. www.greencross.org

Referencias y Lectura sugerida:

Boscarino, JA, Figley, CR y Adams, RE (2004). Evidencia de la Compasión Fatiga después de los ataques terroristas del 11: Un Estudio de Trauma Secundario entre los Trabajadores Sociales en Nueva York. Revista Internacional de Salud Mental de Emergencia, 6: 2, 98-108
Figley, CR (1982).. Traumatización y comodidad: Las relaciones cercanas pueden ser peligrosos para su salud. Presentación de Keynote, Familias y relaciones cercanas: Los individuos en la interacción social. Conferencia celebrada en la Universidad de Texas Tech, Lubbock, marzo.

Figley, C. R. (1993a). Compasión Estrés: Hacia Su Medición y Gestión. Terapia Familiar Noticias, Febrero, 1-2.

Figley, CR (1993b). Compasión Fatiga y práctica del trabajo social: Distinguir Burnout de Estrés Traumático Secundario. Boletín de la Florida Capítulo NASW, junio, 1-2.
Figley, CR (Ed.) (1995). Compasión Fatiga: Lidiando con trastorno de estrés postraumático secundaria en aquellos que tratan a los traumatizados. Una visión general. 1.20. Nueva York:. Brunner /Mazel

Figley, CR y Roop, R. (2006). Compasión Fatiga en el Community Care Animal. Washington, DC: La Sociedad Humana Press.

Panos, A (febrero de 2007). La promoción de la resiliencia en los trabajadores de trauma. Póster presentado en el 9º Congreso Mundial de Estrés, Trauma y Afrontamiento, Baltimore, MD
Pines, A. & Aronson, E. (1988). Burnout Carrera: Causas y curas. Nueva York: Free Press

Saakvitne, KW, Gamble, SG, Pearlman, LA, &. Lev, B.T. (2000). Conexión Arriesgar: Un programa de capacitación para el trabajo con sobrevivientes de abuso infantil. Lutherville, MD: Fundación Sidran y Prensa

Seligman, MEP, Steen, TA, Parque, N. &. Peterson, C. (2005). Positivo avance pspychology: la validación empírica de las intervenciones. American Psychologist, 60: 5, cuatrocientos diez hasta cuatrocientas veintiuna
Salomón, Z. (1993).. Fatiga de combate: El Toll Duradera de la guerra. Nueva York:. Springer

Artículos adicionales:

Charles Figley, Ph.D. "El arte y la ciencia de cuidar de los demás sin olvidar Autocuidado"
Janice Harris Señor, ACSW Cómo para proporcionar Espiritualmente Sensible Cuidado de Trauma
Angie Panos, Ph.D. Apoyo a nuestros soldados-TEPT información para Capellanes

2,007 Gift Derechos de Autor De intra una organización sin fines de lucro que atiende a clientes y profesionales de TEPT. Sitio web: www.giftfromwithin.org Hotel .