Musicoterapia: Una revolución pacífica

You &'; ll estar en problemas con la ley si juegas tu música demasiado fuerte en Rochester, Nueva York. Cualquier persona que viole las ordenanzas de ruido locales y estatales por medio de demasiado ruido y" equipos de música, &"; equipos de música, serán multados motocicletas, automóviles o ir de fiesta en voz alta.

Ciudad de Nueva York también ha comenzado a oponerse al bombardeo de ruido. Su Departamento de Protección del Medio Ambiente tiene una Calidad de Vida Línea Directa. 70% de las llamadas recibidas ruido preocupación. El alcalde Michael R. Bloomberg ha establecido un Consejo de Medio Ambiente. Hay un grupo en toda la ciudad (con un poco desafortunado acrónimo) llamada Amigos Contra el Ruido de Nueva York. El 25 de abril, hubo celebraciones del Día Internacional de Concienciación sobre el Ruido. El alcalde también estableció la Operación Silent Night, una calidad en toda la ciudad de la iniciativa de la vida para luchar contra el ruido fuerte y excesivo en la ciudad de Nueva York.

y' s no que el estado de Nueva York es menos tolerante que el resto de nosotros. It &'; s que ellos y' VE se dieron cuenta de algo que muchas comunidades don &';. Pero sé

Todos sabemos que y' re expuestos a más ruido excesivo hoy que en cualquier otro momento de la historia. La vida moderna puede parecer una lucha continua para elevarse por encima del estruendo. Vida casera llena nuestros oídos con perros ladrando, unidades de aire acondicionado, televisores, equipos de música y la cocina de ventilación-a-capucha. Cuando salimos de la casa o de la oficina, que gritar para ser escuchado sobre los proyectos de construcción, alarmas, tráfico y otras personas y' s la música. La lista sigue y sigue. La Oficina del Censo de Estados Unidos ha informado de que el ruido es de primera queja de los estadounidenses acerca de sus barrios y su principal razón para querer moverse.

Lo que los neoyorquinos han encontrado y el resto de nosotros necesita saber es que la contaminación acústica es más que sólo una molestia; Puede ser peligroso. Un oficial de policía de Rochester explica que cuando la voladura de la música en los barrios no se controla, indica que no se requiere el respeto. y" Este tipo de ambiente es amigable con otros tipos más graves, de crímenes, &"; Él dice. Ese y' por eso los agentes de policía y los vecinos del barrio han decidido acabar con el ruido excesivo en su comunidad. La policía y los ciudadanos interesados ​​han estado caminando por las calles juntos, tocando a las puertas de los vecinos ruidosos y advirtiéndoles sobre posibles multas y acciones legales.

El ruido no es sólo un problema de salud para las comunidades, sino también para los individuos. La investigación ha demostrado efectos fisiológicos dramáticos de la exposición al ruido excesivo. Además de su daño a los oídos, el Dr. Luther Terry, ex Cirujano General de EE.UU. identifica una serie de otros efectos negativos para la salud debido al ruido. Una lista parcial incluye constricción cardiovascular, presión arterial elevada, aumento del ritmo cardíaco, la respiración más dificultosa, cambios mensurables en la resistencia de la piel y la tensión del músculo esquelético, cambios en el sistema digestivo, actividad glandular que altera la composición química de la sangre y la orina, efectos vestibulares, el equilibrio efecto sentido y los cambios en la química del cerebro. Vale la pena repetir que esto es sólo una lista parcial. Terry detalla el efecto negativo del ruido sobre el desarrollo fetal, también.

El cirujano general se hace eco de las voces de muchos profesionales de la salud. Los investigadores han encontrado que después de una exposición prolongada a ruido elevado como sobrevuelos de aeronaves o ruido en el trabajo, la presión arterial se eleva hasta un 30%. Mejorar el impacto negativo es el hecho de que la presión arterial se mantiene en ese nivel elevado durante un período significativo después de que termine la exposición. Así que si usted y' re suficientemente cerca de un avión de aterrizaje que su presión arterial se eleva, se queda y afecta a su cuerpo mucho después del ruido de los aviones se ha ido.

