Cuatro maneras de deshacerse del estrés y la negatividad

Todos ustedes saben lo importante que es establecer metas, mantener la concentración y para superar la dilación para alcanzar el éxito. ¿Y si lo haces todo esto como debe, usted ha escrito sus metas, se trabaja en ellos todos los días, y todavía no pasa nada? ¿Cómo es esto posible? ¿Has tenido un vistazo de cerca a sus emociones? Pueden interponerse en su camino y tú bloquear!

Las emociones juegan un papel muy importante en la consecución o no de alcanzar sus metas. Antes de definir sus metas, usted tiene que deshacerse de todas las emociones negativas, de lo contrario van a celebrar de nuevo, tarde o temprano! Ellos son su peor enemigo!

Aquí os ofrezco cuatro técnicas probadas eficaces para deshacerse de sus emociones negativas a fin de liberar su camino al éxito:

1. Escriba su estrés

Tome un pedazo de papel y un lápiz y escribir todo lo que se hace hincapié, desde el más grande hasta las cosas más pequeñas. Realmente todo! Tome su tiempo. Entonces, arrugar ese pedazo de papel y tirarlo contra la pared, con la energía y la fuerza. Haz ruido! También puede cortar el papel en pedazos y tirarlos a la basura. O tal vez prefiera para quemar el pedazo de papel y- hacer que fuera! Estas acciones le ayudarán a expulsar la energía de sus emociones negativas
Cuando usted se sienta tranquilo de nuevo, tomar otro pedazo de papel y escriba la palabra y". El estrés y" en todas las formas posibles (, bastante,, minúsculo, pequeño caso, grande fea superior, etc.) y hacer las mismas cosas con él: lanzar, cortarlo, quemarlo y hellip;
Entonces aligerar una vela para purificar el ambiente, cerrar los ojos y respirar profundamente.

2. Borrar el estrés

Visualice su estrés en una pantalla grande. Imagínese en un teatro, solo, la proyección de una película con su esfuerzo o su situación de miseria en la pantalla.
Luego visualizar una gran goma de borrar en la mano y ve a sí mismo borrar las fotos de su estrés. Comience en una esquina de la pantalla y seguir borrando poco a poco, poco a poco, todas las imágenes en la pantalla, hasta que la pantalla está vacía.
Ahora proyectar una nueva película en la que usted se ve el manejo de la situación mucho mejor y tener la éxito que anhelamos.

3. Escriba una carta

Escribir una carta a una persona que está enojada, o para alguien que usted decepcionado. Anote todo, realmente todo lo que siempre quiso decirle a esa persona. Don y' t retener nada. Sigue escribiendo hasta que se sienta tranquilo de nuevo y usted siente que vierte todo.
Burn esta carta, o cortarlo en pedazos y tirarlo a la basura.
Esta técnica le ayudará a deshacerse de sus emociones, pero no va a cambiar a otras personas y' s comportamiento. Sin embargo, dejando de lado sus emociones negativas, es muy posible que su percepción de esta persona ha cambiado. Esto hará que él /ella mucho más abierta hacia usted, cuando él /ella siente que su energía se ha convertido en menos hostil.

4. Deshacerse de dolores musculares

El estrés se acumula en los músculos y órganos. Tu cuerpo necesita para estar relajado y liberado de todo este estrés acumulado. Tomar por lo menos 15 minutos al día para relajarse.
A relajarse física y deshacerse de la tensión muscular, puede utilizar diferentes métodos, tales como sesiones
masajes, varios tipos de deportes, sesiones de trabajo corporal, sesiones de osteopatía, meditación , yoga, tai-chi, artes marciales, entrenamiento autógeno de Schulz, método de relajación de Jacobson, etc.

Para familiarizarse con estos métodos y aplicarlos, usted puede encontrar más información en línea o en la biblioteca, o consultar con los profesionales que utilizan estos métodos para restaurar el bienestar físico de sus pacientes.

Con sus emociones negativas fuera del camino, va a lograr sus metas mucho más fácil. Siempre que las emociones negativas surgen de nuevo, utilice una de estas cuatro técnicas para deshacerse de ellos, en lugar de alimentar ellos y lo que les permite bloquear su camino al éxito Restaurant  !;