Comprender el estrés

Hay dos tipos de estrés. El primer tipo es el estrés agudo. Ese y' s la clase donde su cuerpo siente el peligro y se adapta a la amenaza, haciendo cambios físicos que le permiten obtener rápidamente fuera de peligro. Esto se debe a que su cuerpo segrega sustancias químicas y hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Estos productos químicos son secretadas en respuesta a sus pensamientos y hacen que tu cuerpo para prepararse para y" lucha o huida y" Por ejemplo, dejar que y' s que usted está cruzando la calle y usted nota un coche que se acercaba rápidamente. Usted ve el coche que te hace sentir el miedo y la ansiedad. Su cuerpo, entonces se adapta al estrés mediante la secreción de sustancias químicas y hormonas que envían mensajes a su corazón, pulmones y órganos con el fin de prepararlos para manejar su crisis. Su ritmo cardiaco aumenta, el flujo de sangre se desvía hacia los músculos que permiten el movimiento rápido, las pupilas se dilatan y más oxígeno fluye a través de los pulmones de una ráfaga extra de energía. Estos cambios le permiten reaccionar con rapidez, lo que le permite saltar a la acera a la seguridad. Dentro de un corto período de tiempo que su cuerpo se calma y las cosas vuelven a la normalidad. Este mecanismo de protección es crucial para su seguridad y está diseñado para proteger contra el peligro.

El otro tipo de estrés se llama el estrés crónico. Con el estrés crónico, los productos químicos y hormonas que sólo estaban destinados a ser secretada por un corto período de tiempo continuamente están siendo liberados. La respuesta al estrés se dedica y nunca apagada. Las glándulas que segregan estas sustancias químicas don &'; t tienen la oportunidad de reponer o restaurar a sí mismos de comprobar la validez niveles de estrés. Su cuerpo permanece en un estado de excitación hiper y las hormonas que están destinados a ayudar y proteger a usted tiene más segregada y con el tiempo agotado. It &'; s como encender la ducha con toda su fuerza y ​​dejarlo encendido. Finalmente, usted y'. Re va a quedarse sin agua caliente

El estrés y el sistema inmunológico está muy estrechamente vinculados. Su sistema inmune mantiene la armonía interna dentro de su cuerpo. Cuando está sano y fuerte, es una forma de lucha para protegerse contra la invasión no deseada. Uno de los mayores peligros con el estrés crónico es que la secreción de sustancias químicas sobre suprime el sistema inmunológico. Cuando esto ocurre, su cuerpo doesn y' t tiene la capacidad para combatir a los invasores con la mayor eficacia, por lo que tiene menos protección contra la enfermedad, las condiciones relacionadas con el estrés y la enfermedad. El sistema inmunológico se ve directamente afectado por la manera en que manejamos el estrés. Si y' s fuerte, que nos ofrece protección, si es débil, es incapaz de luchar por nosotros (¿Alguna vez has notado cómo usted puede obtener una infección respiratoria cuando usted y'? Re bajo mucho estrés El estrés que eras. bajo causó una liberación de hormonas del estrés que debilita su sistema inmunológico y couldn y' t te protegen contra el invasor)

Las hormonas del estrés y los productos químicos se liberan de acuerdo con la forma de pensar, sentir y actuar.. La forma de pensar, sentir y actuar se basa en nuestras ideas, creencias, sistema de valores, educación religiosa, de personalidad, cultura y acondicionamiento pasado. Todas estas variables determinan la forma en que se ven afectados por el estrés, ya que crean la forma en que vemos el mundo que nos rodea. Un evento puede ser visto de manera diferente por dos personas en función de su perspectiva. Por ejemplo, ¿alguna vez has notado cómo dos personas pueden ver el tráfico? Una vez que la persona se puede ver golpeando su volante, maldiciendo y las inundaciones en un mar de hormonas inducidas por el estrés. La otra persona puede ser visto ponerse al día en llamadas telefónicas, escuchar música y disfrutar de un momento de tranquilidad. It &'; s el mismo evento para ambos, pero la forma en el evento que se considera es completamente diferente y se basa en la forma en que cada uno interpreta el evento. Si bien todos somos afectados por el estrés de manera diferente, las personas que están mejor equipados para manejar los factores de estrés en su vida son los que disfrutan de los mayores beneficios de salud y bienestar. Sus cuerpos aren y'. T liberando continuamente hormonas de estrés que están causando daños en el sistema inmunológico, junto con otro desgaste físico y desgaste

Cuando estos productos químicos están siendo secretadas constantemente, con el tiempo también pueden causar condiciones inducidas estrés, la enfermedad y la enfermedad porque alteran la química de las células, mientras que el debilitamiento de su sistema inmunológico. Cuando las hormonas como el cortisol se agotan, las enfermedades autoinmunes pueden ocurrir y condiciones como la artritis son comunes. Cuando los niveles son anormales, surgen otros problemas. La calidad del sueño, trastornos de la piel, la infertilidad, la ansiedad y el retraso en la cicatrización son comunes cuando las hormonas del estrés están fuera de balance.

