Reseña del libro: La Relajación & Estrés Reducción Cuaderno

Esta opinión libro forma parte de una serie que abarca el tema de la gestión del estrés. Manejo del estrés es las habilidades, métodos y técnicas que implican en la gestión y la reducción del estrés, ya sea una base del día a día o en una escala a largo plazo. Jim Manganiello es la guía oficial para manejar el estrés

El Relax y amplificador; Estrés Reducción Cuaderno
, por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, y Matthew McKay, es un recurso valioso para las personas interesadas en la gestión del estrés, y está disponible a través de Amazon.com y Barnes & Noble.

Descripción

La relajación y reducción del estrés Cuaderno abrieron nuevos caminos cuando fue publicado por primera vez en 1980, detallando fáciles, paso a paso las técnicas para calmar el cuerpo y la mente en un mundo cada vez más estimulado. Ahora en su sexta edición, este libro, muy bien considerado por los terapeutas y sus clientes, sigue siendo el "go-to" fuente de estrategias de reducción de estrés que se puede incorporar en incluso la vida más ocupados.

Esta nueva edición se actualiza con técnicas de relajación de gran alcance sobre la base de las últimas investigaciones, y se basa en una variedad de métodos de tratamiento probados, incluyendo la relajación progresiva, autogenics, autohipnosis, visualización, y la atención y la terapia de aceptación.

En el primer capítulo, podrás explorar sus propios factores desencadenantes de estrés y síntomas, y aprenderá a crear un plan personal para la reducción del estrés. Cada capítulo cuenta con un método diferente para la reducción de la relajación y el estrés, explica por qué el método funciona, y proporciona en el terreno ejercicios que puede hacer para aplicar ese método cuando se siente estresado. El resultado es un completo libro pero accesible que le ayudará a frenar el estrés y cultivar una vida más pacífica Hotel  .;