La importancia de la Desconexión

¿Qué porcentaje de su vigilia horas son ustedes "enchufado" (es decir, comprobar las cosas en Internet, haciendo de correo electrónico, mensajes de texto, jugando con su dispositivo inalámbrico, ver televisión, publicar en Facebook o Twitter, y mucho más ?) Si eres como yo y la mayoría de la gente que sabe y el trabajo con, probablemente más de lo que quisiera admitir.

Recientemente empecé a enfrentarme a mi propia obsesión (adicción borderline) para ser enchufado . Durante muchos años he justificado mi naturaleza un tanto obsesivo con el correo electrónico y el uso de Internet por el hecho de que tengo mi propio negocio y Tienes
para mantenerse conectados con el fin de asegurarse de que me estoy cuidando de mis clientes, la generación de nuevos negocios, y no perdiendo importantes oportunidades.

Sin embargo "verdadero" esto puede parecer, en los últimos años (sobre todo con la incorporación de las redes sociales, mensajes de texto, y otras formas de comunicación "instantánea" y el intercambio de información), ha quedado claro para mí que mi deseo de permanecer conectado ha conseguido un poco fuera de control y ha tenido un impacto negativo en mi vida, mi bienestar, y mis relaciones.

De los empresarios al personal de ventas a los directivos para quedarse en casa las mamás -. casi todos los que conozco y trabajar con parece tener algún tipo de obsesión electrónica impactando sus vidas de una manera negativa

Hace aproximadamente un mes, me desperté hasta en un domingo por la mañana y dijo a mi esposa Michelle, "Voy a tener un día libre de los medios de comunicación hoy en día - sin correo electrónico, iPhone, internet, televisión, o cualquier otra cosa. Hoy, voy a ser totalmente desenchufado " . Ella me miró con un poco de asombro e incredulidad - Creo tanto porque en realidad estaba diciendo esto y porque no estaba convencido de que podía hacerlo
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Yo tenía mis propias dudas y algunos momentos de debilidad temprano en el día en el que casi me caí de la carreta y revisé mi teléfono. Sin embargo, tuve la oportunidad de hacerlo y al final de ese día, me sentí muy bien . Tuve la oportunidad de relajarse y estar presente de una manera que se sentía a tierra y en paz. Los últimos cuatro domingos he estado "desconectado" y yo soy amante de ella.

¿Qué pasa si nos desenchufamos más a menudo?   ; ¿Y si nos dimos permiso para desconectarse de la tecnología y el mundo "importante" de uber-communication ? Mientras que para algunos de nosotros esto es más fácil que otros, la mayoría de nosotros podría beneficiarse de un poco más de desconexión y un poco menos de emailing /mensajes de texto /web o canal de navegación en nuestras vidas

Lo que es divertido para mí es como hipócritas a menudo estamos en ello. Cuando nuestro cónyuge, compañero de trabajo o amigo está ocupado en su teléfono, consultar el correo electrónico, o ser "desagradable" enchufado, que a menudo se molesta. Sin embargo, cuando estamos el que lo hace, es casi siempre "necesario".

Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para empezar a desconectar a ti mismo de una manera saludable.

1)   ; Haga un inventario de los efectos negativos de la tecnología en su vida. ¿Cuánto estrés, frustración y dificultad para qué siendo constantemente "enchufado" motivo de que  ?; Piense en esto en un nivel físico, mental, emocional, relacional y espiritual. Es cierto que este es un problema mayor para algunos de nosotros que otras. Sin embargo, el más honesto que puede ser con uno mismo al respecto - tanto el impacto que tiene sobre usted y los temores subyacentes que pueden estar asociados con ella, más capaz serás de alterar sus hábitos

2. ) Ponte a prueba a tomar descansos conscientes. Vea si usted puede programar un día completo para ser   "unplugged"; Si eso parece de miedo al principio, trate de una mañana o un par de horas. Y, si hace un día completo parece fácil - probar un fin de semana completo, un día de trabajo, o algo más que ser un tramo. Estoy trabajando en condiciones de hacer un fin de semana completo de mí mismo y entretener a la idea de semana días (aunque eso parece más aterrador para mí en ese momento). Esfuérzate, pero ir fácil en ti mismo al mismo tiempo - pequeños pasos son importantes y perfectamente aceptable con este

3). Desenchufe juntos. Vea si usted puede conseguir a la gente en su casa, su familia, o los que se trabaja con desenchufar con ustedes. Hacer esto con el apoyo de otras personas puede ser divertido y que sea más fácil. También creará responsabilidad para usted y quienes le rodean

Nuestros problemas y retos con la tecnología y nuestra obsesión con estar conectado y en línea 24/7 no parecen estar alejándose o mejorando culturalmente. De hecho, si sólo echar un vistazo a nuestras propias vidas y hábitos en los últimos años - para la mayoría de nosotros, las cosas están empeorando. Nos corresponde a nosotros para interrumpir este patrón y se desenganche de nuestra obsesión electrónica de una manera consciente.

Si bien desconectar puede no siempre es fácil o alentado en los ambientes que nos encontramos, es crucial para nuestro éxito y bien siendo en la vida Cuando somos capaces de desconectar nosotros mismos, podemos recuperar algo de la pasión, la energía, la creatividad, y la perspectiva que a menudo se diminshed o pierde cuando nos permitimos dejarse atrapar por nuestros celulares, computadoras, televisores y otros dispositivos.
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