El estrés también afecta el sistema nervioso que está directamente relacionado con el sistema digestivo. ¿Ha notado cómo muchos sienten gaseosa, hinchado o le gustaría refugio y' t totalmente digerido cuando bufanda abajo almuerzo? Su cuerpo interpreta el estrés que sentías y decidió que era más importante para prepararse para la batalla percibida de digerir eficazmente su comida. Alteraciones digestivas son tan extendida de que ahora son la queja más grande sala de emergencias. Condiciones como reflujo, síndrome de intestino irritable y las úlceras son tan comunes y pueden ser vinculados al estrés

Si las cosas no estaban y'. T bastante malo, el estrés también nos hace envejecer más rápidamente. Esto sucede cuando el cortisol es más segregada, allí isn y' t lo suficiente y más necesidades que se producirán. Los niveles se recuperaron mediante préstamos químicos de sus tiendas de estrógeno que son necesarios para ayudar a conservar la juventud y la vitalidad. ¿Ha notado incluso alguien y pensado y" Wow, esa persona se parece a ellos y'. He tenido una vida muy dura y" La forma en que y' ve maneja su estrés está escrito todo sobre ellos

Cuando pensabas cosas couldn y'. T empeoran, el estrés también pueden hacer que el sobrepeso! Aquí y' s lo que pasa. Cuando usted y' re subrayado la tensión se liberan hormonas y aumentar su apetito por el alto contenido de grasa, alimentos ricos en calorías. A continuación, come los alimentos y los que son los alimentos que estimulan la liberación de hormonas del estrés! It &'; s un ciclo sin fin que conduce a la sobre la secreción de hormonas de estrés, aumento de peso y la frustración. Estas hormonas también animan a la grasa que se almacena en su región abdominal, aumenta la cantidad de glucosa flotando en su sangre y sientan las bases para la resistencia a la insulina, la diabetes, el colesterol alto y la hipertensión. Así, el esfuerzo de interpretar le anima a comer alimentos que te hacen más pesado que provoca la liberación de más productos químicos. Si usted y' re un comedor emocional, usted y' re en aún mayor problemas. Ahora usted y' has añadido una alimentación extra, ya manera de automedicarse para sentirse mejor de su estrés. Usted puede elegir alimentos ricos en grasas y carbohidratos que le dan un impulso de la sensación buena serotonina química. Esto le levanta pero luego te deja duro y que se quedan con menos energía que antes. En este punto, usted y' re quedan con su tensión original, los sentimientos acerca de sus hábitos alimenticios, exceso de peso, un punto de partida para la enfermedad o enfermedades y las hormonas del estrés en un alboroto

y'. S importante darse cuenta de que la respuesta al estrés fue diseñado para ser eficaz cuando se utiliza para la seguridad a corto plazo. Por desgracia, esos mismos productos químicos que lo protegen de peligro inmediato, que duelen cuando se siguen en libertad. Para empeorar las cosas, el cuerpo del doesn &'; t sabe si el estrés es real o meramente imaginado. Se segregan hormonas del estrés si usted y' re duelo por la muerte de un ser querido, reaccionando a sus hijos lo que estás loco o reproducir el dolor, daño o argumento que tenía con su madre hace diez años

A menudo. don &'; t dan cuenta de cómo el estrés que sentimos puede conducir a una respuesta física. Puede ser más fácil aceptar que una respuesta física se debe a una causa física. Por ejemplo, usted tropieza su dedo del pie, tus gritos de dolor. Pero piensa en esto. Se oye algo vergonzoso o algo que te hace enojar. El mensaje se escucha e interpretado por usted de acuerdo con la manera que usted y' he aprendido a pensar, sentir y actuar. Como resultado, se enciende de color rojo remolacha o sonrojar! Si usted y' re nervioso por algo, se puede sentir y" mariposas &"; o las manos pueden obtener pegajosa. Si usted y' re enojado usted puede sentir y" hervir la sangre y " ;, que pueda tener a “ la acidez estomacal y" o usted puede sentir el calor que viene de ti. Todos estos ejemplos son reacciones físicas a las emociones. El mensaje fue escuchado, interpretado, productos químicos fueron secretada y ha tenido una reacción física al mensaje. Ese y' s sólo una incidencia! Ahora imaginar el estrés de la maternidad, tratando de ser una buena esposa, compañero de trabajo, hija, hermana, amigo o vecino. Añadir la necesidad de ser perfecta, le gustaba, aprobado, admirado y respetado. Mezclar con el estrés, la tensión y la ansiedad de las heridas del pasado, quejas y sentimientos negativos derivados de una visión o perspectiva que doesn y' t te sirven bien. ¿Qué tienes? Una receta para el estrés relacionado con condiciones, la enfermedad y la enfermedad. Si bien esto puede parecer alarmante, la belleza es que usted está en una posición maravillosa para detener la respuesta al estrés. Recuerde, su estrés no puede cambiar. ¿Qué puede cambiar sin embargo es la forma en que va a reaccionar a ella Restaurant  .;