Usted don y' t tiene que vivir cerca de un aeropuerto a ser afectados por el tráfico. Incluso ruido que podríamos considerar moderado tiene su efecto. Un estudio alemán descubrió que los que viven en calles muy transitadas eran 20% más propensos a tener un ataque al corazón que los que viven en una tranquila.

Los estudios también han vinculado los problemas de aprendizaje al ruido. Afecta a la capacidad de los niños para aprender a hablar, leer y adquirir conocimientos en las escuelas. Estos efectos se han documentado cerca de aeropuertos, vías del tren y las carreteras principales. La incapacidad para escuchar y entender todo lo que el maestro está diciendo puede traducirse en bajas calificaciones e incluso podría dar lugar a una mayor tasa de deserción en las escuelas.

Por otra parte, la contaminación acústica tiene impacto en el comportamiento de los niños y adultos. Un estudio analizó cómo los transeúntes respondió a una persona en necesidad en presencia de ruido. Mientras que una cortadora de césped ruidosa rugió cerca, una mujer con un brazo roto cayó algunos libros y trató de recogerlos. Nadie se detuvo a ayudarla. Cuando la cortadora de césped se apaga y la escena se repitió, varias personas se detuvieron para ayudarla a recuperar sus libros.

Con todo lo que se dice, y' s no es de extrañar que los estadounidenses tienen más problemas para dormir, concentrarse y lidiar con el estrés en nuestro entorno ruido contaminado. Afortunadamente, hay más al sonido de los efectos negativos del ruido. Lo contrario de ruido es música. La capacidad de la música para reparar y fomentar la salud y la armonía es tan poderoso como el ruido y' s la capacidad para destruirlos. Tan poderoso, de hecho, que hay todo un campo llamado musicoterapia.

están todavía en estudio Los beneficios de la terapia de la música, pero sabemos de unos cuantos ya. Los estudios realizados en la salud mental, por ejemplo, han demostrado que la musicoterapia es eficaz para aliviar la ansiedad y el estrés, la promoción de la relajación y el tratamiento de la depresión. La musicoterapia permite a las personas con problemas emocionales para explorar sentimientos, hacer cambios positivos en el estado de ánimo, la resolución de problemas la práctica, y se resuelven los conflictos. Se ha utilizado con éxito por las instituciones de salud mental durante las sesiones de terapia de grupo.

Los efectos curativos de la terapia de la música no se limitan a la salud mental. Ellos se han observado en pacientes hospitalizados con quemaduras, enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Como complemento a la atención de rehabilitación, terapia de la música parece fortalecer las habilidades de comunicación y coordinación física, ya que mejora el funcionamiento físico y mental de las personas con discapacidades neurológicas o trastornos del desarrollo. Las personas con problemas de aprendizaje, del habla y de la audición también pueden encontrar útil la musicoterapia.

La musicoterapia reduce la necesidad de medicación durante el parto y complementa el uso de anestesia durante la cirugía y el trabajo dental, especialmente cuando los niños se someten a procedimientos médicos y quirúrgicos. Es útil en el cuidado del recién nacido de los bebés prematuros. Aparte de estas situaciones agudas, la musicoterapia ayuda a aliviar el dolor crónico.

La musicoterapia también puede mejorar la calidad de vida de los pacientes con enfermedades terminales y mejorar el bienestar de las personas mayores, incluyendo aquellos que sufren de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Se ha utilizado para complementar el tratamiento del SIDA, ictus, el Parkinson y el cáncer. Al mismo tiempo, la musicoterapia es útil en el apoyo de las familias y los cuidadores de estos pacientes.

La mayoría de las críticas publicadas sobre el tema han sido publicadas por la American Music Therapy Association. Las grandes aplicaciones de esta herramienta garantiza mas revisiones formales. Todavía don &'; t sabemos cuántos condiciones podría ser ayudado por la musicoterapia. Sin embargo, los cambios son que usted puede mejorar su salud mental y física con la musicoterapia.

Si usted consulta a un terapeuta musical para una condición particular, el terapeuta primero hablar con usted acerca de sus síntomas y necesidades. Además, el terapeuta evaluará su bienestar emocional, la salud física, el funcionamiento social, habilidades de comunicación y las habilidades cognitivas. Con esta información, su terapeuta diseñará un plan de tratamiento adecuado que probablemente incluirá jugar y escuchar música, analizando letras, componer canciones, improvisando y /o el uso de movimiento rítmico.

