La culpa Tóxico, Culpabilidad saludable

La culpa es un sentimiento importante. Es el sentimiento apropiado tener cuando hemos hecho deliberadamente algo que hace daño o perjudicial para otros. Las personas que pueden dañar a los demás sin ningún sentimiento de culpa o remordimiento fueron antiguamente llamados sociópatas o personalidades psicopáticas, y ahora se definen como que sufren de trastorno de la personalidad antisocial. Trastorno de la personalidad antisocial es un trastorno grave que incluye y- junto con muchos otros síntomas - la falta de una conciencia. Sin una conciencia, la gente puede hacer daño deliberadamente a otros sin sentir culpabilidad o remordimiento.

Si bien es muy importante sentir la culpa a los demás deliberadamente dañar, muchas personas se sienten culpabilidad tóxica. Culpabilidad tóxica es culpa inapropiada y- culpabilidad que viene de auto-juicios respecto de haber hecho algo mal cuando hay maldad real.

Por ejemplo Fran, uno de mis clientes, fue explorar la culpa que siente cuando habla con su madre.

“ No importa lo que yo diga, mi madre siempre parece sentirse herido y luego me siento culpable por hacerle daño. A veces me gustaría que nunca tuve que hablar con mi madre. I don &'; t quiere no tener una relación con ella, pero no me gusta sentirme culpable todo el tiempo y".

Fran y' sentimientos s de culpabilidad no están viniendo realmente infligir daño a su madre. Sus sentimientos son procedentes de la auto-juicio que absorbe de su madre y' s juicios de ella. Su culpabilidad viene del hecho de que ella está diciendo a sí misma que está haciendo algo mal. Fran falsamente cree que si alguien se siente herido, debe ser su culpa.

Fran y' s madre enseñó Fran que cuando su madre se sentía herido, fue Fran y' s culpa. Ahora Fran se siente culpable cada vez que alguien que está involucrado con el se siente herido o enojado. Sin embargo, no es la persona y' s otros sentimientos, ni su culpa, la ira o el juicio hacia ella que está causando Fran sentirse culpable. Es su propia auto-juicio que está causando sus sentimientos de culpa. Si Fran no creía que ella era responsable de causar los demás y' sentimientos, ella no se sienta culpable cuando su madre o de otros la culpa de sus sentimientos.

Fran realidad sabe que ella no está haciendo nada malo, sin embargo, ella sigue juzgar a sí misma cada vez que su madre u otras personas se ven perjudicados o molesto. Hay una muy buena razón para ello

Fran quiere creer que ella está causando otros y '; sentimientos, ya que le da un sentido de control sobre cómo se sienten acerca de ella. La parte herida de ella que quiere controlar cómo se sienten acerca de sus razones por las que, y" Si puedo hacer que otros se hieren o molestan, yo también puedo hacer que sea cariñoso y aceptar. Si acabo de hacer las cosas bien, entonces puedo controlar cómo se sienten acerca de mí y tratarme y" Esta creencia en el control da Fran la ilusión de seguridad. Ella no quiere saber que ella no está en control sobre cómo se sienten acerca de ella y la tratan. Ella no quiere saber que ella no tira las cuerdas de los demás y' sentimientos y comportamientos.

Mientras Fran doesn y' t como el sentimiento de culpa, que es inconscientemente dispuesto a ir en el sentimiento de culpabilidad con el fin de mantener su ilusión de control. Si entra en verdad acerca de su falta de control sobre cómo se sienten acerca de ella y tratan a ella, su culpabilidad tóxica desaparecerá. . Culpabilidad tóxica y una adicción a controlar van mano y mano

Todos tenemos que ser capaces de sentir culpabilidad sana - la culpa que viene de maldad real. Pero la culpa tóxica no es bueno para nadie. Usted puede ir más allá de la culpa tóxica mediante la comprensión de que:

* la creencia de que puede controlar los sentimientos de otros y el comportamiento al hacer las cosas "bien" == >
* conduce a la auto-juicio para controlar su propio comportamiento para llegar a ti mismo para hacerlo "bien" == >
* que conduce a la culpa tóxica

La forma de salir de la culpa tóxica a:.

* aceptar plenamente de su falta de control sobre los sentimientos de otros y el comportamiento == >
* que conduce a una disminución de la auto-juicio == >
* que conduce a una disminución de la culpabilidad tóxica.

Con la práctica, usted puede eliminar totalmente su culpabilidad tóxica. It &'; s todo depende de ti Restaurant  !;