Obtenga información sobre las muchas causas de la fobia social

La fobia social, que también se conoce como la ansiedad social, es un trastorno en el que una persona tiene una ansiedad extrema y la auto-conciencia sobre las situaciones sociales. Tienen un miedo constante e intenso de ser observado, juzgado y criticado por otros por algo que ellos dicen o hacen. Las personas con fobia social a menudo tienen un miedo tan grande que puede interferir con su vida cotidiana en el trabajo, la escuela o cualquier actividad social. Aunque la mayoría de las personas con fobia social se dan cuenta de su temor es injustificado, no son capaces de cambiar o detener el miedo.

La fobia social puede estar involucrado en torno a muchas cosas. Algunas personas tienen miedo de comer o beber delante de los demás. Algunos tienen miedo de hablar delante de los demás. En algunos casos más graves de la fobia social, la persona tiene miedo de ser aún cerca de otras personas. En muchos casos de fobia social, los síntomas físicos desarrollarán también. Algunos de los síntomas físicos incluyen pero no se limitan a la sudoración, rubor, dificultad para hablar, temblores, palpitaciones y malestar estomacal. No todo problema de fobia social puede ser como un círculo vicioso con el individuo preocuparse tanto acerca de cómo obtener los síntomas que aumentan sus posibilidades de desarrollar los síntomas del estrés añadido extra. Si pudieran darse cuenta y hacer frente a las múltiples causas de la fobia social.

Hay muchas causas diferentes de la fobia social. Muchas veces la fobia social se ejecuta en las familias con los niños el desarrollo de las mismas condiciones que los padres. A menudo se asocia con la depresión y /o dependencia del alcohol. La fobia social se produce en las mujeres dos veces más que lo hace en los hombres, por alguna razón. Puede ocurrir en la infancia o la adolescencia, pero rara vez se inicia después de la edad de 25. Se han realizado investigaciones en curso para aprender todas las causas de la fobia social.

Algunas investigaciones han señalado abajo a una pequeña estructura en cerebro llamada "amígdala" como un culpable en la causa de los síntomas. La amígdala es la parte central del cerebro que controla nuestro sentido del miedo. Otras investigaciones han indicado que se cree que la fobia social puede ser heredado y transmitido. Un grupo de investigadores también ha determinado que las causas de la fobia social pueden venir de una alta sensibilidad a la desaprobación, que puede ser a base de hormonas o razones fisiológicas.

Sin embargo, otra de las causas de la fobia social puede ser el medio ambiente de acuerdo con algunas investigaciones. Con esto quieren decir, una persona puede desarrollar una fobia a una situación determinada con base en lo que han visto pasar a otros en la misma situación. Este proceso se conoce como aprendizaje observacional, lo que significa que "aprenden" cómo comportarse en base a lo que observan a los demás.

El ocuparse de una fobia social en niños

A medida que pasa todos los días, hay cada vez más niños que están siendo diagnosticados con algún tipo de fobia social. De hecho, cada año el porcentaje sigue subiendo más y más alto que los tratamientos no!

Muchas veces cuando la gente tiene que hacer frente a una fobia social en niños, son inseguros en cuanto a lo que pueden hacer y cómo puede ayudar a los niños. De hecho, muchas veces los padres no son conscientes de que existe tal cosa como una fobia social en niños. Por lo tanto, es muy importante no sólo para los padres, pero para el personal médico para buscar tales síntomas de una fobia social. En los niños, puede ser bastante fácil de detectar si existe algún tipo de fobia.

Cuando se trata de una fobia social en niños, hay muchas formas o cosas que un padre o tutor pueden hacer para ayudar con la situación; sin dañar al niño mayor. Muchas veces la gente cree que si se van al niño solo, la fobia social con superan el niño; Sin embargo, esa es la idea equivocada de tener; ya que es incorrecto! Lo mejor que una persona puede hacer cuando una fobia social en niños es evidente es enseñar que las habilidades sociales apropiadas que él /ella va a necesitar, así como mostrarles cómo hacer frente a situaciones sociales específicas y con el comportamiento social apropiado. Además de enseñar a los niños las habilidades sociales que necesitan para aprender, también es ideal para ellos que se les enseñe cómo identificar y cambiar los pensamientos ansiosos. Otra cosa muy fácil que un adulto puede hacer para ayudar a la fobia social en niños es enseñar al niño a pensar de manera más positiva y tener pensamientos más racionales. De hecho, los niños que son capaces de controlar sus pensamientos son capaces de entrar en las situaciones sociales mejores que los que no pueden. Muchos padres de familia incluso tienen sus niños pasan por diferentes tipos de terapia. Uno de los tipos más exitosos de la terapia es aprender técnicas de terapia cognitiva; que ayuda a los niños a reducir los malos pensamientos en sus mentes.