Durante sus períodos ordinarios de sesiones, el terapeuta puede participar en estas actividades con usted o simplemente te guiará. También es posible que le anima a hablar de las imágenes o sentimientos que son evocados por la música. Usted y su terapeuta seleccionará la música utilizada para su terapia de acuerdo a sus necesidades y gustos. Usted puede elegir cualquier tipo de música, desde la edad clásica o nueva jazz o rock. Usted no necesita experiencia musical previa ni ninguna habilidad musical para beneficiarse de la musicoterapia.

Algunos musicoterapia se lleva a cabo en un ambiente de grupo. Es posible realizar música con otras personas que tienen la misma condición en que usted, o usted puede simplemente interactuar y relajarse con otros como la música suena de fondo. Si usted está en el hospital para la cirugía o para dar a luz, la musicoterapia simplemente pueda implicar escuchar sus canciones favoritas para ayudar a relajarse y reducir el dolor.

Como habrás adivinado por ahora, la presencia de un profesional no siempre se requiere en la terapia de la música, aunque es posible que necesite ayuda para empezar. Los occidentales sólo se están empezando a utilizar la música como la medicina, a pesar de que durante mucho tiempo ha sido utilizado con éxito en Asia, África, Europa y América del Sur. Para animaros a crear sus propias sesiones de musicoterapia, voy a compartir con ustedes los fundamentos de mi propia marca de la musicoterapia. Toma lo que te gusta y dejar el resto

Cuando practico la terapia musical, sobre todo para el descanso, la primera cosa que hago es encontrar un ambiente tranquilo, donde gané y'. T ser molestado o interrumpido. A continuación, enciendo el incienso o una vela perfumada, como me parece que la aromaterapia ayuda a calmar mi cuerpo.

A continuación, elegir la música, que se hace más fácil cuanto más aprenda acerca de su cuerpo y' s respuesta a diferentes tipos de música. Entonces me siento en el suelo, en posición vertical con las piernas cruzadas. Respiro profundamente, inhalando y exhalando lentamente por la nariz.

Como suena la música, escucho con atención a los instrumentos como si los jugadores estaban allí mismo, en la sala jugando conmigo. A menudo me coloco directamente delante del altavoz, para que yo pueda sentir las vibraciones, así como escuchar la música que se está reproduciendo. Algunas personas usan auriculares. Esto está bien, pero recomiendo que se sienta el sonido que entra en su cuerpo, y no sólo en su cabeza.

Visualizar las ondas sonoras procedentes de los altavoces y viniendo a través de ti. No sólo debe posicionarse físicamente para atrapar la energía del sonido en su cuerpo, pero también se debe enfocar su mente. Centrarse en la que desea que las vibraciones curativas para ir. Escucha mientras visualizas las ondas de sonido radiante a través de su cuerpo y la reposición de sus células, tejidos y órganos internos.

A medida que practique la musicoterapia se desarrollará el método que funciona mejor para usted. Una vez que sepa cómo su cuerpo responde a ciertos instrumentos, timbres y estilos musicales, se puede diseñar sesiones en la secuencia que le resulte más beneficioso para usted.

Lo ideal es practicar la musicoterapia durante al menos 30 minutos a una horas por día, aunque incluso una sesión diaria de 20 minutos podría dar resultados positivos. Puede tomar 10 minutos sólo para su mente a descansar, así que recomiendo 30-40 sesiones minuciosas.

Esos son los fundamentos. Como se puede deducir de todo lo anterior, la musicoterapia puede ser tan complicado o tan simple como la situación lo amerita. Lo principal es sólo para empezar. En este mundo de la contaminación acústica, la práctica de la terapia musical puede ser la manera de iniciar su propia revolución pacífica

Referencias:!
Academia Americana de Audiología (guías de consumo)
Consejo Mundial de la Salud Auditiva ( En las noticias)
Amigos Contra el Ruido de Nueva York (2005 Newsletter)
Campaña Nacional para la Salud Auditiva
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