Tres secretos para Stress Relief Revelado

Vivimos en un mundo en el que y" estresado y " ;, “ multitarea y " ;, y" exhausto y" parecen ser una forma aceptada para vivir. Se considera la norma de tener uno o todos estos problemas algunos o la mayoría de las veces. Vivir la vida de esta manera tiene su lado negativo: relaciones sufren; todas las demandas puestas sobre nosotros crear tensión e incluso la ira; y bajamos nuestros estándares con el fin de completar nuestra lista de tareas pendientes. En este modo perdemos los sueños que queríamos lograr, perder la confianza en nuestra capacidad de encontrar la alegría y sentido en el trabajo que hacemos, y conformarse con menos de lo que queríamos.

¿Cómo Pensamiento Obras

El primer paso para eliminar el estrés en su vida es entender cómo pensaba obras. La investigación del cerebro muestra que cada mitad de nuestro cerebro es compatible con una función única. El cerebro izquierdo es analítico, secuencial, y organiza nuestras vidas. El lado derecho del cerebro se asocia con la intuición y la creatividad. Autor Richard Carlson da a la mente dos funciones distintas que se correlacionan. La mente del ordenador es la parte de nuestra mente que organiza y almacena información. Recoge todas nuestras experiencias, todo lo que hemos observado, y generaciones de creencias familiares y culturales. También almacena nuestros hábitos de comportamiento, como cepillarse los dientes o conducir el coche, sin que tengamos que pensar mucho al respecto. Nuestra mente transmisor nos conecta con nuestro brillo natural y la creatividad. Proporciona nuevas respuestas e ideas que nos mueven a un nuevo nivel de expresión.

Nuestra realidad sigue nuestro pensamiento. Cuando nos y' re pensar y" aint horrible y " ;, parece horrible! Cuando pensamos y" I &'; ll Nunca hacer esto y " ;, probablemente ganado y' t! Y cuando pensamos y" ¿Por qué están haciendo esto a mí y" renunciamos a nuestro poder y nos sentimos como una víctima. La mayor atención que ponemos en un pensamiento, más rápido se convierte en una realidad.

¿Qué es el estrés? Mucha gente piensa que el estrés es un evento o circunstancia en su vida que crea la tensión, la ansiedad o la preocupación. Cuando vemos el estrés como algo fuera de nosotros mismos, tendemos a pensar que hay isn y' t mucho que podamos hacer al respecto, salvo vivir a través de él. Hay una nueva visión de estrés. Incluso con el estrés fisiológico o mental relacionado con un accidente cerca de la carretera o la muerte de un ser querido, hay una manera de prevenir las reacciones de estrés a largo plazo. El estrés es un sentimiento que sale de lo que estamos pensando. Cambiando un pensamiento es una solución simple para subrayar alivio. Por ejemplo, cuando nos cambiamos y" I &'; ll nunca hacer esto y" a “ I &'; ll hacer una pieza hoy y obtener ayuda con la mañana y " resto; la sensación de estrés desaparece. El estrés es una sensación que viene de lo que pensamos acerca de un evento o circunstancia; estrés no es el suceso o circunstancia sí mismo. Podemos controlar los pensamientos hacemos caso a pesar de nuestras circunstancias.

Comprobar sus pensamientos

El segundo paso para eliminar el estrés es identificar la causa de su estrés percibido comprobando sus pensamientos. Usamos la palabra percibida aquí porque nuestras percepciones son filtros de pensamiento que llevamos de la experiencia pasada. Las percepciones son el aspecto de las cosas, formado a partir de nuestros sistemas de creencias convencionales. Simplemente porque se ve de cierta manera, doesn y' t quiere decir que sea. Aquí y' re hablando de pensamientos almacenados en nuestra mente la computadora, pensamientos relacionados con nuestras experiencias pasadas. Estamos hablando de nuestros pensamientos, interpretaciones y percepciones más que el evento o circunstancia que desencadenó nuestro estrés. Cuando usted se siente el estrés y desea cambiar esa sensación que se tiene que aprender a ver sus pensamientos, la fuente de estrés a largo plazo.

Los pensamientos se convierten en cosas

Entendiendo que pensamientos se convierten en cosas es el tercer paso para eliminar el estrés. Hoy los entrenadores de atletismo entrenan a sus atletas para visualizar el éxito que quieren lograr. Se les enseña a ver cada parte de su rendimiento de principio a fin en su mente y' s ojo, hasta que se convierte en una segunda naturaleza. En combinación con el entrenamiento de fuerza este proceso ha empujado el sobre más allá de todos los registros anteriores. Cualquier cosa se hace posible a través de este pensamiento enfocado. El tipo medio o chica, sin esta formación, tiende a centrarse más en las preocupaciones e inquietudes que el éxito. Cuando usted se centra en la lucha para pagar sus cuentas, los conflictos en sus relaciones, y la inseguridad en el mercado de trabajo, a continuación, se crea esa realidad. Sus facturas aumentarán al igual que los conflictos en sus relaciones. Su trabajo puede terminar antes de lo que y' d tiene gusto. Es muy importante reconocer cómo el pensamiento se correlaciona con la realidad de nuestras vidas

y'. Ve todo sentimiento experimentado subrayó, y el estrés ha sido tan normalizado por nuestra cultura y los medios que ahora esperamos a sentir estrés. Nos corresponde a nosotros elegir si queremos vivir nuestras vidas sintiendo estresado, irritable y engañados de la vida que habíamos esperado tener. El uso de este nuevo enfoque para aliviar el estrés nos puede dar el acceso y la energía para despertar nuestro ser creativas y alegres que están esperando la oportunidad de salir a jugar el juego que llamamos vida en un nivel superior y más completa.

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