Si usted es un padre que no puede permitirse mucho debido a cosas que no puede manejar (como bajos ingresos, sin trabajo, etc.), todavía hay algunas cosas que usted puede hacer! De hecho, una de las mejores maneras que usted puede ayudar a un niño que tiene algún tipo de fobia social es pasar tiempo con ellos! Al pasar el tiempo con ellos, se les puede dar forma gradual una situación que se puede manejar; un poco a la vez, aunque! Otra gran cosa que es relativamente barato es para jugar con ellos. Algunos de los mejores juegos que se pueden obtener son donde tienen que utilizar sus mentes; como Scrabble, Trivial Pursuit, Conecta Cuatro o Pictionary

No importa lo que haces para su hijo, ya que cuesta un poco o mucho, que sin duda vale la pena; especialmente si usted no hizo nada por ellos en el pasado !! Un poco siempre va un largo camino !!

Aprenda nuevas formas de superar la ansiedad social

La ansiedad social afecta a miles de personas cada año interfiriendo con su vida diaria. Hay, sin embargo, las formas de superar la ansiedad social, si usted es uno de los muchos que tienen este trastorno a tratar. Algunas personas ven un terapeuta o psicólogo en busca de ayuda con la superación de la ansiedad social. Los terapeutas suelen usar una variedad de métodos como la terapia cognitivo-conductual y posibles medicamentos para tomar junto con la terapia.

También hay muchas hierbas naturales y suplementos conocidos para ayudar con la superación de la ansiedad social. Lo positivo de estos suplementos es que no son adictivos y no causar algunos de los efectos secundarios que se ven en muchos medicamentos de venta con receta. Todavía hay muchas personas que optan por tratar de hacer frente a su ansiedad social por su cuenta sin la ayuda de un médico o terapeuta. Si usted es una de estas personas, hay algunos consejos que pueden ser útiles en la superación de la ansiedad social.

Una de las primeras maneras que usted puede ayudar a su ansiedad social es cambiando su actitud. Hay dos maneras muy eficaces de cambiar su actitud que le ayudará a superar la ansiedad social. Una forma es cambiar todas las expectativas que tienes en ti mismo que pueden ser poco realista. Al establecer metas para sí mismo, es necesario asegurarse de que son objetivos que se pueden cumplir. La segunda forma es cambiar sus puntos de vista distorsionados que otros están criticando o juzgando si no eres perfecto. Es importante que te das cuenta de que está bien cometer errores de vez en cuando y no es ninguna razón para estresarse.

Otra manera de ayudarse a sí mismo, con confianza en sí mismo es empezar poco a poco y dando pasos de bebé. Si usted sufre de ansiedad social, usted odia la idea de hablar con los demás o estar en una multitud. Cuando usted ve a su vecino o alguien que usted conoce, sonreír y saludar a ellos. Puede no parecer mucho, pero es un comienzo. Si estás en el trabajo o la escuela, hacer un comentario sobre el trabajo a alguien cerca de ti. No tiene que ser un debate largo, pero sólo un simple comentario. Al día siguiente, hace un comentario similar a la misma persona o tal vez incluya una segunda persona en la conversación. Continúe hasta que en realidad se está hablando con una pequeña multitud y se está hablando de nuevo a usted.

No tenga miedo de hablar si alguien hace un comentario que no está de acuerdo con el. Haga contacto visual mientras habla, manteniendo una postura de alerta. Es posible que desee leer sobre temas de actualidad o ver las noticias locales. Si alguien trae a colación un evento actual, puede añadir a la conversación, asegure con el conocimiento de que usted sabe lo que está hablando. Siempre ser un buen oyente, mientras que otros están hablando. No tengas miedo de dar felicitaciones a los que está hablando.

Cuando estás solo, siempre trato de practicar esto por su cuenta. Si usted considera llamar a una línea telefónica de hacer frente a la ansiedad social, hablando con ellos puede ayudar a que se sienta más cómodo Hotel  .;